【菜科解读】

吃什么可以补充多巴胺

想提升多巴胺的代谢，应当多吃含有色氨酸的食材。

由于人体需要有色氨酸才可以造成多巴胺。

色氨酸是一种碳水化合物，当它进入体内时，会被送到人的大脑。

承担分泌多巴胺的神经细胞会在其他酶的协助下，将色氨酸转化成多巴胺。

那麼，吃什么可以补充多巴胺?

色氨酸成分高的食材包含：内奶酪、鱼、種子、谷类、奶制品、豆类食品和黄豆。

多巴胺是一种神经传导物质，具备信息传递的作用，并且多巴胺还能够提高身体记忆能力、防止衰退，要想补充多巴胺，建议吃下列几类食材:第一种，含有色氨酸的食材，比如甜杏仁、白芝麻籽、南瓜籽、香蕉苹果等，色氨酸能够生成多巴胺;第二种，抗氧化性的食材，比如草莓苗、黑树莓、朝天椒、橘子、花菜、芽甘蓝等，能够合理的避免多巴胺被氧化。

身体的多巴胺能够根据饮食搭配与药品补充二种方法。

1、饮食搭配补充是临床医学补充多巴胺合理的方式 ，并且这类补充沒有副作用。

饮食搭配补充多巴胺时最先多服用含有色氨酸的食品，由于多巴胺的生成原材料便是色氨酸。

含有络氨酸的食品有下列几类，包含甜杏仁、桃仁、南瓜籽、黑芝麻粉、香蕉苹果等食品，摄取一定量色氨酸能合理推动多巴胺的生成。

2、还可以服用避免多巴胺空气氧化的食品，关键包含橘子、蓝莓、花菜等，能合理的避免多巴胺被氧化。

此外，药品补充多巴胺一般副作用比较多，应在专业医生具体指导下开展补充，例如左旋多巴片等药物。

食材也不含多巴胺。

更何况多巴胺内服是失效的，只能注射多百巴胺才可充分发挥神经中枢效用。

医院门诊临床医学上抢救的有多巴胺注射剂。

食材中只度带有多巴胺的原名物质—知—色氨酸。

含有色氨酸的食材有：乳酪、野兔、、葵花子、黑米、花生仁和豆类食品食品这些。

豇豆是少道有的带有左旋多巴片的一般食品版。

左旋多巴片是多巴胺的新陈代谢前体,能够根据血脑屏障,进到基底节后经脱羧而成多巴胺,起着补充多巴胺神经权递质欠缺的功效。

人类最快乐、多巴胺分泌最快最多时是什么时候呢？答案是高峰体验

马斯洛高峰体验是美国人本主义心理学家马斯洛创造的一个名词，是指一种短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。

在高峰体验时，人会产生一种存在认知，这与一般的认知不同，这种体验仿佛与宇宙融合了，是人自我肯定的时刻，是超越自我的、忘我的、无我的状态。

高峰体验其实非常普遍。

它不仅在心理健康的人中产生，而且在一般常人甚至在心理病态的人身上也能出现。

马斯洛几乎认为每一个成年人都有过这种体验，只是人们有时能认为每一个人都有这种体验，而有时不能认识或接受罢了。

在高峰体验中的情绪反应具有惊奇、惊讶、崇敬、谦逊的特色，而面临此种经验时的渺小卑微感，就如同面临某一伟大者一样。

有时会有一点害怕（虽然是高兴的害怕），怕被完全吞没。

马斯洛所研究的对象用下面这些话来表达他们的感受："实在令我受不了","超过我所能忍受的","太棒了"。

这种经验也具有某种强烈而刺激的性质，因此也会带来眼泪或欢笑，或者又哭又笑，这种性质也可能模模糊糊地类似于痛苦，但是令人喜悦的痛苦，因此常被描述成"甜蜜"的痛苦，甚至可能会引起一种特别想死的念头。

不仅马斯洛所研究的对象这么说，有许多作家在谈到他们的各种高峰体验时，也说到他们同样有过这类想死的经验，即宁愿死去的经验。

"真是太棒了，我真不知道我怎能承受得了，现在即使我死了，我亦无憾",便是典型的句子。

孔子说：“朝闻道，夕死可矣”。

我认为这句话中“闻道”指的就是获得了高峰体验，在高峰体验中看到了理解了“大道（或真理）”。

因此这句话的意思其实就是：假如某天早上获得了高峰体验的极乐感觉,那么就算当晚死去也死而无憾了。

总之，高峰体验是短暂的、激动的、震撼的、豁达的、极乐的、高潮式的天人合一体验，而高原体验是持久的、宁静的、平和的、恬淡的、轻松的、愉悦的、禅悦的、安定的天人合一体验。

高峰体验快要结束的时候，很多人往往会有一种短暂的、宁静的、平和的、恬淡的、轻松的、愉悦的、禅悦的、安定的感觉，因此要获得持久的高原体验可以通过多次获得高峰体验来实现。

“高原体验”这一概念是马斯洛从阿斯拉尼( R. J. Asranli) 的著作《自我状态》中借鉴而来。

高原体验是对奇迹的、使人敬畏的、神圣的、大一统的情境和存在性价值的宁静而平和的反应。

它是超越性人格的最主要的特征，是一个人由小我进入到大我（即真我），从而达到“持久的天人合一”的境界。

高原体验其实就是孔颜乐处。

孔颜乐处作为宋明理学的一个重要内容，是由周敦颐首先确立的。

周敦颐30 岁时，令程颢和程颐两兄弟“寻颜子仲尼乐处，所乐何事。

”寻孔颜乐处就是寻高原体验，就是追求得道同天，以求获得持久的天人合一体验。

受此教导，程颢不仅“慨然有求道之志”，而且他“识得天理（知天）”后，通过“以诚敬存之”， 最后终于与道合一、得道同天，寻到了“吟风弄月”、“吾与点也”的孔颜乐处，获得了“持久的天人合一”的高原体验。

根据我自身获得高峰体验和高原体验的经验，就是要尽量去满足自己的尚未满足的低层次需要，在这些需要获得巨大的满足的时候，高峰体验往往就会出现。

例如我参加非常重要的招聘考试金榜题名时（满足了生存和安全需要），我多年未治愈的腰椎间盘突出症手术成功时（满足了健康需要），我来到从小梦里一直想去的偶像徐霞客的江阴故居旅游时和我第一次在武汉参加偶像周杰伦的演唱会时（满足了身体视觉和听觉享受需要），我的孩子出生时（满足了本我繁衍需要），我深爱的人在我求婚时答应嫁给我时（满足了归属与爱的需要），我参加全国初中生物理竞赛获得三等奖后老师当着全班同学的面发奖状表扬我时（满足了尊重需要），我很喜欢研究马斯洛需要层次理论，每当我发现了一些新的全人类都有的需要，对马斯洛需要层次理论进行了重大升级时（满足了我的可利他自我实现和可利他童我游戏需要），我都会有高峰体验。

随着多次获得高峰体验，还有我经常一个人去风景优美的景区、视野开阔的山顶、水面广阔的湖边海边独处看风景，不知不觉中我慢慢地获得了高原体验。

根据我获得的高峰体验、高原体验以及其他体验的快乐程度，我认为高峰体验是人类快乐程度的巅峰，远超男欢女爱的快乐（大脑每秒钟分泌550个单位的多巴胺），因此我认为大脑快乐因子多巴胺分泌排行榜第一名应该是高峰体验，此时大脑每秒钟分泌1000个以上单位的多巴胺，但是高峰体验持续的时间不长，一般只有几十分钟到几个小时，一辈子最多能有20次左右。

而高原体验时大脑每秒钟分泌225个单位的多巴胺，比抽烟时（220个单位多巴胺）要稍微快乐一点点，但是高原体验持续时间非常非常长，可以持续几十年，直到去世。

由于总快乐值W（也叫快乐总功，单位是个，代表大脑在一定时间内分泌产生的快乐激素的总个数）＝快乐程度P1〔也叫快乐功率，单位是个。

按一秒钟分泌产生多少个单位（0-1000个）的快乐激素（如多巴胺、内啡肽）来计算。

快乐功率是指大脑在单位时间内（一秒钟内）分泌产生的快乐激素的个数多少，即快乐功率是描述大脑产生快乐激素快慢程度的物理量。

假如产生快乐激素的数量同样多，所用的时间越短，则快乐功率就越大〕快乐时间T1（按秒计算，单位是秒）+P2T2+P3T3+……因此一个人一辈子在高原体验中大脑分泌的多巴胺总数量可以超过高峰体验中分泌的多巴胺总数量。

注射用盐酸多巴胺使用说明书

【药品名称】通用名称：注射用盐酸多巴胺英文名称：DopamineHydrochlorideInjection汉语拼音：Zhusheyong Yansuanduoba‘an【成份】主要成分：盐酸多巴胺。

辅料为：亚硫酸氢钠、依地酸二钠。

【性状】本品为无色的澄明液体。

【适应症】适用于心肌梗死、创伤、内毒素败血症、心脏手术、肾功能衰竭、充血性心力衰竭等引起的休克综合征；

补充血容量后休克仍不能纠正者，尤其有少尿及周围血管阻力正常或较低的休克。

由于本品可增加心排血量，也用于洋地黄和利尿剂无效的心功能不全。

【规格】2ml：20mg【用法用量】成人常用量静脉注射，开始时每分钟按体重1-5ug/kg，10分钟内以每分钟1-4ug/kg速度递增，以达到最大疗效。

慢性顽固性心力衰竭，静滴开始时，每分钟按体重0.5-2ug/kg逐渐递增。

多数病人按1-3ug/kg/分钟给予即可生效。

闭塞性血管病变患者，静滴开始时按1ug/kg/分钟，逐增至5-10ug/kg/分钟，直到20ug/kg/分钟，以达到最满意效应。

如危重病例，先按5ug/kg/分钟滴注，然后以5-10ug/kg/分钟递增至20-50ug/kg/分钟，以达到满意效应。

或本品20mg加入5%葡萄糖注射液200-300ml中静滴，开始时按75-100ug/分钟滴入，以后根据血压情况，可加快速度和加大浓度，但最大剂量不超过每分钟500ug。

【不良反应】常见的有胸痛、呼吸困难、心律失常（尤其用大剂量）、心搏快而有力、全身软弱无力感；

心跳缓慢、头痛、恶心呕吐者少见。

长期应用大剂量，或小剂量用于外周血管病患者出现的反应有手足疼痛或手足发冷：外周血管长时期收缩，可能导致局部坏死或坏疽。

【禁忌】嗜铬细胞瘤患者不宜使用。

【注意事项】(1)交叉过敏反应：对其他拟交感胺类药高度敏感的病人，可能对本品也异常敏感。

(2)应用多巴胺治疗前必须先纠正低血容量。

(3)在滴注前必须稀释，稀释液的浓度取决于剂量及个体需要的液量，若不需要扩容，可用0.8mg/ml溶液，如有液体潴留，可用1.6-3.2mg/ml溶液。

中、小剂量对周围血管阻力无作用，用于处理低心排血量引起的低血压；

较大剂量则用于提高周围血管阻力以纠正低血压。

(4)选用粗大的静脉作静注或静滴，以防药液外溢，及产生组织坏死：如确已发生液体外溢，可用5-10mg酚妥拉明稀释溶液在注射部位作浸润。

(5)静滴时应控制每分钟滴速，滴注的速度和时间需根据血压、心率、尿量、外周血管灌流情况、异位搏动出现与否等而定，可能时应做心排血量测定。

(6)休克纠正时即减慢滴速。

(7)遇有血管过度收缩引起舒张压不成比例升高和脉压减小、尿量减少、心率增快或出现心律失常，滴速必须减慢或暂停滴注。

(8)如在滴注多巴胺时血压继续下降或经调整剂量仍持续低血压，应停用多巴胺，改用更强的血管收缩药。

(9)突然停药可产生严重低血压，故停用时应逐渐递减。

(10)下列情况应慎用：①闭塞性血管病（或有既往史者），包括动脉栓塞、动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎、冻伤（如冻疮）、糖尿病性动脉内膜炎、雷诺氏病等慎用；

②对肢端循环不良的病人，须严密监测，注意坏死及坏疽的可能性；

③频繁的室性心律失常时应用本品也须谨慎。

(11)在滴注本品时须进行血压、心排血量、心电图及尿量的监测。

【孕妇及哺乳期妇女用药】对人体研究尚不充分，动物实验未见有致畸。

给妊娠鼠有导致新生仔鼠存活率降低，而且存活者潜在形成白内障的报道。

孕妇应用时必须权衡利弊。

本品是否排入乳汁未定，但在乳母应用未发现问题。

【药物相互作用】(1)与硝普钠、异丙肾上腺素、多巴酚丁胺合用，注意心排血量的改变，比单用本品时反应有异。

(2)大剂量多巴胺与α受体阻滞剂如酚苄明、酚妥拉明、妥拉唑林(Tolazoline)等同用，后者的扩血管效应可被本品的外周血管的收缩作用拮抗。

(3)与全麻药（尤其是环丙烷或卤代碳氢化合物）合用由于后者可使心肌对多巴胺异常敏感，引起室性心律失常。

(4)与β受体阻滞剂同用，可拮抗多巴胺对心脏的β1受体作用。

(5)与硝酸酯类同用，可减弱硝酸酯的抗心绞痛及多巴胺的升压效应。

(6)与利尿药同用，一方面由于本品作用于多巴胺受体扩张肾血管，使肾血流量增加，可增加利尿作用：另一方面本品自身还有直接的利尿作用。

(7)与胍乙啶同用时，可加强多巴胺的加压效应，使胍乙啶的降压作用减弱，导致高血压及心律失常。

(8)与三环类抗抑郁药同时应用，可能增加多巴胺的心血管作用，引起心律失常、心动过速、高血压。

(9)与单胺氧化酶抑制剂同用，可延长及加强多巴胺的效应：已知本品是通过单胺氧化酶代谢，在给多巴胺前2-3周曾接受单胺氧化酶抑制剂的病人，初量至少减到常用剂量的1/10。

(10)与苯妥英钠同时静注可产生低血压与心动过缓。

在用多巴胺时，如必须用苯妥英钠抗惊厥治疗时，则须考虑两药交替使用。

【药物过量】过量时可出现血压升高，此时应停药，必要时给予α受体阻滞剂。

【药理毒理】激动交感神经系统肾上腺素受体和位于肾、肠系膜、冠状动脉、脑动脉的多巴胺受体其效应为剂量依赖性。

（1）小剂量时（每分钟按体重0.5-2ug/kg），主要作用于多巴胺受体，使肾及肠系膜血管扩张，肾血流量及肾小球滤过率增加，尿量及钠排泄量增加；

（2）小到中等剂量（每分钟按体重2-10ug/kg），能直接激动β1受体及间接促使去甲肾上腺素自储藏部位释放，对心肌产生正性应力作用，使心肌收缩力及心搏量增加，最终使心排血量增加、收缩压升高、脉压可能增大，舒张压无变化或有轻度升高，外周总阻力常无改变，冠脉血流及耗氧改善；

（3）大剂量时（每分钟按体重大于10ug/kg），激动α受体，导致周围血管阻力增加，肾血管收缩，肾血流量及尿量反而减少。

由于心排血量及周围血管阻力增加，致使收缩压及舒张压均增高。

①对心脏β1受体激动，增加心肌收缩力作用强的多；

②由于增加肾和肠系膜的血流量，可防止由这些器官缺血所致的休克恶性发展。

在相同的增加心肌收缩力情况下，致心律失常和增加心肌耗氧的作用较弱。

总之，多巴胺对于伴有心肌收缩力减弱、尿量减少而血容量已为补足的休克患者尤为适用。

【药代动力学】口服无效，静脉滴入后在体内分布广泛，不易通过血-脑脊液屏障。

静注5分钟内起效，持续5-10分钟，作用时间的长短与用量不相关。

在体内很快通过单胺氧化酶及儿茶酚-氧位-甲基转移酶（COMT）的作用，在肝、肾及血浆中降解成无活性的化合物。

一次用量的25％左右，在肾上腺神经末梢代谢成去甲基肾上腺素。

半衰期约为2分钟左右。

经肾排泄，约80％在24小时内排出，尿液内以代谢物为主，极小部分为原形。

【贮藏】遮光，密闭保存（10-30℃）。

【包装】无色安瓿，每支2ml，每盒10支。

【有效期】24个月【执行标准】《中国药典》2010年版二部