入秋以来，前往各大医院心理门诊的患者络绎不绝。
心理专家表示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，特别是秋季气候的变化，都会对人体心理产生重要影响。
秋天，一些人会徒生凄凉、苦闷之感，甚至出现焦虑、抑郁等情绪反应，引发秋季“心理感冒”。
秋季为何多发“心理感冒”
秋季阳光照射减少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱。
心理专家分析，人大脑里的松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少；
反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。
而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”，当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。
另外，秋季气候干燥，气温变化不定，冷暖交替，加之花木凋零，草枯叶落，人们处于这种环境中，有的人心中就会产生凄凉、苦闷的感受。
自我调适不可少
既然秋天情绪低沉是自然气候影响人体所致，那么，主动增加生活中的乐趣才是明智之举。
专家建议：
当你看到凄凉的景色时，首先要调整好心态，以理智的眼光看待自然界的变化，心情就会平静下来。
当你心情消沉时，可做些自己喜爱的事情来分散注意力，如养花、看书、郊游、整理房间等，也可以与他人谈心聊天，或选择一个安静的地方，让思想自由地飞翔，这样就把忧虑搁置起来。
当忧虑袭来时，反复做深呼吸和握拳放松训练，也会使不良情绪得到缓解。
如果得了抑郁症或焦虑症也不要担心，可以寻求医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等方式来解决。
“心理感冒”调解法：
“阳光疗法”调情绪
秋季日照时间缩短是造成人们心理变化的一大因素，因此加强日照和光照是快乐起来的第一要领。
专家提醒，增加光照可以抑制大脑松果体腺的褪黑激素的分泌，防止抑郁情绪的发生。
所以增加室外活动，让阳光直射室内，加大室内光照明度，均可令情绪改善，获得良好效果。
当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。
户外锻炼怡身心
加强锻炼，不仅可以强身健体，而且能改善心理状态。
在秋高气爽的日子里，到大自然中去走一走、看一看，不仅可以接受阳光的沐浴，还能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，给人一种充实、安宁的感觉。
饮食吃出“好心情”
当天气变冷时，若人体的维生素B和维生素C缺乏，既影响抗寒力，又影响大脑功能和情绪。
因此，入秋后要注意各种营养物质的补充，多吃水果、蔬菜、大豆类和巧克力等食品。
香蕉被誉为“快乐食品”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺。
另外，富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜子或葵花子等，可以改善忧郁症患者的心情。
适当增加一些绿茶、咖啡、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，也可改善心境。
华山“十大谜”，让人匪夷所思！
华山的“十大谜”具体内容如下：洞里瓮是怎么回事儿：在群仙观上方登山道路旁的岩石上有一洞，洞内有黑色釉瓮一口，且瓮里还套有一洞。石洞口小，瓮体大，此瓮如何装入洞内令人费解。
民间有顺口溜：“洞里有个瓮，瓮里有个洞，洞里的瓮里有个瓮里洞，瓮里的洞里有个洞里瓮，不知是先有洞还是先有瓮。
”仰天池何“旱而不涸，涝而不溢”：在华山极顶落雁峰（南峰）巅有一天然石凹，宽不盈尺，长约一米，呈不规则形，得名“仰天池”。
池水清澈，涝时不盈溢，旱时不枯竭，一年四时与日月同在，传说太上老君常用此水炼制金丹，其原理至今不明。
“全真岩”三字是如何刻在崖顶的：在南天门外长空栈道尽处的贺老石室上方悬崖绝壁上刻有三个斗方大的字“全真岩”，传为元代道士贺志真题刻。
此摩岩石刻在数十米高的崖壁上，且崖壁呈屋檐状，字就刻在“屋檐”下方，崖壁下就是万丈深渊，不知如何刻上去。
“云天弧光”是怎样出现的：在天梯上方两块巨石周围，夏秋时节的雨天清晨，常常会有几缕电弧一样的光芒划过，格外耀眼，使夜幕下的石纹清晰可见，弧光过后并无雷声，不知其出现原因。
“莲台佛影”是怎样出现的：在华山南峰，空气湿润，阳光朗照的日子，有时会在一片轻雾上方突然出现一团彩色的光晕，光晕正中间有一阴影，形状酷似佛身，或立或坐，惟妙惟肖，不知其形成原因。
为什么会有“燕子衔表”：在南天门外有一石台，相传是轩辕黄帝会群仙的地方。
春夏之交，常有善男信女焚表祭天神，黄表碎片纷飞漫舞天空，引来无数燕子叼衔，不知燕子为何“叼表”。
“oo”是什么字呢：在苍龙岭上方平台边崖上刻有“云海”二字，落款“oo”题，不知是什么字。
有人说是“昌”“明”二字，有人说是陕西关中方言“jiao”（意思就是太阳光很火辣），到底是什么字，至今既无稽可考，也无典可查。
为什么黑龙潭水色变化无常：黑龙潭在华山南峰，潭不大，有一平米见方，常年积水，为黑龙水府。
有时潭水呈黑色如墨，有时又清澈见底，人们不知其中奥妙，《说铃》一书称“龙在则水黑，龙去则水清”。
游山神灯是怎样出现的：明代画家王履在《玉女峰记》中记述夜宿玉女峰，夜半见峰巅崖畔有光如灯，或三或五游移不定，这就是华山神灯。
《雍胜略》记述，华山白羊峰“每至三元八节，即有神灯或三或五现于崖端”，传说见神灯者必定福寿双全。
中方仙桥为什么人来人往：在华山峪三清殿南绝壑上，因天象变化，有时远远望去，在峰壑间能隐约看见一座象彩虹一样的桥，桥上人影幢幢，如群仙聚会。
有位名叫史纪的人在《中方仙桥》诗中描述了这一景象。
有什么身边的真实灵异事件？
七月十三日 晴 我终于在这座寸土寸金的城市有了一个落脚之处。房子比我想象的还要好。
一室一厅，朝南，阳光能洒满整个客厅，老旧的木地板踩上去会发出轻微的“嘎吱”声，却有一种奇异的温暖感。
中介小哥介绍时搓着手，眼神飘忽始终不敢和我对视：“苏小姐，不瞒您说，这房子以前出过点事，所以房东用这么低的价格急着租出去。
” 我懂，无非是死过人。
穷比鬼更可怕，不是吗？一份勉强糊口的工作，一堆催缴通知，不允许我对“晦气”二字有任何挑剔。
房东太太是一个穿着精致，面色苍白的中年女人，签合同时，反复叮嘱我：“晚上睡觉，记得锁好门窗，这房子……偶尔会有野猫进来。
” 我欣然应允。
对于一个刚毕业的穷学生来说，这样的房子简直天上掉馅饼。
我把行李拖进来，开始打扫。
擦洗时，我发现木地板有些地方的划痕特别深，尤其是从门口到卧室那一溜，像被什么重物反复拖拽过。
老房子嘛，难免的。
累了整整一天。
晚上，我躺在略显生硬的床上，听着窗外遥远的车流声，心里充满了对未来的美好憧憬。
新生活，总算开始了。
苏婷，加油！ 七月十四日 阴 昨晚睡得并不踏实。
并不是因为搬家的兴奋，是因为我总是听到一种声音。
“嘎吱……嘎吱……” 很轻，很有规律。
像是有人穿着拖鞋，在客厅上慢慢踱步。
从门口走到卧室门边，停下，静默十几秒，然后，又“嘎吱……嘎吱……”地走回去，循环往复。
最开始我以为是楼上或者隔壁的动静。
可这声音太近了，太清晰了。
我屏住呼吸，全身肌肉紧绷，那声音也恰如其分的停了。
等我放松下来，迷迷糊糊即将入睡时，它又幽幽响起，精准踩碎我的睡意。
凌晨三点，我被那声音和一阵莫名的心悸彻底惊醒。
我鼓起这辈子最大的勇气，小心翼翼地下床，耳朵紧紧贴着门板。
外面一片死寂，连窗外的车流声都消失了。
大概是太累了，出现了幻听。
我这样安慰着自己，重新躺到床上，用被子蒙住头，终于赶在天大亮以前睡了一会。
今天顶着深深的黑眼圈去上班，差点在复印文件时睡着，被主管不轻不重的说了两句，一整天都昏昏沉沉。
七月十五日 阴 适应新环境真是一件耗神的事。
工作依旧是琐碎的打杂，被各个部门的人呼来喝去。
唯一欣慰的是，下班后，可以拖着自己疲惫的身体回到这个小小的，完全属于我的空间。
关上门，仿佛也能将外面那个冷漠的世界暂时隔绝。
晚上洗澡，打开花洒，先是惯常的管道轰鸣和一阵短暂的冷水，然后流出的水竟然是淡红色的！像稀释过的血水，带着明显的、令人作呕的腥味！ 我吓的尖叫一声，猛地关上阀门，跌坐的冰冷的地上。
心脏在胸腔里擂鼓，几乎要跳出来。
那腥气钻进鼻腔，让我忍不住干呕。
大概过了几十秒，或者更久，我颤抖着，小心翼翼地再一次拧开花洒。
水流恢复了清澈，哗哗地冲击着浴缸，溅起细碎的水花，刚才那骇人的一幕仿佛只是我精神紧张出现的幻觉。
是水管太久没人用，生锈了吗？可是那气味…… 我又检查了花洒龙头和连接的水管，看不出任何异常，接口处只有些正常的水垢。
我给房东太太发了信息，措辞尽量委婉。
她隔了将近两个小时才回复，语气冷淡的不行：“老房子管道有问题，已通知物业，会找时间来看。
” 物业？我搬进来三天，从来没有见过任何人影，楼道的灯坏了都没人修。
七月十七日 雨 “嘎吱”声依旧每夜准时响起，我几乎有些麻木了，把它当作一个喜欢起夜的室友，不再理会。
今天调休，天又下雨，我决定来一次彻底的大扫除，也算是用这种方式告诉它：我才是这个房间现在的主人！ 在擦拭客厅里的那个老旧柜子时，我发现最底下的抽屉卡的很死，像被什么东西从里面顶住了。
费了九牛二虎之力，我终于把它拉开。
里面空空如也，只有一股陈旧的，混合着灰尘的气味打在脸上。
擦拭时，我发现抽屉的底板似乎有些松动。
边缘处有一条几乎看不见的缝隙，我用手抠了抠，掀起了底板。
这底板竟然是个夹层，夹层里面，没有珍宝，只有一张旧报纸碎片。
日期部分已经模糊，只能辨认出新闻的部分标题：……名女子惨死出租屋，凶手至今逍遥……正文部分被粗暴的撕掉了，只残留一张黑白现场照片的一角——一只苍白、纤细的女人的手，搭在我现在正在擦拭的柜子旁的地上！更让我头皮发麻的是，她的手腕处带着和我相同款式的红绳。
一股寒意瞬间从尾椎窜上头顶，仿佛全身的血液都凝固了。
我强迫自己冷静，深呼吸，却吸入了更多陈腐的气息。
都是过去的事了，说不定凶手早就离开这座城市了。
我不能这样自己吓自己，这只是一个巧合罢了，一个巧合。
我把报纸重新放回夹层，用力推上抽屉，但心依旧砰砰直跳，无法平息。
那只苍白的手，在我脑海里挥之不去。
七月十九日 雨 这房子里的一切，似乎都在潜移默化、不动声色的侵蚀我的神经。
夜里醒来，有时会莫名觉得床边站着人，可是每次猛地睁开眼，房间里只剩我和令人窒息的黑暗。
我是不是应该立刻换个地方住。
可是钱呢？押一付三的租金几乎掏空了我所有积蓄。
违约的话，押金和剩余租金都要不回来，我又该怎样活下去。
再坚持一下吧，苏婷。
攒一点点钱，就立刻搬走。
七月二十日 晴 今天发生了一件小事。
房东陈太太突然来访，没有提前通知。
她说是顺路，来看看管道修了没有。
她依旧穿着得体，脸色苍白，不过手里端着一盆长势喜人的绿萝，说是可以净化空气，添点生气。
她说话时，眼神总是不经意地扫视着房间，像是在检查什么，确认什么。
起初以为是检查我有没有损坏房间之类的，但我发现她的目光总是落在卧室那扇紧闭的衣柜上。
那眼神很奇怪，不是怀念，也不是普通的打量，而是一种……难以形容的复杂情绪，警惕、厌恶，甚至还有一丝恐惧？她在怕什么？ 许是想起来我还在旁边，她移开目光，放下绿萝，又叮嘱了几句“注意安全”之类的话，便匆匆离开了。
七月二十一日 阴 “嘎吱”声变了。
不再是规律的踱步。
今晚，它变得急促，像在奔跑，然后猛地挺在卧室门口，接着是“轰——”的一声闷响，像是有什么东西狠狠撞在了门上。
我被彻底惊醒，缩在被子里，死死盯着门板。
门外，一片死寂。
我快要受不了了！ 七月二十三日 大雨 我要疯了！！！ 今天，我照镜子的时候，它…它说话了！ 晚上洗澡后，我站在镜子面前涂抹护肤品。
镜面有些模糊，我便想着伸手擦一擦。
就在这时，镜中的我，突然咧开嘴，对我露出了一个极其怨毒和惊恐的表情！眼睛瞪得几乎裂开，嘴巴无声的张合。
我被吓得呆楞在原地，还没来得及反应，“咔嚓”，一声脆响，镜面从中间裂开，正好划过镜中“我”的脖颈！ 而那个裂开的“我”，正在用我的声音发出一种扭曲的尖啸：“快逃！！” 我尖叫着向后跌去，后腰狠狠撞在洗衣机上，剧痛让我瞬间蜷缩在地。
冰冷的瓷砖贴着我的皮肤，我浑身发抖，眼泪不受控制的涌出。
不是幻觉！绝对不是！ 我抬起头，破裂的镜子里，映出我因恐惧而扭曲的脸。
快逃…… 逃到哪里？ 我能逃到哪里？ 七月二十七日 阴 我开始失眠，整夜开着灯。
但明亮的屋子没能使我安心半分。
因为——窗帘 卧室的窗帘是厚重的绒布，一直垂到地面。
连续三个晚上了，就在凌晨两三点，夜深人静的时候，窗帘的边角处，总会出现一个模糊的人影。
起初它就那样静静地站在那里，一动不动。
我不敢动弹，甚至特地放轻了呼吸，蜷缩在被子里，透过被角死死地盯着它，和它进行无声的对峙。
今天，我发现它的姿势变了：一只手捂着小腹，另一只手，则微微抬起，似乎指向卧室门的方向。
它不是在吓我，它好像对我没有恶意。
捂着肚子，是受伤了吗？指着门，是和前些天镜子里的一样想让我快逃，还是…… 它，是想让我帮它吗？ 七月二十八日 晴 我决定不再坐以待毙。
既然逃不走，那我必须弄清楚这房子里到底发生了什么。
那个叫我“快逃”的，和窗帘后的影子，到底想告诉我什么。
我先从卧室门口开始寻找。
我趴在地上，用手机手电筒仔细检查那片区域的木地板。
划痕果然特别密集，尤其是在卧室门内侧，有几道长长的，像抓痕一样的印记。
我用手比了比，那宽度，和我的指甲差不多。
我又想起陈太太看衣柜的眼神。
我深吸一口气，走到衣柜前拉开柜门。
里面只挂着我少得可怜的几件衣服，空荡荡的。
我又拿起手机，把头探进衣柜，仔细观察着每一寸内壁。
“滴答——”一滴水从衣柜内部的顶板滴下来，我下意识抬头。
那里，用红色的，像血一样的东西，写着几个歪歪扭扭的小字：“他藏在里面” 谁？谁藏在里面？凶手当时藏在衣柜里？！ 我被这一想法吓得瘫软，猛地关上柜门，坐在地上久久缓不过神。
这房子，不是单纯的闹鬼。
七月二十九日 晴 恐惧到了极致，反而生出一种破罐破摔的勇气。
我回忆了所有异常。
半夜的脚步声和撞击声；
血从花洒里流出；
镜子从脖子处裂开；
影子捂着小腹…… 奇怪，一次凶杀案，怎么会出现这么多种死法？ 难道……死的不止它一个人？ 不对，这里不像是两个人能住的开的地方。
难道……那个死去的女租客，被困在这间房子里，不断被杀害？！ 如果是这样，那她，一次次的，用各种方法提示我，是不是意味着她想让我救她，我该怎么做，我该怎么才能帮她逃离这里？ 如果你想让我帮你，麻烦再多给我一点提示。
七月三十日 阴 我请了一天假，在房子里疯了似地寻找更多“痕迹”。
我知道它一定会出现，就像那个影子指引我一样。
在床底下，我用手电筒照到了和衣柜中同样的红色的字：“钥匙在下水道”。
钥匙？什么钥匙？大门的钥匙吗？被扔进了下水道？所以当时无法从门逃走？从窗户呢？ 我走到阳台，仔细检查那看似牢固的防盗网。
果然，在右侧下方，有一处焊接点的颜色看起来格外新，像是被破坏后重新草草焊上的。
我用力掰了掰，那焊点竟然微微松动！ 这是一条生路吗？可是，如果是生路的话，为什么她还要来找我“求救”。
“滴答”。
是卫生间的水龙头没有关牢，我来到卫生间，推开门，水龙头不断地往下滴着血水，从水池溢出。
血水顺着池子延伸，在地上形成密密麻麻的，仿佛用尽全身力气写下的血书: “我是苏婷。
我被杀了。
逃不掉了。
我是苏婷。
我被杀了。
下次一定要…… 我是苏婷。
我被杀了。
记住他的脸！ 我是苏婷。
我要被杀了。
快逃啊—— 苏婷……苏婷…… 为什么是我！ 第十三次了。
救我！！！” 轰—— 我不敢相信我的眼睛。
苏婷！ 我就是报纸上那个死去的女人！ 我就是镜子里那个裂开脖子尖叫的鬼影！ 我就是窗帘后那个痛苦捂着腹部的影子！ 这不是闹鬼。
这是轮回。
是诅咒。
是一个永无止境的地狱。
我想起来了……
