【菜科解读】

相亲时，最怕聊得热火朝天，相处后才发现三观不合、人品堪忧——毕竟浪费的不只是时间，还有真心。

想要快速筛掉不合适的人，得学会从细节里挖真相，别被表面的礼貌迷惑。

从生活化细节，捕捉三观底色

很多人相亲时会刻意伪装，但下意识的小动作藏不住真实的三观。

比如约会时对服务人员的态度，我朋友小夏就遇过这样的人：对方对着服务员颐指气使，嫌菜上得慢就拍桌子抱怨，转头对小夏却笑得温和。

后来小夏打听才知道，这人在公司也经常欺负新人，完全是“看人下菜碟”。

再比如聊到消费观，有人说“赚多少花多少，存钱太没意思”，有人却会规划每月存30%，还会给家人买保险——这两种人，婚后的生活模式肯定天差地别。

还有聊到兴趣爱好，若对方说“看书追剧都是浪费时间，不如搞钱”，那大概率他的世界里只有功利，很难共情你的精神需求。

从对话逻辑，看穿人品边界

聊到过去的感情经历，最能看出人品。

如果对方把所有分手责任都推给前任，说“她太物质，要我买名牌包”“他太妈宝，什么都听家里的”，却绝口不提自己的问题，那你要小心了——真正成熟的人，会客观看待感情里的对错，而不是一味甩锅。

再比如聊到对家人的态度，有人会说“我妈把我养大不容易，婚后你必须听她的”，这种把“孝顺”当道德绑架的人，婚后很可能让你受委屈。

还有聊到职场，若对方得意洋洋地说“我经常把同事的功劳抢过来，不然怎么升职”，那他的人品底线可想而知，以后背叛你也毫不奇怪。

从应急反应，检验处事原则

相亲时难免遇到小意外，这些突发状况最能暴露一个人的处事原则。

比如上次我闺蜜相亲，突然下起大雨，两人都没带伞，男生第一反应是抱怨“早知道今天不出来了”，还站在原地不动，最后还是闺蜜去便利店买了伞。

而另一个朋友相亲时，手机不小心掉进了奶茶杯，男生立刻拿出纸巾帮忙擦，还开玩笑说“看来它也想喝奶茶”，全程没有指责。

还有一次，相亲路上遇到老人摔倒，有人拉着你快步走开，说“别多管闲事，被讹上怎么办”，有人则会先观察老人情况，再找周围人帮忙——前者的冷漠，已经说明他缺乏基本的同理心。

其实相亲就像拆盲盒，但只要你留心观察这些细节，就能快速判断对方是否值得深交。

别急于给对方打分，多花点时间看他的真实反应，毕竟合适的人，才值得你托付真心。

张雪峰去世细节披露：昨天中午在公司跑步后出现不适紧急送医！猝死前身体3个求救信号别忽视

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不少网友表示感觉张雪峰在最后一场直播中的状态不对劲： 3月24日，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告称，张雪峰因突发疾病，经抢救无效不幸去世。

记者了解到，24日中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。

遗憾的是，经全力抢救无效于下午3点50分不幸去世。

医院诊断，原因为心源性猝死。

张雪峰是峰学蔚来创始人之一。

峰学蔚来总经理武亮表示，目前公司各项业务正常运营，服务有序，团队稳定，学员与员工权益均有充分保障。

苏州工业园区和相关部门也表示将继续关心和支持公司的发展。

公司和家属将全力做好相关善后工作，感谢社会各界一直以来对张雪峰和公司的关心和支持。

张雪峰因心源性猝死抢救无效去世的消息发布，受到广泛关注。

心外科专家介绍，心源性猝死目前呈现年轻化趋势，长期熬夜、过度疲劳、工作压力大等是主要诱因，此外极度劳累状态下的过量运动也容易诱发心脏问题。

清华大学第一附属医院心脏外科副主任医师薛辉介绍，心源性猝死主要由心脏电活动紊乱导致恶性心律失常（如室速、室颤），导致心脏瞬间失去泵血能力，引发大脑及全身器官缺血缺氧造成。

高危人群主要包括具有心脏基础疾病、长期熬夜、过度疲劳、工作压力大及处于感冒感染期间的人群，而多数猝死案例背后存在隐匿的心脏疾病，如冠心病、心肌炎及遗传性心律失常，这些疾病在平时可能无明显症状。

据报道，张雪峰曾因过度劳累、胸闷心悸入院，且有长期跑步运动习惯，有网友认为两者叠加可能对其健康造成影响。

薛辉介绍，规律运动有利于锻炼心功能，但在极度劳累状态下进行过量剧烈运动，容易诱发心脏问题。

目前，心源性猝死呈现年轻化趋势，主要诱因包括生活不规律（抽烟、饮酒）、高强度工作压力以及在不恰当状态下进行剧烈运动。

他提醒，心源性猝死有先兆症状，如发病前数小时或数周可能出现胸闷、胸痛、心慌气短、出冷汗、头晕乏力或肩背部不适等症状。

一旦出现这些情况，应当立即停止活动，原地休息；

对于具有家族病史或三高问题的长期熬夜、高压力人群，一旦出现这些症状，建议积极就医检查；

若患者伴有冠心病史，可服用硝酸甘油；

若症状加剧，应当及时拨打120，注意严禁自行驾车去医院。

心源性猝死的急救步骤： 第一步：评估环境安全。

第二步：判断患者状态，轻拍双肩呼唤，观察呼吸（不超过10秒），同时指定人员拨打120。

第三步：若无意识、呼吸脉搏消失，立即进行胸外按压和人工呼吸——按压位置为两乳头连线中点，深度5～6厘米，频率100～120次/分，按压与通气比例30∶2，每5个循环重新评估。

第四步：如有AED，按设备说明书操作自动除颤。

紧急提醒： 猝死前身体的3个求救信号别忽视 在发生猝死之前身体会发出“求救信号”吗？答案是肯定的：有！有超过一半的人其实身体发出了“求救信号”！ 2016《内科学年鉴》刊发的一篇文章，首次大规模证实心脏骤停前存在可识别的预警症状，打破了“猝死毫无征兆”的传统认知。

研究纳入的839名心脏骤停患者中，430名有先兆症状，占51%，主要为：胸痛、呼吸困难、头晕。

在大多数（93%）有先兆症状的患者中，症状在心脏骤停发生前24小时内出现。

此时如果因症状及时拨打急救电话的患者，生存率为32.1%，而未拨打的患者的生存率为6.0%。

在这些症状中主要是以下三个： 1. 间歇性胸痛、胸部压榨感：有人形容其感觉像“胸部被反复挤压”，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。

2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷：由于心室颤动，心脏出现不规则的抖动，这种毫无规律地收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。

3. 头晕、晕厥：大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象。

尤其情绪激动、剧烈运动等刺激下忽然晕倒过去。

劳累和情绪激动 是猝死的主要诱因 1. 劳累、激动：压垮心脏的最后一根稻草 2020年《中国急救医学》上发表的一项对5516例猝死的研究发现，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。

而在诱因中，情绪激动占26%，劳累占25%。

2023年，北京安贞医院研究人员在《中国循环杂志》上发布的一项研究也指出，青年人群猝死主要与不良生活方式有关，常见诱因包括： 过度劳累 精神刺激 饱餐 饮酒 大量吸烟 寒冷 研究特别强调，长期慢性疲劳与精神紧张，是许多无明确既往病史的年轻人发生猝死的重要诱因。

2. 高发年龄：30-63岁，中青年人更需警惕 研究还发现，30-63岁是心源性猝死的高发年龄段。

解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭曾在科普中国刊文指出，相比老年人，年轻人发生心梗时更容易猝死。

原因在于，年轻人心脏尚未形成代偿保护机制，很多人因急性心梗诱发恶性心律失常，比如室颤，一旦发生，心脏骤停，意识瞬间丧失，猝死随之而来。

预防猝死 做好这8件小事 1. 别再熬夜，让心脏休息一下 白天忙不完的工作，夜里继续硬撑，长期如此，伤害会在不知不觉中累积。

已有太多因熬夜猝死的悲剧发生，别再拿生命换时间。

2. 别吃太饱，给心血管减负 过度饱食，尤其是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。

3. 戒掉烟酒，别让治疗白费 一边吃着降压药、降糖药，一边继续应酬喝酒、烟雾缭绕，再好的药物也难以抵消不良习惯带来的伤害。

4. 别太劳累，累了要多休息 很多患者发病前都处于极度疲劳、压力巨大、睡眠不足的状态，再加上抽烟等不良习惯，身体早已不堪重负。

5. 少点久坐，让身体动起来 久坐不动是癌症、失能和死亡的重要潜在诱因。

最简单的改变，就是让自己多站起来走一走。

6. 遇事冷静，别让情绪激动 暴跳如雷时，血压骤升，体内有害物质快速增加，极易诱发心脏病。

7. 少些焦虑，好心情心脏好 焦虑、压力大，尤其是抑郁，是心梗的独立危险因素，也是猝死的重要诱因之一。

8. 运动适量，千万不要逞强 平时不锻炼的人，突然进行长时间剧烈运动，心脏供血不足、负荷过大，极易发生危险。

运动中若出现胸闷、心跳过快、呼吸困难等症状，应放慢节奏，慢走几分钟缓冲后再停下休息。

来 源：山西晚报·山河+记者　王淼综合 新闻晨报、看看新闻Knews、人民日报健康客户端 责任编辑：王 淼 校 对：晓 亮 值班主任：费 煜 值班编审：张临山

得了癌症，五年一道坎，关关过4个关键细节一个不能漏

这道消息如晴天霹雳，惊得张阿姨手足无措。

确诊为乳腺癌晚期，当医生说出这句话时，张阿姨打消了最后一丝侥幸，已经想着后事安排了。

好在医生及时安慰道：不要放弃，现在技术在不断发展，一切都有可能。

在新辅助化疗、手术等综合治疗手段，张阿姨的病情得到了控制，然而持续了两三年后，乳腺癌再次复发，比以往来的都更猛烈。

日渐成熟的靶向治疗技术给予了张阿姨一丝希望，在多种治疗手段下，张阿姨重拾信心，维持着带瘤生存状态，如今已熬过七年，回首望去，让曾以为自己活不过5年的她都不敢相信。

对于未来，张阿姨如今充满希望。

五年生存率让很多人误以为最多只能活5年，这当然是错的。

这个医学专有名词，其实大有深意。

一、为什么说五年是一个坎？临床上常说的5年生存率是统计学上的一个指标，不能代表每位患者的预后。

该说法是指癌症患者在治疗后，可以生存5年的概率。

不同癌症的5年生存率也不同，越高的数值说明这类癌症的治疗效果也越好。

大部分癌症患者在治疗后复发转移都发生在3年内，还有部分患者会在1年内再次复发。

如若在治疗后挺过了3年、5年，则说明患者体内的癌症复发、转移的几率明显降低，已经达到了临床治愈的标准。

重庆大学附属肿瘤医院肿瘤内科主治医师王春梅表示，癌症越早发现5年生存率也越高。

5年生存率越高的癌症，说明治疗水平、效果都比低的要好，这对于癌症患者而言无疑是个喜讯。

二、警惕！这4类癌症复发率超80%数据显示，90%的癌症患者死于转移和复发，对此切不可轻视，那么哪些癌症更容易复发？1.胶质母细胞瘤该病是一种常见的脑瘤，《神经肿瘤学杂志》上的研究指出，胶质母细胞瘤的复发率接近100%。

因为该病早期会沿着大脑内的白质蔓延，现有的医疗手段难以确定肿瘤扩散的程度，几乎无法对其完全切除，以至于让病症复发的几率达到了近100%。

2.卵巢癌《抗癌治疗专家评论》上的一项研究指出，上皮卵巢癌的复发率达到了85%。

究其原因，主要是取决于病程的分期，卵巢癌患者中仅有20%为早期发现。

中晚期患者一经确诊，5年生存率仅有39%，复发转移的几率高达70~95%。

3.胰腺癌《临床胃肠外科杂志》上曾发表过一项研究，研究指出约有80%的胰腺癌患者在术后会出现多发性转移，大部分患者会在2年内死亡。

因为胰腺癌本身是个恶性程度很高的癌症，大部分转移灶难以通过影像学检查发现，等到发现时，往往已经到了中晚期。

4.肝癌《手术》杂志上的研究指出，肝癌5年内复发的几率高达85%，复发后的患者没有经过治疗大部分会在1年内死亡，所以一定要按时复查，身体有异常需引起重视。

三、癌症复发的六大征兆，务必注意在癌症复发时，身体会出现一些异常的症状表现，一旦发现身上有这些症状，要高度警惕及时就医。

1.出血征象肿瘤在体内复发往往会有局部的少量出血症状，表现为呕血、黑便、异常引导出血以及血尿等。

2.阻塞征象身体内出现异常的肿瘤病灶，会导致管腔发生变化，如发生在食管内会导致进食时出现吞咽困难、阻塞症状；

胸腔位置的病灶则会引起心慌缺氧症状出现。

3.体重下降癌细胞会在体内不断消耗身体的营养成分，导致患者在短时间内体重大范围下降。

4.淋巴结肿大癌症患者治疗后，要密切关注身体的各个淋巴结组织，一旦淋巴结组织出现异常增大，很可能是癌症发生转移引起。

5.发热征象癌症患者会有不同程度的发热症状，一般发热的度数不会太高，但吃了退烧药也难以缓解，或是在短暂的缓解后又卷土重来。

6.疼痛征象癌症一旦发生骨转移，会引起明显的骨痛症状出现，其中又以夜间疼痛最为明显。

四、安稳度过5年，4件关键细节尽量照做福建省立医院肿瘤外科林孟波主任医师提醒，想要提高癌症的5年生存率，这几件事一定要做好。

1.科学规范性治疗确诊癌症≠死亡，不幸确诊癌症后要及时去专业医院寻求医生帮助，在医生指导下进行规范治疗，对于提高生存期有很大帮助。

2.不要背负沉重的心理包袱患癌后要持有正确的心态看待，保持乐观积极的情绪去面对病情，良好的情绪对于提高治疗效果也有帮助。

日常也可以多参与社交活动，培养兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩。

3.定期复查不可少癌症治疗结束后并不意味着就高枕无忧了，一定要遵医嘱定期回医院进行复查。

同时要注意多观察身体表现，发现异常也要及时就医。

4.早筛查、早发现、早治疗癌症越早期发现的治愈率越高，在生活中每个人都要养成定期体检的好习惯，这样做可及时发现身体异常，做到早发现早治疗。

癌症无小事，特别是在复发这件事上，很多人因为轻视而忽略了身体的信号，丢掉性命。

患者需及时关注身体变化，定期复查，以便及早发现端倪进行治疗。

参考资料：[1] 《癌症的5年生存率，到底是个啥？这样做才能减少复发》. 重庆大学附属肿瘤医院 2022[2] 《警惕！这4类癌症复发率超80%！》.中国医学论坛报今日肿瘤 2022[3] 《肿瘤治疗结束后要警惕复发，出现这六大征兆务必注意！》.浙大一院肿瘤综合诊治中心 2021