【菜科解读】

身体哪个器官最娇弱千万不能伤害呢？不同的人体器官对于人的作用也不同，那么，你知道肺部对人体有多重要吗？肺部健康应该如何得到保证呢？肺部怎么保养呢？下面我们一起来看看保护肺部的方法有哪些吧！

在生活中，很多人都有抽烟的癖好，那么，你知道经常抽烟对肺部的伤害有多大吗？赶紧一起来看看了解一下肺部健康吧！

人体这个器官娇嫩伤不得！养好肺，一整个秋天不生病

立秋过后，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。

人体防线中，肺最易失守

西医

肺，最脆弱的身体防线

人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。

这三者中，呼吸道这道防线，特别是肺，更容易与外界接触、受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。

呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用，但与皮肤、胃肠相比，肺这道防卫屏障脆弱得多。

中医

肺，娇弱又重要的脏器

在中医看来，肺是个娇弱又重要的脏器。

肺称为“华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。

肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，进而出现咳嗽、喘等呼吸道症状。

除此之外，肺还主持着人体的水液代谢，通调水道，就像自然界的河流由高到低流动一样，肺就相当于人体高处的水源，在气的推动下，水液向皮表四周与人体五脏六腑流动。

千万当心！肺有8种“怕”

肺怕燥

立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。

反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。

肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。

因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

以下三种生活中的气体，让肺备受伤害：

1.空气污染

肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。

即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。

久而久之，受损的肺泡就会颜色变黑，弹性变差，摸着如同棉絮。

短期内，空气的毒害会削弱肺功能，诱发支气管炎、哮喘等疾病;从长期来看，还可能引发慢阻肺和肺癌等。

2.吸烟

吸烟与吸二手烟是仅次于大气污染的第二大肺“杀手”，它会损伤呼吸道，破坏局部免疫系统，甚至直接或间接致癌。

3.室内有害气体

厨房中的有害有毒成分最易侵蚀肺部，尤其是油烟。

一项研究表明，常接触油烟的中老年女性，患肺癌几率是正常人的2—3倍。

新装修房中的有害气体和颗粒也很伤肺，世卫组织公布，由氡(存在于瓷砖等装修材料中)引发的肺癌占各地区所有肺癌病例的3%—14%。

肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

肺怕某些药物

药物是伤肺的重要因素。

以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失;解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

如何保护肺部

掌握自己的肺部

每个人都有自己特殊的身体情况，总会有个器官是整个身体组成中的短板。

有些人心脏不好，有些人天生胃不好。

在一些空气质量不好例如露天开采煤区，会存在很多人肺部不好。

每个肺部不好的人要清楚自己肺部不好的事实，还要有时刻养护自己肺部的意识，更要知道肺部不好的危害性。

老是忽略肺部不好的事实，就会容易大意和疏忽。

不知道肺部不好的危害性，难以保持对出现肺病的警惕度。

肺部不好的人，要经常注意各种会伤害到肺部的因素，想办法去避免它们，在它们前面不能充当英雄汉，这是科学避免自己肺部出问题的前提。

多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。

提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

饮食习惯

肺部不好的人尽量不好抽烟，身体状态不好的时候，闻也不要去闻，二手烟的危害更大。

肺部不好的人也不要过分喝酒。

多吃清淡的食物，少吃辛辣和火气的，也就是要杜绝重口味，因为重口味的食物容易引起咳嗽，从而肺部的细胞壁扩张破裂，最终让肺部感染发炎。

常笑能宣肺

在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

生活习惯

尽量不要让自己着凉或者感冒。

多做深呼吸，多接触空气环境好的地方。

要远离灰尘大的、空气质量不好的地方。

这些地方会增加肺部患病的几率，看看一些空气富含粉末灰尘的地方吧，一定有许多人的肺部不好。

虽说运动能够帮助保护肺部，但是，也不能运动过量，过量的运动会导致肺部受损，因此，大家要注意哦！

结语：通过上文的介绍，你知道你知道身体最娇嫩的器官在哪里了吗？在生活中，很多人都不重视肺部健康，导致肺部早早的就老化了，有的人嗜烟如命，年纪轻轻的就染上了肺部，因此，在生活中，我们应该注意保护自己的肺部哦！

【人体物理】人体的杠杆原理

杠杆分为等臂杠杆、省力杠杆、费力杠杆三种类型，这些类型在我们人体中都是存在的。

1．人的头颅——等臂杠杆 点一下头或抬一下头是靠杠杆的作用，杠杆的支点在脊柱顶端，支点前后各有肌肉，头颅的重力是阻力。

支点前后的肌肉所用的力是动力。

支点前后的肌肉配合起来，有的收缩有的拉长形成低头仰头动作。

2．人的手臂——费力杠杆 点，肱二头肌肉所用的力是动力，手拿的重物的重力是阻力，显然我们的前臂是一种费力杠杆，举起一个重物，肌肉要化费约6倍以上的力气。

虽然费力，但是可以省距离（少移动距离），提高工作效率。

3．走路时的脚——省力杠杆 我们走路抬起脚时，脚就是一个杠杆。

脚掌根是支点，人体的重力就是阻力，腿肚肌肉产生的拉力就是动力。

杠杆模型如图所示。

这种杠杆可以克服较大的体重。

除上述三个部位之外，在身体中还有多处杠杆。

如：小腿绕膝盖的转动可看成小腿肌肉和胫骨组成的杠杆；

弯腰时，腰部肌肉和脊骨之间形成杠杆；

奔跑时，向前跨步，右腿的髂腰肌收缩、臀大肌松弛，使右大腿抬起；

股四头肌松弛，股二头肌收缩，使右膝弯曲。

仰卧起坐时，上身受到腹肌和上身重力的作用。

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狗狗一直喘粗气怎么回事？

1.正常生理因素： （1）剧烈运动后： 狗狗在快速奔跑、激烈玩耍后，身体代谢加快，需氧量增加，会通过快速喘气来吸入更多氧气，排出二氧化碳，这是正常的生理调节，休息片刻后喘气会逐渐平缓。

比如带狗狗出去跑步，回来后它就会大口喘粗气。

（2）炎热天气： 狗狗身上汗腺不发达，主要通过脚垫和呼吸散热。

在炎热的夏天或高温环境中，为了散发体内热量，狗狗会加快呼吸频率，喘粗气来调节体温。

像夏天中午带狗狗出门，它很快就会喘粗气。

2.情绪因素： （1）紧张焦虑： 当狗狗处于陌生环境，如初次去宠物医院，或者遇到打雷、鞭炮声等让它害怕的声音时，会因为紧张、焦虑而喘粗气。

这是身体的应激反应，还可能伴有发抖、躲起来等表现。

（2）兴奋激动： 当看到主人回家，或者准备带它出去玩、给它喜欢的食物时，狗狗会因兴奋而喘粗气，同时可能会摇尾巴、跳跃等。

3.疾病因素： （1）呼吸道疾病： 如感冒、支气管炎、肺炎等，会导致呼吸道黏膜肿胀、分泌物增多，影响气体交换，狗狗就会通过加快呼吸来获取足够氧气，表现为喘粗气，可能还伴有咳嗽、流鼻涕等症状。

（2）心脏病： 心脏功能受损时，心脏无法有效泵血，身体缺氧，狗狗会喘粗气。

尤其运动后或夜间，喘气会更明显，可能还会有精神萎靡、不愿活动等表现。

（3）过敏反应： 接触到花粉、某些食物、药物等过敏原后，狗狗可能出现过敏症状，其中就包括喘粗气，还可能有皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等情况。

4.不同品种狗狗的喘气特点 不同品种的狗狗喘气情况存在差异。

短鼻犬种，如斗牛犬、巴哥犬，由于鼻腔短、呼吸道狭窄，本身喘气就比其他犬种急促，更容易出现喘粗气的现象。

它们在运动、炎热天气或情绪激动时，喘气会更明显。

而像哈士奇等一些中大型犬，虽然呼吸道相对正常，但由于运动量需求大，如果运动过度或环境不适，也容易出现喘粗气的情况。

5.如何应对狗狗喘粗气 如果是运动或炎热天气导致的喘粗气，可让狗狗在阴凉通风处休息，适量提供饮水，但不要立刻大量饮水。

若是情绪原因，要安抚狗狗情绪，比如轻声安慰、抚摸它。

怀疑是疾病因素时，不要自行用药，应及时带狗狗去宠物医院，进行全面检查，确定病因后遵医嘱治疗。

平时要注意观察狗狗的喘气情况，记录喘气频率、持续时间等，为医生诊断提供参考。

同时，定期带狗狗体检，预防疾病发生。