【菜科解读】

美白是多少爱美女性的追求。

任何女性都不喜欢黄脸婆这称号。

但是产后很多的女性会出现皮肤浮肿暗沉等问题，白皙细嫩的皮肤渐渐离宝妈远去，曾经的花样美人如今却变成了一脸姜黄的黄脸婆。

皮肤为何会发黄？如何改善泛黄肤色？对于产后妈妈的爱美之心，下面的小编为大家分享产后的气色的调理以及美白的方法，以下文章爱美女性一起来关心。

一、看看你是哪种黄脸婆

1、天生型黄脸婆东方人脸色容易黄，肤色一黄看起来就会暗哑无光，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。

可有的人就比较不幸――她的黄色素比较多。

2、日晒型黄脸婆阳光是无处不在的隐形杀手，阳光里的紫外线会催生黑、黄色素的产生，长时间暴露在太阳下而不注意防晒往往会让色素沉淀加深从而形成脸上的斑驳点点。

3、吸烟型黄脸婆香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

4、都市型黄脸婆失眠或者严重缺少睡眠，工作压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄此外久坐办公室长时间面对电脑，也特别容易脸黄。

二、对症下药女性不脸黄

1、脸部清洁：肌肤的老化，女性要经常做脸部清洁工作，包括去角质和色斑，这时候选择嫩肤产品最好是富含玻尿酸的产品，因为玻尿酸的美容驻颜效果在美容界上得到了肯定，对去色斑、皱纹等衰老型脸色暗黄效果非常不错。

2、擦防晒霜：上班族在上班前最好是擦防晒霜，有时间就每隔3小时左右补擦一次。

3、天然护肤品：而去黄的方法建议选择安全有效的护肤品，有些护肤品有强效美白作用，但是对自己的伤害却非常大，所以建议最好选择纯天然的护肤品。

4、保持好心情：要想肤色好首先必须学会调节自己的心情，通常情况下心情和肤色是挂钩的，心情好了就能调节内分泌失调。

5、肌肤保湿：肤色好最重要的工作当然是保湿，效果最好的还是选择具有保湿、美白、去乾纹等作用的多重功效护肤品。

肌肤原本还能有的玻尿酸被称为最强保湿因子，由于各种原因玻尿酸在人体会逐渐流失。

三、健康食疗还你好肤色

1、面色蜡黄食疗方作法：粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。

功效：此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

2、面色萎黄食疗方作法：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。

前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

功效：此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

3、面色土黄食疗方作法：鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。

功效：此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

4、面色灰黄食疗方作法：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。

功效：鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

5、面色枯黄食疗方作法：水发海参200克切成长条，与鲜筍100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。

功效：海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。

四、自制天然面膜皮肤更紧致

柠檬面膜：用柠檬自制面膜可以有效美白哦，首先将柠檬去皮后放在榨汁机中，将它榨成汁，然后再用一个鸡蛋，打破后滴出蛋清，在与柠檬汁调匀捣成泥状，把它敷在脸上，15分钟左右，最后用清水洗净即可，简单有效。

牛奶面膜：用鲜奶来匀肤也是不错的嫩肤方法，首先准备一小杯鲜奶，再用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，涂抹在脸上15分钟左右，用清水将脸上的牛奶洗净即可，如果长期坚持这样做，可以使肌肤变得白白净净哦。

芦荟面膜：芦荟具有降热解毒，杀菌的作用。

用芦荟自制面膜可以有效美容哦，首先将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、适量面粉调成糊状后，将它涂抹在脸上，待乾后洗净，然后铺上一些柔肤水效果更好。

番茄+蜂蜜面膜：番茄加蜂蜜也是不错的美白配方，将番茄搅拌成蕃茄汁后，加入适量蜂蜜调匀成糊状，再把它涂于脸部，待约15分钟就可以用水洗净，坚持一周做1到2次，可以有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙、细致哦。

甘草+核仁+绿豆面膜：甘草、核仁和绿豆也是美容护肤的好材料，将它们磨成粉末后加入适量的蜂蜜调匀，然后敷于全脸，待乾后用清水洗净即可，建议一周做1到2次最佳，不仅可以有效去除青春痘和缩小毛细孔，而且还可以使皮肤变白嫩，效果很显著哦。

黄瓜面膜：自制黄瓜面膜也具有很好的美容功效哦，它的制作方法挺简单的，只要将黄瓜洗干净然后切成一小薄片，将黄瓜片敷在脸部，待10分钟左右，将它去掉再换新的瓜片，多换几次，最后用清水冲洗干净，实惠简单又有效。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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