生蚝大家都特别的喜欢吃，无论是男女都适合吃，而且营养十分的丰富，不过吃的数量也不能太过于多，一次吃十个是否有危害身体呢？生蚝热量高吗发胖吗不高，适量吃不会发胖。

生蚝俗称海蛎子，是常见的一种海产品，味甘性寒，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，没100克生蚝中，大约含有57大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说其热量是很低的。

由于生蚝热量比较低，适量吃就不需要担心发胖，其次生蚝主要成分是蛋白质、维生素以及脂肪，是比较容易被消化代谢的，适量吃不需要担心发胖。

生蚝减肥期间可以吃吗可以适量吃。

综上所诉可以知道，生蚝是一种热量比较低的食物，对于减肥中的人群来说，适量吃一些生蚝不需要担心会发胖，其次对于减肥中的人来说，生活中会进行饮食控制，营养摄取比较少，这时候吃一些生蚝，可以为身体补充营养，对于减肥中的人来说，是可以适量吃生蚝的。

生吃生蚝的功效与作用健脑益智生蚝中含有大量的牛磺酸、DHA、EPA等，这些物质是智力发育所需的重要营养素，生吃生蚝可以很好的保留这些物质，具有很好的健脑益智作用。

延缓衰老生蚝中含有大量的核酸，其中核酸蛋白质合成中起着重要的作用，可以起到延缓皮肤衰老以及减少皱纹生成的作用，人体适量生吃生蚝，可以延缓其衰老速度。

益胃生津生蚝性寒，生吃可以清热除湿、止心脾气痛、俐下赤白浊等，对于胃酸过多，或患有胃溃疡的人更有益处，很多人喜欢吃。