【菜科解读】

前几天跟闺蜜聊天，她家娃最近感冒了，一直咳嗽...当她好不容易为娃做了鸡蛋羹，长辈就立马出面制止：

“哎呀！鸡蛋是发物，宝宝吃了病就好不了啦，可别给孩子吃！”

“还有肉也是发物，易生痰、不好消化，不能吃！”

“鱼虾也是发物，都不能吃！”

就连吃个水果，也分出了热性凉性吃不得……

这不能吃，那不能吃，难道只能吃粥喝米汤？

1

灵魂拷问

“发物”到底是个啥？

老人家常说的“发物”究竟是什么？

任你问谁都说不清楚！毕竟连中西医目前都没有对“发物”的明确界定。

而长辈们的恐慌，也只是源于口口相传的道听途说。

一般来说，大家口中的“发物”，是指有营养，或口味刺激性较大，特别容易诱发疾病（尤其是旧病宿疾）或加重原病情的食物。

基本就是以下4类：

1

刺激性比较强的食物

比如酒类、辣椒、花椒、葱蒜等辛辣刺激性的食物，会容易让咽部黏膜充血，嘴巴感觉辣辣的，甚至会有咳嗽反应。

但是！我国地大物博、口味各异，不同地区对辛辣的承受能力不同。

一刀切的归结成“发物”，成为饮食禁忌，就变成了真·物在地里长，“锅从天上降”！

提示：1岁以下的宝宝不添加盐和糖以及各种调味品，1岁以上可添加少量调味品。

2

易过敏的食物

“鱼虾、鸡蛋是发物，吃了多了会咳嗽、起疹！”

其实它们只是“常见的过敏原”而已，无非就是有些人对海鲜、鸡蛋过敏，导致了过敏反应。

除了鱼虾鸡蛋，还有牛奶、大豆、小麦、花生、坚果类等食物是婴幼儿常见的食物过敏原。

但如果你的孩子对这些食物不过敏，吃一吃是完全没问题的。

如果明确宝宝对这些过敏的，不光是生病时要忌口，平时也要多多注意，让宝宝尽可能少的接触。

提示：在尝试肉泥、肝泥等辅食之后，约10个月左右可尝试鱼泥、虾泥等海产品。

遵循由一种到多种、由稀到稠、由少到多的原则。

3

高糖食物

“糖是热气的，吃多了会上火、会引起炎症！”

这其实不是因为“热气”，而是这些食物含糖量太高，人体在代谢糖分的时候会消耗掉大量的维生素B之类的物质，由于缺乏维生素B会导致口角炎、舌炎、皮炎等炎症，人家就以为这是“上火”了。

提示：尽量少吃、吃完及时漱口。

4

高蛋白质食物

“牛羊肉是发物，吃了容易上火！”

其实这些肉类都含有高蛋白质。

如果肉吃太多，宝宝的身体会因为蛋白质不易消化，进而消耗大量的水分，增加散热，导致燥热、口渴或便秘。

所以不是吃肉不好，而是要量力而行，不要吃太多，并且尽量以蒸焖水煮的方式烹饪，减少油腻。

提示：1岁以下以红肉类为主的动物性食物每天25-50g，1岁以上每天50-80g左右。

其实只要宝宝不过敏，保证食材卫生新鲜，清淡烹饪，熟透，就算刚打完疫苗、感冒发烧咳嗽等情况，肉肉海鲜鸡蛋也都可以适量吃。

简单的总结就是一句话，需要忌口是因为宝宝本身会对某一种食物过敏，或者是本身吃了会不舒服，那平时就不吃！而不是生病才不能吃。

2

最需要忌口的是

这3种情况

“发物”大多都是非常营养的食物，如果一刀切都不让宝宝吃，只会让宝宝营养不够，很容易让宝宝免疫力降低，反而不利于病情恢复。

但是，如果有这3种情况，真的得忌口！

◆ 吃了立即有过敏不适反应的

孩子只要吃了或碰了什么东西，就立即有明显的过敏反应（皮肤反应、肠胃不适等），都应该立即忌口。

但不能因孩子只是对单一的某种食物过敏，就什么都不让吃。

◆ 咳嗽忌辛辣

刚刚说了孩子想吃点辣是可以的，但如果娃已经咳嗽，就要忌口一切辛辣了。

辛辣的食物容易刺激呼吸道，加重咳嗽症状，应尽量避免。

◆ 肠胃不适时，减少高油高糖食物

高糖高油的食物不易消化，宝宝肠胃不舒服时，更应“忌口”，但注意，高油指的并不是所有肉，而是肥肉，以及油炸油煎类的肉类，没有隔油的肉汤等。

瘦肉类本身不油，还是恢复身体战胜疾病的营养来源，真正让瘦肉变“油”的是烹饪方式。

3

生病期间这样吃

宝宝好得快

宝宝生病吃什么，其实也是有“守则”的！

最重要的一条：吃宝宝以前吃过且确认不过敏的食物。

其次：优先考虑娃的饮食喜好，让娃更愿意接受。

还有一点是：宝宝的心情也很重要！如果实在不吃，别强迫！如果宝宝撒娇想让家长喂饭，也别担心惯坏了，偶尔宠一下，未尝不可！

掌握好原则，接下来就要学会「对症喂食」，也就是说，宝宝疾病不同，饮食重点亦不同！

1

感冒发烧

这时宝宝往往会咽部疼痛、浑身无力，退烧过程中还会出很多汗。

所以尽量吃一些流质或半流质的食物，如肉粥、蛋羹、清淡的汤面等，保障营养的同时还能补充水分。

针对咽痛，还可以多喝些温水、冰水、稀释的鲜榨果汁（凉），缓解疼痛感。

至于是喝温水还是冰水，主要取决于宝宝平时的饮水习惯和胃肠道状况。

只要宝宝喝着舒服、没有不适状况，温水、冰水都可以；

另外，宝宝发烧、出汗多，营养物质流失也会更多，这时要多吃一些新鲜的果蔬补充回来。

2

咳嗽

同样要多喝温水，缓解不适。

1岁以上的宝宝，可以一次吃2~5ml的蜂蜜，稀释冲水后饮用，帮助止咳（1岁下的宝宝不能食用蜂蜜）。

另外，宝宝咳嗽未愈前，有2种食物尽量不要吃：

坚果：宝宝咳嗽时很容易将坚果的残渣吸入呼吸道，造成误吸。

海产品：如果宝宝是过敏性咳嗽，那有可能对海鲜过敏，要避开过敏原。

另外，海鲜的腥味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。

3

腹泻、呕吐

宝宝肠胃不适时，仍要注意补充水分，以免宝宝出现脱水。

最好是喝口服补液盐Ⅲ，补充电解质。

腹泻是要遵循少量多餐的原则，已添加辅食的宝宝可以吃一些清淡、细软、好消化的食物，比如小米粥、面条等。

避免酸、辣等刺激性的食物，避免给宝宝喝饮料、吃海鲜或油腻的食物，防止腹泻加重。

有呕吐的宝宝，至少要半小时后才能进食。

进食时要缓慢、少量吃，避免呛咳。

以上就是生病饮食的注意事项了，看完的家长们，是不是心里有底了？以后就别再难为生病的孩子啦~

生病就够难受了，娃想吃点啥就吃吧。

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趁着美国被拖入中东泥潭，深夜，俄军突然出手，把乌克兰炸成火海

俄乌战争没有受到中东局势动荡的影响，反而更加激烈。

趁着美国被拖入中东这个大泥潭，俄罗斯对乌克兰继续下狠手，根据乌克兰媒体《基辅独立报》报道，在2026年4月15日到4月16日，俄罗斯军队借着夜幕掩护，发动了大规模的空袭。

俄军对乌克兰恢复大规模空袭 这一次大规模空袭在深夜时分，基辅的空袭警报在凌晨2点35分左右才发布，几分钟后，就听到导弹落下时发出巨大爆炸声，当太阳升起时，基辅上空烟雾弥漫。

《基辅独立报》专门刊发一张照片，以展示空袭之后，基辅上空依旧有浓烟。

空袭在天亮之后，依旧继续进行，基辅上空不时响起空袭警报。

这次俄罗斯军队突然出手，对乌克兰多座城市发动大规模空袭，把乌克兰炸成火海。

乌克兰官方淡化了损失，乌克兰国家紧急情况部门仅承认，造成基辅、第聂伯罗和敖德萨至少14人死亡，91人受伤，称为，是2026年俄罗斯对乌克兰平民发动的最致命的袭击之一。

天亮了，空袭之后，基辅上空依旧有浓烟 实际损失远大于官方报告，在乌方报告仅提及平民的伤亡，只提及住宅楼等民用建筑遇袭情况，例如第聂伯罗彼得罗夫斯克州州长汉扎称，受到“大规模袭击”，但是只承认，公寓、办公室、行政大楼、一家工厂和车辆受损，压根不会提及军方的损失，也不会提及军事设施的损失。

乌克兰方面不承认损失已成传统，还虚报战果，造成乌克兰的报道越来越不信，公开发表的空袭后的现场，往往“一片狼藉”，可是在报道中提及居民区燃起大火，城市公园遇袭，借机指责俄罗斯袭击平民。

这时就会形成前后矛盾，2026年4月14日，乌克兰总统泽连斯基表示，防空导弹严重短缺，特别是美制“爱国者”防空导弹，将形势称为“情况已经非常糟糕了，不能再糟了，”可是转身之后，又是高得让人无法相信的战报。

在介绍2026年4月16日凌晨的空袭情况时，乌方宣称，俄方一共发射了19枚弹道导弹、25枚巡航导弹和659架无人机，其中8枚弹道导弹，23枚巡航导弹，636架无人机被拦截，这个拦截率高得完全离谱。

乌方仅承认，12枚导弹和20架无人机击中了26个目标，被拦截的导弹碎片落入了25个目标。

乌克兰的战报完全就是编造的，美国提供给乌克兰的“爱国者”防空导弹数量已非常少，可是每天仍可以大量拦截弹道导弹，到底使用什么武器？ 乌克兰发布的拦截率连美军也不敢说能办到，从中东战争的情况看，在消耗大量防空反导弹药的情况下，依旧有大量弹道导弹和无人机可以突防。

被炸的这么惨，居然还说高拦截率？ 乌克兰编造战报的意图相当简单，掩盖自身的实际损失，夸大战果以树立良好形象，以求争取西方的援助，一个完全达不到目的行为。

西方援助越来越少，已经无法维持战局。

现在西方对于乌克兰的关注度下降了许多，如果不是为了利用乌克兰消耗俄罗斯，可能早就抛弃了乌克兰。

不要再妄想什么北约出兵参战，现在西方与俄罗斯关系并没有恶化，相反有了一定的改善。

在中东战争爆发之后，美国总统特朗普对俄罗斯石油发布了豁免令，以维持国际市场的油价。

俄罗斯接石油翻身了 根据乌克兰媒体《基辅独立报》的报道，美国对俄罗斯石油实行的是临时豁免，到期就会失效，在2026年4月15日，美国财政部长贝森特表示，将不会续签俄罗斯石油的豁免，但是俄罗斯已经从中获益不少。

美国的豁免只是允许各国购买已经滞留在海上的俄罗斯石油，属于“针对范围狭窄且是短期的”，但是上有政策，下有对策。

本来俄罗斯石油就没有因制裁，驱逐出国际市场，连西方都大量进口俄罗斯石油，只是变得隐蔽。

俄军现在有充足的预算来作战 现在的豁免给俄罗斯石油出口提供了方便，将给俄罗斯带来巨大的收入，虽然贝森特表示，不会给俄罗斯带来显著的经济利益，实则没法避免。

有说法称，在美国发出豁免令时，俄罗斯大约有 1.45亿桶石油漂浮在海上，考虑到中东战争带来的油价上涨，可能给俄罗斯带来接近100亿美元的收益。

乌克兰坚持将战争打下去，自以为在保护整个西方，实则在被西方利用，只是一枚棋子。

六小龄童谈《西游记》片酬：25集拍了6年，2000块都不到

“观众心目中，给我的要求是不能老，或慢慢老：因为觉得孙悟空吃了人参果，怎么会老呢？”聊起央视版《西游记》的影响力，剧中孙悟空的扮演者六小龄童分享了一件趣事，“一个演员连老的权利都没有，是最大的幸福。

” 大约40年前，86版《西游记》播出后风靡一时，至今仍是许多观众的电子榨菜。

剧中，六小龄童饰演的孙悟空极为传神，赢得无数观众的喜爱，成为一个非常经典的影视角色。

网络时代，人们依旧喜欢孙悟空，给他贴上了“完美男友”“国产剧男主人设天花板”等一系列标签，调侃“果然年轻时不能遇见太惊艳的猴”。

对此，他在接受中新网记者采访时表示，吴承恩先生笔下的孙悟空原本就很传神可爱，故事雅俗共赏，涉及神话世界、天文地理等方方面面，聊到孙悟空，自己跟不同年龄段的读者都能交流。

六小龄童饰演的孙悟空非常经典。

受访人供图 提到大家说孙悟空的穿搭“引领时尚潮流”，六小龄童亦哈哈大笑，“我看到过一些视频，说孙悟空很爱美，喜欢戴各种好看的帽子，在不同场合穿不同风格的衣服，分析得很好。

” 一部经典之作的诞生 聊起当年拍摄《西游记》的往事，六小龄童总是会陷入回忆。

很多年前，六小龄童被杨洁导演选中，在86版《西游记》里饰演孙悟空。

“我们两千多号人，第一部拍完就花了6年时间。

到2000年又拍第二部，前后一共花了17年。

” “我们四个人住一屋，上下铺，我年轻，回来往上铺一爬，觉得也挺好。

能给我演这个角色，就是很大的一个荣誉了。

”他说。

秉承着严谨的态度，杨洁导演打算先拍摄试集看看效果。

于是，1982年2月份摄制组成立，当年10月份就拍出了《除妖乌鸡国》。

试集播出后，观众反馈还不错，但对六小龄童期望也更大。

所以，在此后的拍摄中，他总在琢磨怎么把孙悟空演的更好，所有主创人员都拿出细心与耐心，来“磨”这一部戏。

图片来源：86版《西游记》视频截图 1986年，《西游记》正式播出，风靡大江南北，迄今为止已在海内外重播4000多次，成了难以超越的经典。

六小龄童饰演的孙悟空，也成了不少观众心中难以忘怀的荧屏符号。

在他看来，《西游记》拍得好，是所有主创人员共同的努力，当时包括导演在内，演职人员的酬金很少。

“我25集拍了6年，2000块片酬都不到，但是非常开心，非常满足。

” “杨洁导演一直在说，我们要把央视版《西游记》拍成观众心目中的最大公约数。

所以从人物造型、服饰、道具乃至演员的表演等，都要做到最佳。

” 他说。

表演要“悟”，人生也要“悟” 很多人都觉得，六小龄童饰演的孙悟空灵动且传神。

六小龄童说，角色的神韵，其实就来自对人物和戏的理解，以及表现力。

比如，孙悟空是火眼金睛，可六小龄童是近视眼，除了不停地练眼神以外，就得克服困难，看看怎么通过化妆、灯光摄影来进行弥补。

他跟摄像师商量，有的镜头，当孙悟空一落地、一回头，先来一个全景，然后镜头马上急推，来个特写，“我这一瞪眼，观众一看，火眼金睛可太厉害了。

其实就是大家共同合作。

” 六小龄童。

受访人供图 此外，六小龄童强调，“这一版孙悟空得到大家认可，不是我个人多厉害。

我的靠山就是中国戏曲艺术，手眼身法步、一举一动都有讲究。

我演的影视版孙悟空，95%的表演源自于此。

” 学习戏曲中的“猴戏”，但又不能止步于此。

比如，化用到影视剧中后，表演就不能木讷、程式化，孙悟空听到师父说话或处在其他情境下，要给出反应，这就要求演员必须用心。

再比如，孙悟空在取经路上不断成长，在演技和形体上就得有变化，“最初动作神态什么的比较像小猴子，后来‘猴气’还有，但也慢慢地接近于人，性格也在不断完善。

” “我们过去讲一句话，身为演员，演同一个人物，要做到人无我有，人有我好，人好我精，人精我绝，人绝我化。

”他认为，难学的就是“化境”。

“你跟老师学习戏曲基本要素，鲜活的东西要靠自己领悟。

人生亦如此。

”六小龄童说，孙悟空很勤奋，且悟性高，不断总结、走向成熟，其传奇经历对每个人都有启示。

为何它能火到现在？ 其实，除了孙悟空，六小龄童还演过很多角色，只不过名气都没有“孙悟空”那么大，他也不否认这一点，反倒时常说，自己可能是全中国乃至全世界最幸福的演员。

“很多时候，到一个地方，我问观众谁没有看过我演的央视版《西游记》？几乎没人举手。

一个演员能达到这个程度，很开心。

”他乐呵呵地说道。

在短视频时代，86版《西游记》依旧富有魅力，人们对它的开发相当多元化，各种有趣的“二创”视频层出不穷。

为何这个版本的《西游记》能火40年？在六小龄童看来，原因在于抓住了传统文化的根，“从故事人物包括剧本的改编，杨洁导演遵循八个字：忠于原著，慎于翻新。

” 这种改编理念，从剧情中可见一斑。

86版《西游记》并非完全照搬原著，他说，剧中把不适合孩子们看的东西去掉了，也把小说里比较简单的地方进行了更为细腻的演绎。

一个比较典型的例子，就是“趣经女儿国”。

六小龄童表示，杨洁导演亲自写了歌词，又加了很多文戏。

有翻新，但这一集恰恰也成为了一个经典，大家也都能接受。

也就是说，影视改编需要有一个度，即情理之中，意料之外。

也正因如此，大浪淘沙，经过一代又一代观众的筛选，很多年后再去看，86版《西游记》依旧经典，没有过时。