【菜科解读】

清晨起床你的第一件事可能是就打开窗子换换空气，但在这污染日益严重的城市，很多人都不敢开窗换气了，今天小编就给大家说说开窗换气是件多么重要的事情。

早晨起来拉开窗子换换空气，看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取。

一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。

在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。

开窗的最佳时间

一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9~11时、下午2~4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。

另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。

开窗的好处

1、经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。

据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。

2、经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量。

据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。

开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用。

3、经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量。

一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40～50个，而室外空气中可有100～200个;农村田野的空气中可含有700～1000个，而在森林和海滨的空气中可含2万个以上。

由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为“空气维生素”。

室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。

注意事项

有些人觉得气温低，常常让门窗紧闭，这是错误的。

因为这样一来，室内空气不流通，加上冬天空气干燥，极易引发呼吸道疾病。

因此，每天室内应通风换气，保证居室空气清新。

要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

同时要保证居室空气湿润，可使用加湿器或在地上洒水。

早晨要健康勿忘七件事

1.叩齿揉腹。

叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。

中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。

故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。

方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身。

揉腹有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。

方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。

叩齿和揉腹可同时进行。

2.“击鼓”揉鼻。

“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。

这样重复多遍。

可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。

揉鼻古人称“浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。

用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦几十次至上百次(闲时随便可做)。

它的作用是可使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止感冒的目的。

3.适当饮水。

每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。

4.深呼吸。

清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。

此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。

这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。

5.远眺四方。

俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。

方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15~20分钟(能时间长些更好)。

6.吃好早饭。

现在有不少老年人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是最好的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。

早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。

如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。

7.排净大便。

定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。

每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病(严重的如肠癌)的发生。

但最好是早饭后再排便。

这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。

总结：早晨是一天新的开始，做些有益于身体健康的事才是最重要的，早晨开窗换气一定要找对时间才行，天气真的很糟糕的情况下就要注意不要开窗了！

内娱在推AI演员了，好诡异，谁要看假人！

此时此刻，整个影视行业正在发生巨变。

前几天，耀客传媒率先宣布，“签约两位AI新人演员”，名字叫秦凌岳和林汐颜。

我就奇怪了，直接说 “生成”、“制造”了两个AI形象就行了呗，怎么说“签约”？这两个假人需要工资去买菜吗？ 然后我想明白了，说“签约”是为了增加这两个假人的“活人感”，人家的措辞是深谋远虑的。

为了“活人感”，他们还同步开通社交媒体账号，说“会分享AI艺人的日常工作和生活”。

嗯？两个假人有什么日常工作和生活 他们还号召大家去关注、留言，说“每条评论都会看”。

当然啦，还可以没日没夜一一回复，毕竟是程序干的。

明明那么多大活人，非要整两个假的，再硬拗活人感，演给我们看，让我们买单。

这整件事越想越不对劲。

更诡异的是，能在这两个假人身上看见好几个熟悉演员的影子。

以前的抄袭是“融梗”，现在进化到“融脸”了。

那个林汐颜，幻视张子枫+赵今麦+沈月+梁洁。

那个AI男秦凌越，很像翟子路，以及年代剧、警匪剧里面那些“一脸正气的小生”。

这算不算侵权相关的明星呢？很难算吧，因为长得像的人那么多，公司也可以说取材于某些经过授权的素人。

林汐颜和秦凌越，这两个AI人已经在“出道”的同时推出作品了，是一部类似盗墓笔记画风的《秦岭青铜诡事录》，里面所有东西都是AI制作的。

可怕的是，看起来，一切都挺真的。

就算某些细节现在看起来挺假的，但是你也知道AI在飞速进步，很快就可以改善了。

这东西做得越逼真就越诡异，越生理不适。

于是这两位新人“出道”后，很多网友开骂。

科技是让资本降本增效了，但是让大家生活更美好了吗？没有，反而进一步带来了剥夺感。

生活里关于“真实”的部分，越来越被蚕食。

吃着预制菜，看着预制人，还要被预制人抢工作，这生活，不敢细想。

耀客传媒出来说，AI演员只会出现在AI剧里，不会出现在正常真人剧里。

嗯，因为刚开始嘛，一切都需要一个过渡。

前两天，又有一家传媒公司官宣“签约AI演员”。

这家采用的模式，是半真半假。

怎么说呢？传媒公司拿到了一些网红的授权，用他们名字、声音、脸，去“主演”AI剧。

著名网红韩安冉就授权了。

以后她不用出门都可以拍剧，又不用被骂演技差，只能骂技术还没尽善尽美。

可见，有知名度的人，多了一条创收的新路子。

而且，思路打开，以后理论上明星可以高价限量售卖自己的AI人，取样声音和形象，随时随地给粉丝提供情绪价值...... 现在的一线明星还不敢授权自己的形象去演AI剧，因为会被大骂，又很掉咖位。

网红和三四线明星不怕被骂，也没咖位可掉。

AI相关的改变正在飞速在业内蔓延。

有业内人士爆料，现在平台和演员签约，新增了AI条款。

意思是演员要同意平台用他们的脸和声音去搞AI视频的宣发。

你不同意？有的是人同意。

现在没戏拍的演员多的是。

影视公司现在很鼓励多用AI，他们这几年的生存也不容易，会抓住一切可以降低成本的办法。

AI首先会挤压掉群众演员、幕后工作人员的生存空间。

以前，剧组调度大量群众演员要花很多时间和金钱，还容易穿帮。

现在可以用AI轻松做一堆“群众”出来了。

演员数量少了，那么配套的场务、化妆师、打光师、餐饮后勤人员也会相应减少。

慢慢地，等观众也越来越习惯，AI就会进化到取代配角。

一线主演反而会越来越值钱。

观众对她们有真实的、多年的感情和记忆链接，这些在AI时代越显稀缺。

现在影视学院毕业生就比较惨了，长剧没落了，本来还可以去短剧求职，但是短剧是AI化最快的。

短剧讲究短平快，剧情刺激，谁演的没关系，而且超高强度流水线产出，真人容易倒下出人命，用AI假人就既控风险又省钱...... 无论多抗拒，这是大势所趋了。

高效、低成本、高可控，是所有行业发展的普遍追求。

前些天爱奇艺的CEO宣布，今年夏天就会有全部AI制作的商业大片。

而且不只是爱奇艺，是全行业都会这么做。

现在影视行业多数亏损，爱奇艺2025年净亏损2亿，当然会研究每一个“降本”的路子。

有些网友说，“观众又不傻，AI造出来的假东西，有人看？” 多的是人看呢！ 很大一部分网络用户，例如中老年人和小孩，对真假、演技的要求不高，只是无聊时刷刷视频打发时间，遇到剧情吸引的就停下了，上头了就充值了，看多了甚至真的跟AI演员产生感情链接。

而且！人家有的是办法：营销包装手段在飞速进化。

我已经刷到了，AI短剧的假人甚至有自己“站姐”视角和“路透”。

哈哈，AI演员的AI花絮（你们仔细念念这句话！） 还有，AI生成的《片场探班日记vlog》，出镜女生和后面两个演员，都是假的，但是看起来很真。

荒诞得想笑，好离谱。

为了制造“活人感”，模糊真实和虚拟的界限，无所不用其极了。

所以，很可能出现一种情况就是，你不喜欢也不想看假人，但是你看了也不知道，你分不清！他们太努力了，太狡猾了。

AI取代演员才刚刚开始，但是AI取代很多行业已经如火如荼了。

画画、设计、电话推销、法律咨询、编程，等等。

有些直播间的主播，你以为是真人，其实是AI人在讲话。

很多播报新闻的短视频，那个严肃端庄的主持人是AI的。

购物网站上图片都是AI生成的......好怀念以前老老实实拍模特试装的购物年代啊。

所以，科技到底是解决的问题多，还是制造的问题多啊？是让人更轻松，还是更累了？ 唉，罢了，不要跟时代较劲内耗，每代人有每代人的“工业革命”，最终不都过来了？命运会自己找到出路的，你只需要照顾好自己。

就像《侏罗纪公园》的经典台词：Life finds a way！

古代盖房子需要看官职大小吗 古人想怎么盖就怎么盖吗

　　俗话说没有规矩不成方圆，一些古代的规矩你知道多少呢?那你知道在古代盖房子还要看官职大小吗?　　在古代，房屋的大小是有等级区分的，各级官员和富商缙绅宅第是大式，他们的特点是不用琉璃瓦，斗拱彩饰有严格的规定;而普通百姓的房屋是小式，在住房规格上颜色只能为黑白灰。

　　然后咱们再从屋顶上看，等级次序由高到低为：庑殿式，歇山式，攒尖式，悬山式，硬山式，笔顶，卷棚顶。

另外还有重檐和单檐之分，重檐顶等级高于单檐顶。

总的说来，屋顶的等级由高到低排序为：重檐庑殿顶，重檐歇山顶，重檐攒尖顶，单檐庑殿顶，单檐歇山顶，单檐攒尖顶，悬山顶，硬山顶，四角攒尖顶，笔顶，卷棚顶。

　　而台基呢?一般原则为级数多的大于级数少的，汉白玉台基高于其他材料，有围栏的大于无围栏的。

最高级台基：几层带玉石栏的须弥座叠在一起用于皇宫中的最高级建筑和一些寺庙最高级殿堂。

较高级台基：通常称的须弥座，座上有汉白玉石栏杆。

用于宫殿建筑两庑的次要建筑。

　　一般台基：座壁平整且直，多用于大式和小式建筑。

根据〈〈大清会典〉〉：公侯以下，三品以上，准高二尺;四品以下到士民，准高一尺。

而一般皇家建筑的台基可有5尺之高。

除显示等级外，台基的最普遍功能是为了对古代木结构建筑物进行保护。

　　在封建社会，不管是吃还是穿，都有牢牢的等级限制，其中的规矩虽是文化糟粕，但也是我国古代特有的一种等级文化。