【菜科解读】

我们大多数人的工作压力都比较大，容易出现疲惫眩晕的症状。

黑豆黑米黑芝麻粥可以补充我们人体所需的营养物质，而且还容易利于肠胃的消化，对于肠胃不好的人来说是不错的选择。

黑豆黑米黑芝麻粥具有丰富的维生素，特别是对于女性朋友来说，还具有美容养颜的作用。

那么黑豆黑米黑芝麻粥的做法如下。

食材：黑豆 200g、黑米 150g。

方法/步骤：将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时;然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水;然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅;然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

时间有点长啊，所以这些食材第一天晚上就开泡吧，不然黑豆不容易煮熟。

本人是属于懒人型的，好在有电炖锅，不然这样炖四个小时，炖得我心都焦了，还是让豆浆机打成米糊吃吧。

一样好吃的！等不及的孩纸们就用豆浆机搅起吧！再不然，就用高压锅，大火上气后，改中小火5分钟，关火焖到它出完气为止，一样好吃滴！

黑米黑豆黑芝麻功效

1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质;

2、 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。

营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;

3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。

营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

这三种黑色食品相结合，具有补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等功效。

经过上面文章的详细的介绍之后，我们知道了黑豆黑米黑芝麻粥的做法十分简单，而且它的营养价值十分丰富。

我们在生活中食用一些黑豆黑米黑芝麻粥可以起到延缓细胞老化和美容的作用。

在生活中适当的食用黑豆黑米黑芝麻粥就需要我好好的学习一下文章介绍的做法了。

黑豆 黑芝麻

《火爆街头》导演预言：两年内AI演员与真人无异

他的成名作是一部真实呈现巴黎郊区底层生活的杰作，而如今，《火爆街头》的导演已全面拥抱AI驱动的电影未来。

马修·卡索维茨将AI技术称为"我们所需要的最后一件艺术工具"，并对外界关于AI侵犯知识产权的担忧不以为然，他在接受《卫报》采访时直言："版权算什么。

" 这位获奖无数的导演兼演员，正在筹拍一部几乎完全由AI技术实现的电影，该片改编自埃德蒙-弗朗索瓦·卡尔沃于20世纪40年代创作的战时漫画。

他同时预言，第一批AI电影明星即将登场。

卡索维茨表示，尽管其他电影人担心AI生成的人物角色毫无灵魂，但他最近看到一个AI角色时，竟被其"眼中流露出的情感震惊得不寒而栗"。

"现在，所有人都心存恐惧，"他说，"但在未来几年内，你将看到真正优秀的AI超级明星。

会有AI演员拥有数百万粉丝，他们会活在你的手机里，当他们为某部电影做宣传时，你可以直接与他们对话。

" 卡索维茨对AI代表电影未来的坚定支持，出现在第二届世界AI电影节上，该活动在戛纳举行。

同月，戛纳主电影节宣布，官方竞赛单元禁止AI生成影片参赛。

电影节主席艾里斯·克诺布洛赫表示："AI模仿能力很强，但永远无法真正感受深层情感。

" 然而，现年58岁的卡索维茨——其1995年执导的《火爆街头》曾斩获三项凯撒奖——却表示，"两年后，没有人会在意"电影角色究竟是由AI创造还是由真人演员出演。

卡索维茨坦言，看到AI表演如此以假乱真，他"心里很难受"，但他同时强调，声音部分仍然需要演员的参与。

他还宣布将在巴黎成立一家AI电影工作室，并将其比作乔治·卢卡斯于1975年为制作《星球大战》而创立的工业光魔特效公司。

随着视频AI技术的快速进步，卡索维茨暂停了改编电影《野兽已死》的前期筹备工作，转而探索AI技术的应用可能。

他透露，美国和欧洲的传统制片公司曾为他期望的视觉效果报价5000万至6000万美元，而借助AI，成本将压缩至2500万美元。

卡索维茨发表上述言论之际，好莱坞各大制片公司也开始将AI更深度地融入电影制作，纷纷投资AI公司，并聘请科技行业领袖引领这一技术变革。

支持者认为，AI是一种能降低制作成本、激发创意的工具，有望向更广泛的创作群体开放电影艺术，并推动更多影片得以面世。

派拉蒙总裁大卫·艾里森——他近期收购了华纳兄弟，也是科技亿万富翁拉里·艾里森之子——表示："AI已经到来，它将对这个行业的方方面面带来颠覆性变革。

" 上周，曾主演《蝙蝠侠永远》和《壮志凌云》、于一年前离世的演员瓦尔·基尔默，出现在新片《深埋墓中》的预告片里。

在其遗产管理人的授权下，他在片中的表演由AI生成。

然而，批评AI技术的人士担忧，AI驱动的电影缺乏灵魂，并将导致演员、作曲家及各类创意从业者失去工作。

编剧、导演和音乐人也在奋起抵制科技公司在未经同意、未予补偿的情况下，将受版权保护的作品用于训练AI模型。

卡索维茨对版权问题不屑一顾，并说："《火爆街头》本身就是从其他电影中汲取灵感创作出来的。

他们也在借用别人的东西。

我从斯科塞斯那里偷了镜头，他又是从黑泽明那里偷的，黑泽明则是从爱森斯坦那里偷的。

除非你是从零开始凭空创造，否则我们都是小偷。

所以，说AI偷了一切，倒不如说它什么都没偷。

" 不过，他也补充道："如果我看到有人拿《火爆街头》做些毫无意义的烂事，我肯定会起诉他们。

" 同样出席此次电影节的德国知名版权律师蒂姆·克拉夫特表示，目前全球针对AI公司的版权诉讼案件多达近140起，主要集中在美国，德国也有部分案件。

他说："要求科技平台为内容使用付费，完全合情合理——它们赚取了巨额财富……我们迫切需要找到解决方案，让谷歌、OpenAI这样的公司为其使用行为付费，因为它们的运营建立在我们的知识和版权材料之上。

" Q&A Q1：卡索维茨正在筹拍的AI电影是什么？进展如何？ A：卡索维茨正在筹拍一部名为《野兽已死》的电影，改编自埃德蒙-弗朗索瓦·卡尔沃于20世纪40年代创作的战时漫画，计划几乎完全借助AI技术实现。

他曾暂停前期筹备工作，转而深入探索AI技术的应用潜力。

传统制片公司为其所需视觉效果报价高达5000万至6000万美元，而采用AI技术后，成本可压缩至2500万美元。

Q2：戛纳电影节对AI影片的态度是什么？ A：2025年戛纳主电影节宣布，在官方竞赛单元禁止AI生成影片参赛。

电影节主席艾里斯·克诺布洛赫表示，AI模仿能力虽强，但永远无法真正感受深层情感。

而与此同时，另一个专注AI内容的世界AI电影节也在戛纳举行，两者形成了鲜明对比，折射出业界对AI电影的分歧与争论。

Q3：目前全球针对AI公司的版权诉讼情况如何？ A：据德国知名版权律师蒂姆·克拉夫特介绍，目前全球针对AI公司的版权诉讼案件已接近140起，主要集中在美国，德国也有部分案件涉及其中。

争议焦点在于，谷歌、OpenAI等科技公司在未经授权、未予补偿的情况下，大量使用受版权保护的内容训练AI模型。

律师界普遍呼吁尽快建立相应的付费机制。

亚沙会 | 伊朗奥委会秘书长：我们来了，伊朗还活着

  新华社三亚4月23日电（记者肖世尧、季嘉东）“一场战争爆发了，打乱了所有计划，但我们必须来中国，我们来了，向大家展示伊朗还活着，我们的运动员依然能比赛。

”伊朗奥委会秘书长迈赫迪·阿里内贾德23日接受采访时说。

  22日，第六届亚洲沙滩运动会在海南三亚开幕。

战争阴云下，克服航班中断、训练受阻等困难，伊朗代表团如期而至。

  “6个月前我们开始备战本届亚沙会。

不幸的是，战争爆发了，改变了伊朗国内的一切，没有民航航班，中国到伊朗的邮政服务也中断了，无法寄送我们的证件，每一件事都很困难。

”阿里内贾德说。

4月23日，伊朗奥委会秘书长迈赫迪·阿里内贾德接受采访。

新华社记者 肖世尧 摄   从德黑兰到三亚，伊朗代表团用了两天多时间。

“我们先坐车从德黑兰前往伊朗与土库曼斯坦边境，然后从土库曼斯坦首都阿什哈巴德飞到北京，再飞来三亚。

”阿里内贾德说，“真的非常艰难，但我们所有人都很高兴能来到这里。

非常感谢亚奥理事会、中国奥委会和土库曼斯坦奥委会的帮助，我们才能顺利来到这里。

”   “通过参赛，我们想传递的信息是，伊朗人民支持和平、遵守规则、支持亚洲的团结。

”阿里内贾德说。

  22日，在亚沙会开幕式入场时，伊朗代表团成员将右手放在胸口。

阿里内贾德介绍，这是对在战争中受伤、失去生命、失去家园的人的哀悼。

4月22日，伊朗体育代表团在第六届亚洲沙滩运动会开幕式上入场。

新华社记者 李尕 摄   “这场战争中，伊朗最大的体育场，同时也是1974年德黑兰亚运会的比赛场馆——阿扎迪体育场被炸毁了。

我们统计有超过100名伊朗运动员失去了生命，有些很年轻，只有18岁，他们也许本可以有很好的未来。

有一天，一颗炸弹落在距离伊朗奥委会总部只有500米的地方，我们的奥委会总部也受损了。

”阿里内贾德说，“我们一边冒着风险，一边为队伍准备一切，我们做到了。

”   阿里内贾德说，各支队伍的备战都受到了影响。

“战争期间，尤其是在德黑兰，我们无法训练。

所以我们在伊朗最安全的地区，比如北部靠近里海和东部设置了一些营地。

这和以前完全不同，但我们尽力做到最好。

”   在23日进行的亚沙会沙滩足球小组赛中，伊朗队5:2战胜阿联酋队。

阿里内贾德表示，这足以证明伊朗运动员的优秀，即使无法很好备战，依然能展现出顶级的运动水平。

4月23日，伊朗男子沙滩足球队运动员在比赛后庆祝胜利。

新华社记者 胡竞文 摄   “比赛非常精彩，我们的队伍水平很高。

我们的新一代运动员非常优秀——他们有潜力成为世界最佳。

”阿里内贾德说。

  阿里内贾德表示，希望能通过体育比赛向阿联酋等中东邻国传递和平与善意。

“伊朗、沙特、阿联酋——所有人都是为了和平与友谊而来到这里。

他们是我们的邻居、朋友，我们之间没有矛盾，只有体育和竞技。

我们要展现伊朗的公平竞赛精神。

”   阿里内贾德表示，体育可以在地区和平、重建方面发挥重要作用。

“伊朗奥委会始终希望通过发挥体育的作用来促进地区和平，正如《奥林匹克宪章》中所展示的价值观，体育最重要的价值就是和平与友谊。

”