秋季减肥除了依靠燃脂效果好的有氧减肥运动以外，就是依靠饮食来控制身体摄入的热量！大家都知道水果减肥法，因为水果的热量低，维生素含量却很高，可让美眉们达到健康减肥的目的！今天小编为大家推荐的就是5色水果减肥法，一起来看看都是哪些水果榜上有名？
黄色水果
黄色水果中主要富含黄酮类物质，这种物质可以有效地维持身体内的酸碱平衡，让身体内部保持着平衡的环境，从而使消化系统能够正常运作，从而达到比较良好的减肥目的。
除此之外，黄色水果对于各种癌症也有良好的防御功效。
黄色减肥水果代表：柚子
柚子通常是在秋季的这个时节开始成熟，并且成为中秋食物必不可缺的一种中药水果。
而柚子之所以能够深得人们的喜欢，主要是因为柚子的营养价值非常好，而且在讲究吉祥的中国人看来，柚子更是代表着团圆与吉祥，因此在秋天很多人都喜欢吃柚子。
事实上，柚子对于减肥同样是具有明显的作用。
柚子中丰富的维生素C和胰岛素成分对于健胃消食有一定的作用，除此之外，这些成分还可以帮助削减身体内的脂肪成分，从而让减肥瘦身得到明显的功效。
而柚子当中也有一种天然的叶酸成分，可以帮助清肠排毒，加快瘦身的进程。
柚子中的美容功效更是会获得众多MM的青睐。
红色水果
红色水果最早的根源实际上是属于胡萝卜素，这种红色的水果对于瘦身会起着良好的功效。
它之所以能够帮助减肥，主要是因为红色水果的热量非常少，而且还可以帮助清除身体内的自由基，这样不但可以确保身体健康，同样可以使身材变得轻盈苗条。
红色减肥水果代表：石榴
石榴是一种营养价值很好的水果，它浑身都是宝，不但可以作为一种水果来进食，而且有时候还会被当成一种有益的中医药材来进行食用。
而秋天是石榴生长最佳的时节，在秋天中的石榴，不但每粒都饱满甘甜，而且对于这时候的营养成分也是十分丰富的，所以在秋天里面最佳的红色水果的选择就是石榴了。
石榴能够起到明显的瘦身功效，这都要归功于石榴中富有大量的营养物质。
在石榴中含有多种的氨基酸成分，这些成分可以让肠胃的消化速度加快，从而减少脂肪囤积在身体内的机会。
除此之外，石榴中含有的多种的微量元素不仅可以为身体补充足够的物质，而且这些微量元素对于削减肠胃中的黏膜也有一定的效果，这样就可以保持着肠胃蠕动的正常进行。
让身体进行有序的新陈代谢作用。
而要值得一提的是，石榴对于养颜美容也是有很好的功效的哦，因此MM在秋季的时候可以多些食用。
紫色水果
紫色水果与其他各种颜色的水果相比，它是一种颜色最深的水果类型，但是这个颜色的水果对于身体的健康来说却有着不容忽视的重要作用。
因为紫色的水果可以很好地防止动脉硬化，并且还可以降低癌症发生的机率。
除此之外，大部分的蓝色水果还可以减少胆固醇的积聚，维持着正常的体重。
紫色水果之所以能够得到人们的青睐，还有一点重要的因素就是这种水果对于增强人体的抵抗力具有很好的成果。
紫色减肥水果代表：李子
李子的口感甜中带酸，这种酸酸甜甜的口感尤其是深得MM的喜爱。
在秋天的时候，李子就会生长得更加饱满，而口感也会更加甘甜，所以MM们要抓紧秋天这个机会来多食用这种水果。
李子的营养价值与其他的水果相比是稍逊一筹，但是李子对于想要瘦身的MM来说，同样也是一种很好的选择。
因为李子中的各种各种酸成分也是非常丰富，这样就可以刺激到胃酸的分泌，从而让体内的食物快速地被消化，降低脂肪转化为脂肪的机率。
因此，这种减肥功效明显的水果MM们可千万不能错过。
橘色水果
橘色水果中除了含有丰富的维生素C之外，同时也含有丰富天然的胡萝卜素。
橘色水果中的胡萝卜素比一般的胡萝卜素的功能要更加明显，因为这种特有的胡萝卜素具有纯天然的抗氧化，因此是所有色系中抗癌性最强的一种水果。
所有在我们的日常生活中最好就是能够多些食用橘色系的水果，这样能使身体更加健康。
橘色减肥水果代表：柑橘
柑橘本身是一种性温味甘的水果，因此这种特质就注定着柑橘本身对于开胃消气有着天生良好的功效。
而柑橘之所以能够起到减肥的作用，主要是因为柑橘中的维生素成分很高，这些维生素可以帮助快速地降低身体内的胆固醇数量，而且还可以加快身体的代谢功能。
除此之外，柑橘的表皮同样也是一种宝，将柑橘皮晒干后就可以泡水喝，并且也可以帮助打造婀娜的身姿。
但是小编要提醒，秋天柑橘开始大量地上市，但是每天最多只吃3个柑橘就已经足够了，对于柑橘最好就是不要多吃。
绿色水果
在各种色系的水果中有一天基本的原理，那就是颜色越深的水果营养价值就越高。
在五种色系里面，绿色水果的颜色深度是排行在第二，仅次于紫色水果。
但是绿色水果的功效与紫色水果却有着明显的不同，绿色水果对于养颜美容的功效是最强的，而且对于保护视力，防止视网膜损伤同样有很好的功效。
所以对于爱美的MM来说，绿色食物就是最佳的水果。
绿色减肥水果代表：猕猴桃
猕猴桃通常被誉为是“水果之王”，因为猕猴桃中的维生素C是所有水果当中含量最高的一种水果，而且它也同样含有丰富的膳食纤维素，而这些膳食纤维素对于想要减肥的MM来说更是一大福音。
因为这些膳食纤维素可以有效地加速身体的消化，并且让肠胃的蠕动速度不断地加速，从而将体内的残留的废渣排出体内，真正地做到清肠排毒，从而使身材更加窈窕。
白内障术后吃什么水果比较好？
白内障是一种常见的老年人疾病，轻度白内障会让人看不清眼前的事物，重度白内障则会让人的眼睛失明，看不见任何东西。但是白内障也有医治的办法，就是通过手术来达到恢复眼睛的效果。
手术是非常消耗人的身体的，那么白内障手术后应该吃些什么东西呢？下面，小编来告诉大家 。
摄入足够的维生素：科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。
如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。
因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。
另外，科学家指出，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。
因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。
饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。
不久前发表的一个研究报告表明，膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。
膳食里含有丰富的维生素A可以使患白内障的风险大大降低。
食疗：鸡肝明目汤功效：补益肝肾。
主治：白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，面白畏寒，小便清长。
以上就是关于白内障手术之后的饮食方面的问题。
家里人可以多准备一些对眼睛有好处的食物，做一些清淡一点的食物，注意补充营养，多询问医师一些应该注意的事项，帮助老人做恢复身体的运动。
肿瘤患者吃什么水果好
癌症病人秋冬吃什么水果好？冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。选择不适合的水果，就会发生问题。
癌症病人需要根据自己的体质，选择适合自己的水果，营养就会事半功倍。
那么，就来看看，小编对抗癌果蔬的介绍。
寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
生病可以怎么吃水果：腹泻：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。
便秘、痔疮：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
健康吃水果的原则：一：餐间餐后吃水果。
杨梅、桔子、柠檬、杏、李、山楂等水果具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能伤胃，而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子、番茄在空腹时吃会造成胃石症，香蕉、甘蔗和荔枝含有极高的糖分，空腹大量进食会造成血糖的不稳定。
患有胃肠道疾病，如返流性食管炎、胃酸过多、消化道溃疡，不适合空腹吃水果。
用中医的观点看，胃寒脾虚者也不宜空腹进食生冷。
二：水果不能贪吃如果让营养学家来配给，每天每人只能分到1-2个中等大小的水果（约250-400克）。
三：吃果皮也是好习惯具有抗癌及抗氧化作用的类黄酮大量存在于水果的果皮中，另外，水果当中营养素含量最高、口味最好的部分也恰好在表皮附近，只要将水果彻底洗净，带皮食用是比较科学的。
如果你担心清洗后的水果表皮残留有农药的话，你可以先将水果放在盐水中浸泡15-20分钟后用流水冲洗，然后用醋水再洗一遍，就基本上可以把水果表皮上的农药和毒性物质清洗干净了。
另外，买绿色有机的水果也是好选择。
四：颜色鲜艳、营养更高每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。
尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍，接受充足阳光照射后熟透的颜色鲜艳的水果有益健康。
以番茄为例，颜色越红，含有的番茄素成分和其他营养物质就越多。
另外，野生的水果比人工种植的好。
秋冬适宜吃的水果：1、苹果中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
2、山竹山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
3、猕猴桃猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
4、板栗板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
但食用时需要注意，补肾强骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。
5、枣大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。
对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。
6、山楂山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。
蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
7、梨蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
以上就是小编给大家介绍的一些适合癌症病人适合吃的一些水果，其实，癌症病人生活中根据自己的体质，选择适合自己的水果，营养就会事半功倍。
另外，水果可以平衡营养素的摄入，但大量进食水果于健康却十分不利，并影响脾胃功能。
