【菜科解读】

天气一冷的时候就感觉整个脚都是冰冰凉的，穿在厚的鞋袜都没什么用，这手脚冰凉是因为什么所引起的？它是属于肾阴虚还是阳虚？

脚凉的原因有很多种，常见的有全身或局部血液循环不良，末梢循环障碍；

运动不足、天冷怕动；

保暖不够：营养缺乏，缺乏热性食物及蔬果；

与寒性体质有关等。

多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类；

北方气候偏冷，吃些补温热的食物，坚持适当运动，保持心情愉快。

脚部怕凉是肾阳虚的表现,如果出现腰膝酸软,同时出现手脚冰凉,首先要考虑是肾阳虚,平时还是尽量避免吃生冷的东西,冷汗淋漓,建议去中医院就诊,进行辨证治疗,不可盲目使用药物,否则会起反作用。

会的，这是正常的生理现象，身体凉，毛孔就关闭，不出汗就会引起小便增多，还会反射性引起小便增多，所以上厕所次数增加

脚着凉后，寒气上传，全身血运缓慢，抵抗力下降，呼吸系统受累，会引起上呼吸道感染、过敏性鼻炎。

脚部着凉导致腹部内脏受累，会引起腹痛，长期脚受凉，腹部易激惹，腹部一遇凉则引起腹泻；

泌尿系统受累，易引起肾炎或尿路感染，病人会出现尿频、尿急、尿痛，严重甚至出现浮肿等。

而有心脏病的人，因脚部受凉，反射性引起血管收缩、舒张功能失调，心脏供血不足，导致心脏病突然发作，病人会出现胸闷、气短、呼吸困难，严重的会危及生命。

脚着凉还会引起下肢循环差，引起关节炎，病人会感觉关节痛，走路时腿沉重感，肌肉抽搐等。

所以要注意脚部保暖，尤其换季时要注意天气变化，避免受凉。

小孩发烧脚凉手热什么原因？

时体温调节中枢紊乱可能导致四肢末端血管收缩与舒张失衡，需结合其他症状综合判断病因。

1.末梢循环不良发热初期体温上升阶段，交感神经兴奋引起血管收缩，血液优先供应核心器官，导致手脚温度低于躯干。

此时可观察甲床颜色，若呈淡红或苍白，建议家长用温水（38-40℃）浸泡四肢改善循环，避免使用酒精擦拭。

监测体温变化频率保持30分钟一次，同时补充口服补液盐预防脱水。

2.感染性疾病病毒或细菌感染引起的上、、等疾病可能导致发热伴末梢温度异常。

如合并可遵医嘱使用小儿肺热咳喘口服液，腹泻时可用蒙脱石散，细菌感染需医生评估后使用阿莫西林颗粒。

家长需记录发热峰值与热型，就诊时提供24小时体温变化曲线。

3.脱水高热增加不显性失水，血容量不足时外周血管代偿性收缩。

观察患儿眼窝是否凹陷、尿量是否减少，每公斤体重每日需补充80-100ml液体，可选用口服补液盐Ⅲ。

避免饮用含糖饮料，哺乳期婴儿应增加喂养频次。

若出现皮肤弹性下降需立即就医。

4.高热惊厥前期部分患儿在体温骤升期可能出现手足发凉伴寒战，此为惊厥前驱表现。

保持环境安静，解开衣物散热，禁用捂汗方式。

既往有惊厥史者可遵医嘱预备地西泮栓剂。

家长需让患儿侧卧防止误吸，记录发作持续时间与表现特征。

5.川崎病持续发热5天以上伴手足硬性水肿、草莓舌等症状时需警惕该病。

急性期可能出现手掌足底潮红伴发凉，恢复期出现指端脱皮。

确诊需结合冠状动脉超声等检查，治疗需静脉注射丙种球蛋白与阿司匹林肠溶片。

该病可能导致心脏损害，家长发现疑似症状应立即就诊。

发热期间保持室温22-24℃，穿着透气棉质衣物，体温38.5℃以下优先物理降温。

饮食选择小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免高蛋白饮食加重代谢负担。

每4小时监测体温，若发热超过72小时或出现嗜睡、皮疹、颈部僵硬等症状需急诊处理。

退热药使用间隔不少于4小时，24小时内不超过4次，避免布洛芬混悬液与对乙酰氨基酚滴剂交替使用。

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脚凉怎么调理？改善手脚冰凉的饮食调理？

这种人多是体虚所致。

如果常常脚凉该怎么办呢？我们可以通过饮食进行调理。

一： 少吃或不吃生冷、冰冻之品1： 少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

二： 可多食温热之性的食物1： 果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。

干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。

秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

三： 多吃坚果、胡萝卜1： 由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

四： 服用中药1： 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

五： 可以适当调整烹调方式1： 出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。

而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

六： 多吃含烟碱酸的食物1： 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

七： 减少食盐的摄入1： 多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

八： 怕冷的人在晚上睡觉前泡一下脚再入睡，这样可以促进血液循环，让身体暖和起来。