【菜科解读】
周末不知道去哪里玩,在无锡有不少休闲游玩的好去处,秋季登高望远、健身徒步都是不错的选择,下面小编也为大家推荐了不少好去处,感兴趣的朋友们一起去游玩吧!


路线:
起点从蠡湖中央公园开始,途经蠡园、蠡湖之光、蠡湖公园、蠡湖大桥、蠡湖公园南岸(原蠡湖大桥公园)、淼庄湿地公园、长广溪湿地公园、石塘廊桥、湖玺庄园健身步道、宝界公园、双虹园等地。
特点:
路线:
起点自渤公岛入口开始,途经百米高喷、渔父岛、蠡湖中央公园等。
这条线路集水利工程、自然风光、人文景观融于一体,岸滩草木葱绿,成为一处游人喜爱,令人向往,充满诗意的秘境。
特点:
西蠡湖步道曾获得“领跑中国、魅力江苏”江苏省最美跑步路线的称号。
走在蠡湖边,山色青青,波光粼粼。
路线:
鼋头渚旁十里芳堤的樱花步道,路面材质为蓝色水性环保型沥青,每间隔四米左右绘上一朵樱花,让人时刻感觉到春天的美好。
特色:
樱花步道也是每年“锡马”赛道的一大亮点,既提升了选手们的参赛感受,展现了城市之美,也一跃成为网红赛道。
路线:
起点从金城湾大石碑出发,也可以从无锡大剧院出发,途经金城湾公园健身步道、山水湖滨亲水步道、高子水居、太湖山庄外侧栈道、蠡湖公园、蠡湖大桥、大剧院、万象城、金城湾公园。
特色:
这条线路囊括了蠡湖东部最核心精华的部分,看桃红柳绿,皮艇荡湖,大剧院优美的造型,蠡湖大桥如飞虹般的倒影,真正体现了"蠡湖拥抱城市、城市亲近蠡湖"的构想。
特别是金城湾公园内这条环湖健康步道,树木葱茏,枝繁叶茂,湖湾夕阳更是令人心旷神怡。
河山风景路线:
从河埒口万达广场中国结雕塑出发,途经广场休闲健身区、蠡溪路、梁溪河北岸健步道(蠡溪西苑)、梁湖桥、梁溪河南岸健步道(梁湖生态园、渔趣园)、隐秀苑东门、景鸿苑西门、蠡溪桥。
特色:
健身步道上每隔几十米就布置了米数标识,便于大家在活动中对活动量的计数。
此外,沿健步道还增加了体育健身器材、晨晚练点、游泳池、风筝放飞点、鹅卵石健身道、篮球场、网球场等。
全程休闲,能够尽情享受河岸风景~
简介:
惠山国家森林公园,著名景点有东大池景区、二茅峰景区、三茅峰等,最高峰为三茅峰,是锡城人民假日健身休闲去处。
登山入口:
可以从钱荣路的西入口,一条直通山顶的盘山公路;也可以从青山路青山公园入口,走千步台阶, 直达电视塔前;或是从是隐秀路惠山森林公园南入口。
特色:
通达性、便利性、登山趣味性较好,是登山爱好者首选道路。
古道风景简介:
军嶂古道位于滨湖区梅梁湖东岸丘陵腹地,距今已有数百年历史,最初是上世纪六十年代公路出现之前当地山民出行的唯一通道。
古道起点在大浮大山头,涉及大浮、许舍、军嶂三个社区,全程总长约20公里。
特色:
几十年来,古道的古朴、沧桑特性一直保留至今。
古道地理位置优越,北临雪浪山生态景观园,南接红沙湾生态农业示范区,西可远眺太湖。
周边旅游文化资源丰富,有三国城、水浒城、鼋头渚等知名风景区,山不高而林密,道不宽而曲折。
简介:
特色:
简介:

今年,龙山步道一期免费对外开放,入口位于龙山石墙遗址(阖闾城遗址博物馆西门岗)至夏慕湾段,可谓一步一景,一步一天地。
龙山步道曲折迂回,藏身于茂盛的山林之中,将阖闾古城雄伟的美景带回我们的视野,深沉的历史文化神秘而迷人。
特色:
徒步者一路攀登,沿着蜿蜒的山道,登上位于太湖北岸的龙山山脊,俯瞰太湖,气势恢宏,令人心旷神怡。
马山风景路线:
起点于闾江口,途经十里明珠堤、环山东路、七里风光堤、环山西路、古竹、湖山路、峰影东路、洛马公路、湖山路等。
特色:
这条彩虹路,根据环山“八境”,用特色鲜明的色彩分段,蜿蜒曲折、绵延向前,变化万千、令人沉醉。
路线:
马山冠嶂森林步道全线蜿蜒于冠嶂三峰峰脊上。
步道起点位于胜子岭山脚下古竹石舖山道,经胜子岭、三冠嶂峰、二冠嶂峰、到头冠嶂峰顶。
再由冠嶂峰顶南下,经大东山、至庙下水库止。
半途中有一个石排景观台,走到这里就能开启最美的一段。
步道如同一条珠链,展示自然风光、传承历史文脉,将马山的山水风光、人文景观悉数串起。
特色:
待到登上山顶之时,马山全景展现在面前,层峦叠嶂的青山、烟波浩渺的湖面。
今天小编就教你简单的增肌方法,只需要每天做几个步骤,再配合一些增肌饮食,相信你很快就能摆脱瘦如排骨的形象,变成型男、猛男。
猛男成就五步骤:一、平卧推举这是练胸肌最管用的招数,切记量力而行。
推杠铃的时候注意关节稳定,向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右,推的动作要连贯,别停。
二、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右,肩膀和胳膊向内收紧,双臂向上伸直,哑铃的尾部贴在一起,维持4秒钟左右。
然后屈臂下弯,直到哑铃和胸口在一个水平线上,再提起哑铃,注意左右臂保持平衡。
三、窄握下拉拉这个器械时双手握紧些,上身可以略微后倾,向下拉手柄时注意胸部前压。
四、弯身划船可不是练划船机,还是哑铃。
把一侧手掌和单膝放在凳上,面朝前,背要直,另一只手握好哑铃,慢慢拉到腰旁,维持2秒,再慢慢放下。
五、负重收腹躺在垫子上,双腿弯曲,双手持哑铃并放在胸前,头要离地。
然后自然地提起头和肩,让胳膊刚好离地。
为避免颈部肌肉过于紧张,可以用舌头顶着上腭,用鼻子呼吸。
1、远古海洋展览地点:博物馆一层。
远古海洋展厅以地质年代为轴,通过展览叠层石、三叶虫、鹦鹉螺、菊石、鱼龙等1158件化石标本,讲述了46亿年以来地球、海洋和生命的演化故事。
2、龙的时代展览地点:博物馆二层。
龙的时代展厅通过展览鱼龙、翼龙化石及霸王龙化石模型揭示海洋是生命的摇篮这一主题。
3、今日海洋展览地点:博物馆三层。
今日海洋展厅展示了本底海洋、生命海洋、海洋环境与可持续发展3大部分知识,整个展厅5000余件精美标本令人赞叹,有长达9. 4米的鲸鲨标本,极其罕见的怀孕双髻鲨塑化标本,海底滑翔机蝠鲼、大王乌贼以及300余种五彩斑斓的鱼类、100多种海生鸟类、品类较全的一套中国海域无脊椎动物标本。
4、发现之旅展览地点:博物馆三层。
发现之旅展厅展现了随着大航海时代的兴起,世界从分散走向整体。
勇敢的探险家克服了种种困难让地球的全貌逐渐展现到世人面前。
5、海洋与天文展览地点:博物馆三层。
海洋与天文到底有什么样的关系。
随着我们对天文认识的不断加深,我们发现地球海洋的许多现象都与天文有着密切的关系,它们影响着海洋的同时也影响着日常的生活。
人类不再甘于在地上研究星星,转而前往宇宙探索,因而衍生出了卫星导航系统,应用于航海和日常出行中,天文与航海一直都是密不可分的。
6、中华海洋文明展览地点:博物馆二层。
中华海洋文明展示中国沿海早已有人类活动。
生活在海滨及岛屿上的海洋先民,靠海用海,从海洋中获取物质生活来源。
新石器时代,我国东部海滨及海岛从南到北都有人类活动的遗迹,以海洋经济为特色的贝丘遗址与沙丘遗址盛极一时。
独木舟的使用拉开了近海捕捞和跨海交流的序幕。
7、从风帆到行轮展览地点:博物馆一层。
从风帆到行轮展厅以帆船、轮船的发展简史为背景,以馆藏的船舶设备、器具为核心,带您了解、感知船舶历史的基本轮廓和发展路径,从而以更大的视域宣传人类海洋文化。
8、海洋灾害体验厅展览地点:博物馆一层。
海洋灾害体验厅通过互动体验的方式,向大家介绍海洋灾害的成因和规避措施,直面强大而又不可抗的自然力量,呼吁对自然的敬畏之心,寻求与自然相处的和谐之道。