【菜科解读】

酸梅汤是一种传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。

制作步骤包括将乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料浸泡半小时以上，然后大火煮滚，转小火熬40分钟，再加入1升水和200克冰糖继续熬15分钟放凉装瓶。

酸梅汤具备清热去火之作用，是夏季健脾开胃化积的优品。

2.芒果双色果汁。

制作芒果双色果汁的食材包括芒果、西红柿、自制原味酸奶、薄荷和蜂蜜。

制作方法是将芒果处理好后，切成块，加入酸奶打成泥，然后加入西红柿和蜂蜜，最后加入薄荷叶作为点缀。

这款饮料不仅口感清爽，而且富含维生素C和纤维素，对身体健康有益。

3.冬枣苹果汁。

制作冬枣苹果汁的食材包括苹果、冬枣、蜂蜜、纯净水和柠檬汁。

制作方法是将苹果去皮切块，冬枣洗净去核切块，然后放入榨汁机中，加入柠檬汁、蜂蜜和适量水，榨成汁即可。

冬枣苹果汁是一种清爽的饮品，具有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。

制作过程中需要注意卫生和营养均衡，可以根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜。

4.猕猴桃汁。

制作猕猴桃汁的步骤很简单，首先将猕猴桃削皮并切成小块。

然后放入榨汁机中搅打成泥，如果觉得稠可以加一点水继续搅打均匀。

最后将搅拌好的猕猴桃汁倒入杯中享用。

猕猴桃汁的制作简单，口感清爽，富含维生素C和纤维素，对身体健康有益。

5.木瓜酸奶。

制作木瓜酸奶的步骤很简单，首先将木瓜洗净去皮并切成小块备用。

然后榨汁机榨成汁，倒入杯子里，最后加入酸奶即可。

木瓜酸奶是一种口感丰富、营养丰富的饮品，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。

制作木瓜酸奶可以轻松实现，只需将木瓜块放入榨汁机中榨汁，然后加入酸奶即可。

6.柠檬蜂蜜水。

柠檬蜂蜜水是一种清新酸甜的饮料，除了能够解渴，还有美容美肤的功效。

制作方法简单，将柠檬切成薄片，加入蜂蜜和冰块，倒入适量的水拌匀即可。

这种饮料在夏季尤为受欢迎，不仅口感清爽，而且富含维生素C和抗氧化物质，对身体健康有益。

7.百香果双响炮。

百香果双响炮是一款简单易做的饮料，材料包括绿茶、百香果、橙汁、蜂蜜、珍珠、椰果和冰块。

制作方法是将绿茶、百香果、橙汁和蜂蜜混合，加入冰块，摇匀后倒入杯中，再加入椰果和珍珠即可。

这款饮料口感丰富，百香果的酸甜味与橙汁和蜂蜜的甜味相互融合，给人带来愉悦的享受。

同时，百香果富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。

无论是作为下午茶还是夜宵，百香果双响炮都是一款受欢迎的选择。

8.冬瓜茶。

冬瓜茶是夏季受欢迎的清爽健康饮品之一。

它具有清热去火、生津解渴的功效，可以帮助人们度过炎炎夏日。

制作冬瓜茶的步骤很简单，只需将冬瓜皮和冬瓜籽切割成小块，加入适量的水和红糖，然后煮沸后改为小火煮1个半小时，直到糖浆变浓稠。

晾凉后冷藏保存，喝的时候用温开水或凉水稀释调匀即可食用。

冬瓜茶不仅可以用来炖汤，还可以做成茶来喝。

冬瓜含有丰富的膳食纤维，对减肥也有帮助作用。

9.蛋奶饮。

蛋奶饮是一种简单易制作的饮料，制作原料包括冰块、鸡蛋、糖浆、奶油和牛奶。

制作步骤包括将冰块放入摇晃器内，倒入鸡蛋、糖浆、奶油和牛奶，盖上摇晃器，用力摇晃约15秒钟。

蛋奶饮的用途可以是肉豆蔲粉，也可以是甜品或者冷饮。

蛋奶饮的制作简单，口感丰富，营养丰富，是一种受欢迎的饮品。

10.杨枝甘露。

制作杨枝甘露的食材包括芒果、草莓、牛奶和西米。

制作方法是将西米煮至透明后捞出备用，再将芒果和草莓切碎放入杯底，加入西米和牛奶，最后倒入杯中即可。

也可以将西米和西柚粒与芒果粒混合后加入牛奶和椰汁，冷藏后即可饮用。

杨枝甘露是一种口感清爽的自制饮料，适合夏天饮用。

11.青桔百香果茶。

青桔百香果茶的制作方法简单，先将百香果对半切开，挖出果肉，然后将青柠清洗干净后放入杯子里，最后倒入雪碧搅拌即可。

薄荷桃子汽水也是简单制作，将桃子块、薄荷叶放入玻璃罐中，加入柠檬和蜂蜜，最后加入苏打水即可。

西瓜椰奶西米露和冬枣苹果汁也是简单的自制饮料，制作方法类似。

这些自制饮料不仅口感好，而且营养丰富，是夏季饮品的不错选择。

12.芒果柠檬汁。

制作芒果柠檬汁的做法很简单。

首先将柠檬处理干净后榨汁，加一勺蜂蜜备用。

然后将冰块和芒果肉放进榨汁机打碎。

最后将之前调好的柠檬蜂蜜淋上去即可。

这样就能制作出一杯清凉解渴的芒果柠檬汁了。

13.黄瓜汁。

制作黄瓜汁的食材包括黄瓜、凉水、白糖。

制作方法有多种，可以采用凉拌、榨汁或者煮汤等方式。

制作黄瓜汁的方法简单易行，只需将黄瓜去皮切块后焯水，然后加入适量的凉开水和白糖，搅打均匀即可。

黄瓜汁不仅口感清爽，而且富含水分和纤维素，对身体健康有益。

14.西红柿汁。

制作西红柿汁的食材包括西红柿和适量的水。

制作方法包括将新鲜番茄洗净、沸水焯烫、去除果皮，然后切成小块。

接下来，用榨汁器榨取果汁，将汁倒入小碗中。

最后，加入同比例的清水，混合均匀后用大火蒸5分钟，将蒸好的番茄汁装入奶瓶，放温凉后就可以给宝宝喂食了。

西红柿汁的制作简单易行，不仅口感清爽，而且富含维生素C和番茄红素等营养物质，对宝宝的生长发育有益。

15.可乐柠檬姜茶。

可乐柠檬姜茶是一种简单易做的饮料。

首先，将生姜切片或切丝，根据个人口味添加。

不喜欢太重姜味的可以少放些。

然后，将可口可乐倒入一罐，加入姜片和柠檬片，一起煮10分钟。

煮好后，将姜片和柠檬片滤掉。

最后，将滤掉的姜片和未煮过的柠檬片倒入杯中。

这款饮料口感清爽，柠檬和姜片的酸味与可口可乐的气泡相得益彰，既解渴又开胃。

16.菠萝汁。

制作菠萝汁的食材包括去皮菠萝和搅拌成泥的菠萝块。

将菠萝块榨取汁液后，根据个人口感加入适量的糖和水，口感香甜，具有促进消化的功能。

菠萝汁的制作简单，适合夏季饮用，不仅解渴，还有助于保持身体健康。

此外，菠萝汁富含维生素C和矿物质，对身体健康有益。

17.橙汁。

制作橙汁的食材包括橙子、白糖和热水。

制作方法是将橙子切开后放入豆浆机，加入适量水，接通电源后按下果汁键即可。

榨好的橙汁可以加入适量白糖，即可饮用。

18.柠檬薄荷蜂蜜柠檬水。

柠檬薄荷蜂蜜柠檬水是一款清爽的饮料，它以香薄荷和青柠檬为主要原料。

青柠檬富含维他命和营养元素，具有美白皮肤的功效。

薄荷草则具有清凉的感觉。

这款饮料的制作简单，口感清爽，柠檬薄荷蜂蜜的酸味与蜂蜜的甜味相互融合，给人一种清新的感觉。

喝完后，可以加沸水冷却，冰镇后更加美味。

这款饮料适合夏天饮用，不仅口感清爽，还能提供一定的维他命和营养元素。

19.奶茶波波冰。

制作奶茶波波冰的材料包括红茶茶包、鲜牛奶、黑糖、珍珠和炼乳。

制作方法是将红茶包放入鲜牛奶中，小火煮沸，立即关火；

珍珠放入开水中，加入黑糖煮透，盛出冷却；

将冷却后的黑糖珍珠倒入杯中，加入适量冰块；

将煮好的奶茶倒入杯中，加入适量炼乳调味。

奶茶波波冰的制作过程简单，口感丰富，珍珠的甜味和红茶的香气相互融合，给人带来清凉的感觉。

20.西瓜汁。

西瓜汁是夏季必吃的水果之一，口感甜美，汁水丰富，无需加水，特纯。

将西瓜切成小块，放入榨汁桶中，再放入冰箱冷藏，冰冰爽爽，解暑神汁。

10分钟即可享用一杯甜甜的西瓜汁，是夏季的必备饮品。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：简单的十二种自制饮料 简单的十二种自制饮料 简单的十二种自制饮料，我们平时自己在家里的时候，可根据自己喜欢的水果来进行搭配，制成各种口味的果汁，喜欢喝果汁的朋友这简单的十二种自制饮料千万不要错过哦！ 简单的十二种自制饮料1 芒果双色果汁的做法 1、首先将芒果处理好，切成块，加酸奶打成果泥倒进杯子里。

2、接着将西红柿加蜂蜜打成果汁倒入芒果果泥的顶部即可。

3、最后可以在上边放薄荷叶作为点缀。

猕猴桃汁的做法 1、首先将猕猴桃处理干净，切成块。

2、将猕猴桃块放进榨汁机，觉得稠的话，可以加一点水 3、最后倒在杯子里即可。

芒果柠檬汁的做法 1、首先将柠檬处理干净后榨汁，加一勺蜂蜜备用。

2、接着将冰块和芒果肉放进榨汁机打碎。

3、最后把之前调好的柠檬蜂蜜淋上去即可。

木瓜酸奶的做法 1、首先将木瓜洗干净后去掉皮，对半切开去掉籽，然后切成小块备用。

2、将木瓜块放进榨汁机，榨成汁，倒进杯子里，最后加酸奶即可。

冰镇酸梅汤的做法 1、首先将乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草在锅里浸泡半个小时。

2、接着大火煮滚，转小火半个小时，放冰糖搅拌至溶化即可关火。

3、过滤一下，等到晾凉就可以饮用了。

蜂蜜柠檬茶的做法 1、首先将柠檬清洗干净后，切成薄片。

2、接着以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的容器中，拧紧瓶盖。

3、最后放入冰箱中冷藏5天左右即可拿出来冲调。

青桔百香果茶的做法 1、首次将百香果对半切开，挖出里边的东西倒入杯子里。

2、将青柠清洗干净后，切成小块，放一两块在杯子里， 3、最后倒入雪碧搅拌即可。

薄荷桃子汽水的做法 1、首先将桃子去皮切块，薄荷洗净。

2、将桃子块、薄荷叶放入玻璃罐里边，放入一片柠檬以及适量蜂蜜。

3、最后打开苏打水倒入，盖上盖子即可。

西瓜椰奶西米露 1、首先将西瓜去籽去皮榨汁，倒入椰奶中。

2、西米用水泡30分钟，下锅内煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉。

3、最后放入混合好的西瓜椰奶中即可。

冬枣苹果汁的做法 1、首先将苹果去皮切块，冬枣洗净去核切块。

2、将苹果块、冬枣块放入榨汁机中。

3、最后加入柠檬、蜂蜜以及适量水，榨成汁即可。

苏打柠檬黄瓜汁的做法 1、首先将柠檬切成片，黄瓜也切成片备用。

2、在杯子里倒苏打水和冰块，最后放适量柠檬片和黄瓜片即可。

荔枝酒味饮料的做法 1、首先将新鲜荔枝冻成荔枝冰块。

2、在杯子里加巴黎水，接着放荔枝冰块。

3、最后倒半盎司伏特加即可。

简单的十二种自制饮料2 夏季自制减肥饮料有哪些呢？ 夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8袋绿茶。

这样能让味道更浓，又不会破坏茶的'健康成分，让茶变得过苦。

2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。

3、选一个黄瓜，削皮、切块，留出8片用来装饰杯子的边。

4、选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。

5、然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

6、最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。

夏天饮料：咖啡 就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。

而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。

还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水，或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。

如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。

关于夏季自制减肥饮料有哪些呢？我们所说的饮料并不是像外面市面上卖的饮料一样，我们的饮料中不加糖，但却非常好喝，炎炎夏季也不用担心怕冷，冰冰凉凉的口感，既好喝还美味，饮料中有冰黄瓜和绿茶，这两种具有排毒养颜，新陈代谢脂肪代谢的功效。

自制饮料简单怎样做1、芒果双色果汁的做法：首先将芒果处理好，切成块，加酸奶打成果泥倒进杯子里。

接着将西红柿加蜂蜜打成果汁倒入芒果果泥的顶部即可。

最后可以在上边放薄荷叶作为点缀。

2、猕猴桃汁的做法：首先将猕猴桃处理干净，切成块。

将猕猴桃块放进榨汁机，觉得稠的话，可以加一点水，最后倒在杯子里即可。

3、芒果柠檬汁的做法：首先将柠檬处理干净后榨汁，加一勺蜂蜜备用。

接着将冰块和芒果肉放进榨汁机打碎。

最后把之前调好的柠檬蜂蜜淋上去即可。

4、木瓜酸奶的做法：首先将木瓜洗干净后去掉皮，对半切开去掉籽，然后切成小块备用。

将木瓜块放进榨汁机，榨成汁，倒进杯子里，最后加酸奶即可。

5、冰镇酸梅汤的做法：首先将乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草在锅里浸泡半个小时。

接着大火煮滚，转小火半个小时，放冰糖搅拌至溶化即可关火。

过滤一下，等到晾凉就可以饮用了。

6、蜂蜜柠檬茶的做法：首先将柠檬清洗干净后，切成薄片。

接着以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的容器中，拧紧瓶盖。

最后放入冰箱中冷藏5天左右即可拿出来冲调。

10种最简单的自制饮料10款简单又好喝的自制饮料如下：1、新鲜荔枝冻成荔枝冰块，加巴黎水，最后倒半盎司伏特加，好喝得魂飞魄散。

2、新鲜柠檬一片，黄瓜三片，加苏打水和冰块，夏日解暑利器。

3、红茶包泡茶，同时加三花淡奶和全脂牛奶，这样奶茶很非常顺滑，最后不要加糖，加一小把葡萄干，不腻又温暖，冬日暖心圣品。

4、新鲜柠檬榨汁后加一勺蜂蜜，把冰块和芒果肉一起打碎，把调好的蜂蜜柠檬浇上去。

5、用玫瑰汁和伏特加一起搅拌均匀，非常美味。

6、白桃味可尔必思兑啤酒喝，会让你感觉到天堂的滋味。

7、半个百香果兑一罐儿可乐，简单搭配带来意想不到的滋味。

8、一勺果酱配苏打水，就是非常好喝的果味汽水。

9、苹果肉桂红酒一起煮热，味道香浓又驱寒。

10、最后的最后，干白加大樱桃，樱桃稍稍捣碎，最后滴几滴蜜桃酒。

昆仑玉 “认主”：昆仑山的灵性传说，无科学实证的千年执念

这里产出的昆仑玉（含和田玉、青海玉等），自古便被认为吸纳天地灵气、日月精华，极具灵性。

其中流传最广、也最神秘的，便是 **“认主” 传说 **—— 玉石会挑选与自身气场契合的人，只对特定主人显现温润光泽、通透质感，他人佩戴则黯淡无光、毫无灵气；

玉与主结缘后，还能护主挡灾、滋养身心。

千年口耳相传，无数人声称亲历，却始终无任何科学依据支撑。

它是玉石灵性的真实显现，还是人心赋予的浪漫想象？一段藏在昆仑云海与玉光里的文化执念，至今仍在流传。

昆仑仙脉，玉蕴灵性昆仑山，西起帕米尔高原，横贯新疆、青海，绵延两千五百公里，终年冰雪覆盖、云雾缭绕，自古便是神话的摇篮。

古籍《山海经》称其 “帝之下都，百神之所在”，《穆天子传》记载周穆王西巡昆仑，与西王母相会瑶池，互赠美玉，定下千年玉缘。

在古人眼中，昆仑山是天地灵气汇聚的核心，山中玉石绝非凡石，而是 “仙石”“灵玉”，是天地精气凝结的至宝。

昆仑玉的 “灵性” 认知，根植于华夏千年玉文化。

儒家尊玉有 “仁、义、礼、智、信” 五德，《礼记》言 “君子无故，玉不去身”，将玉与君子品格绑定。

道家视玉为通灵载体，可沟通天地、滋养元神；

民间更深信玉能辟邪挡灾、护佑平安。

而昆仑玉作为玉中正统，产自仙山，其灵性更被推至极致 ——“玉出昆岗，灵气自生”，这是刻在文化基因里的共识。

在这样的文化背景下，“认主” 传说应运而生。

老辈玉人常说：“昆仑玉有魂，不随人走，只随缘来。

” 一块原石从昆仑深处开采而出，历经亿万年时光，早已孕育 “玉灵”，它会静静等待命中注定的主人。

有缘者初见便心生欢喜、目光难移，玉在其手中会渐渐焕发出温润莹光；

无缘者即便重金购得，玉也始终干涩暗沉、毫无灵气，强行佩戴甚至会 “相克”，招来不顺。

光泽异象，只随缘主“认主” 最核心的表现，便是玉石光泽的 “选择性显现”—— 只对特定人发光，他人佩戴则黯淡无光，这也是无数人声称亲历的关键细节。

民间流传着大量真实感极强的案例。

青海格尔木的老玉商讲过一个故事：十年前，他从昆仑山口收得一块羊脂玉镯，质地细腻却通体干涩，毫无光泽。

三年间，数位富商、贵妇重金求购，佩戴后玉镯依旧灰蒙，毫无变化。

直到一位年轻的藏族姑娘偶然进店，指尖刚触碰到玉镯，原本暗沉的玉身瞬间泛起一层柔和的暖光，通透感肉眼可见地提升；

姑娘戴上后，玉镯光泽愈发温润，贴合手腕，仿佛天生为她而生。

姑娘家境贫寒，却与玉镯 “一见钟情”，玉商感念缘分，低价转让。

此后多年，玉镯在姑娘手中愈发油润光亮，而旁人借来佩戴，立刻恢复干涩原样，屡试不爽。

类似的说法，在昆仑玉产区代代相传。

老辈人总结 “认主” 的光泽变化有三个阶段：初遇时，有缘人手中玉瞬间提亮、莹光内敛，无缘者则玉色发灰、毫无反应；

佩戴三月，玉愈发温润、包浆渐生，光泽由内而外散发，旁人佩戴则光泽迅速黯淡；

佩戴三年，玉与主人 “气场相融”，光泽通透如脂、触手生温，成为独一无二的 “专属光泽”，他人再难养出同款质感。

除了光泽，还有 “护主” 的附属传说。

不少人声称，昆仑玉认主后，会在主人遭遇危险时 “碎玉挡灾”—— 玉突然开裂、破碎，替主人承受灾祸，保全主人平安。

这种 “人玉共生、生死相依” 的说法，更让昆仑玉的 “认主” 传说添上了一层神秘而温情的色彩。

文化溯源，千年执念昆仑玉 “认主” 传说的诞生与流传，绝非偶然，而是昆仑神话、玉文化崇拜与民间情感投射共同作用的结果，千年积淀，早已深入人心。

从神话根源来看，昆仑山是华夏神话的核心，西王母、瑶池、女娲补天等传说交织，赋予昆仑玉与生俱来的 “神性”。

古人无法解释玉石的自然变化，便将其归因于 “玉灵”“仙气”，认为玉石是神物，有自主意识，会挑选主人。

这种 “万物有灵” 的原始思维，是古代民间传说的共性，也让昆仑玉 “认主” 有了神话土壤。

从玉文化发展来看，玉石在古代是身份、品格与财富的象征，稀缺而珍贵。

昆仑玉作为顶级玉料，更是皇室贵族专属，寻常百姓难得一见。

物以稀为贵，稀缺性催生神秘感，神秘感衍生 “灵性说”，而 “认主” 则是对玉石稀缺性与独特性的浪漫诠释 —— 好玉不等人，只等有缘人，既抬高了玉石的价值，也契合了人们对 “缘分天定” 的情感向往。

从民间情感投射来看，玉石是人们寄托情感、寻求慰藉的载体。

在古代，生活艰难、命运无常，人们渴望有 “灵物” 护佑自己，带来好运与平安。

昆仑玉 “认主护主” 的传说，恰好满足了这种心理需求 —— 它不再是冰冷的石头，而是有温度、有灵性、能共情的伙伴，陪伴主人度过岁月，守护主人平安。

这种情感投射，让 “认主” 传说代代相传，即便到了现代，依旧有无数人深信不疑。

科学视角，无据可依尽管 “认主” 传说流传千年、信者众多，但从现代科学角度来看，昆仑玉 “认主” 完全没有科学依据，所谓 “选择性发光”“气场相融”，本质上都是物理变化、心理效应与文化暗示的结果。

首先，从材质本质来看，昆仑玉是天然矿物，主要成分为透闪石、阳起石等硅酸盐类物质，属于无机矿物，无生命、无意识、无感知能力，更不可能有 “玉灵” 或 “自主意识” 去挑选主人。

它的物理性质（硬度、密度、折射率）与化学性质稳定，不会因佩戴者不同而发生改变，所谓 “只对特定人发光”，并非玉石本身发生了超自然变化。

其次，所谓 “光泽变化”，实则是 **“人养玉” 的物理结果 **。

昆仑玉内部存在微小的晶体间隙与毛细孔，长期佩戴时，人体分泌的油脂、汗液在体温（36-37℃）作用下，会缓慢渗入玉石内部，填充微隙，同时在玉石表面形成一层温润的 “包浆”。

这个过程需要数年甚至数十年的稳定佩戴，油脂渗透越充分，包浆越厚重，玉石就越显得温润通透、光泽内敛。

反之，短期佩戴、他人佩戴，油脂渗透不足，包浆未形成，玉石自然显得干涩暗沉 ——这是人人都能实现的物理现象，并非玉石 “认主”。

再者，“认主” 的主观感受，多源于心理暗示与安慰剂效应。

当人们相信玉石 “认主”、能带来好运时，会下意识地将玉石的细微变化放大，将佩戴后的好心情、好运气归因于玉石的 “灵性”。

同时，人们对自己长期佩戴的玉石会产生情感依恋，觉得它 “只属于自己”，旁人佩戴 “不对劲”，这种主观感受被神化后，便成了 “认主” 的证据。

现代科学检测也从未发现 “认主” 的实证。

新疆岩矿测试中心、广州中医药大学、北京大学量子材料中心等机构曾对昆仑玉（和田玉）进行多项检测，证实玉石长期佩戴后，微量元素会微量渗透皮肤，远红外线可能与人体水分子共振，带来轻微的舒适感，但无任何证据表明玉石能 “识别” 特定人、对不同人呈现不同光泽，或与人体建立 “灵性连接”。

所谓 “专属光泽”，本质上是长期佩戴形成的独特包浆与油脂浸润效果，任何人长期佩戴同一块玉石，都能养出类似质感。

分娩期确诊甲流？科学应对莫惊慌

事实上，分娩期甲流并非“绝境”，只要科学应对、规范干预，既能保障孕妇安全，也能最大程度降低母婴风险。

先明确：分娩期甲流的核心风险的是什么？ 甲流（甲型流行性感冒）是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其对分娩期女性的风险远高于普通人群。

孕期/分娩期女性免疫力相对低下，呼吸道黏膜防御功能减弱，感染后易进展为重症（如肺炎、呼吸衰竭），还可能增加早产、胎儿宫内窘迫、产后出血等不良妊娠结局的风险；

同时，新生儿免疫系统尚未发育成熟，若通过母婴传播感染甲流，可能出现高热、呼吸困难等症状，甚至引发重症。

但无需过度恐慌：早期识别、及时干预是降低风险的关键，临床中多数分娩期甲流孕妇经规范治疗后，均能顺利分娩并康复，新生儿感染率也可通过防护措施降至最低。

点击输入图片描述（最多30字） 分娩期确诊甲流：分阶段科学应对 确诊后至分娩前：优先控制病情，评估分娩时机 立即启动隔离与治疗：确诊后需转入产科隔离病房（或单人病房），减少与其他孕妇、新生儿的接触；

遵医嘱尽早使用抗病毒药物（如奥司他韦）——妊娠及分娩期女性属于甲流重症高风险人群，发病48小时内使用抗病毒药物可显著降低重症发生率，且目前研究表明，奥司他韦对胎儿的安全性已得到证实，无需担心药物影响。

密切监测母婴状态： 孕妇监测：定时测量体温、心率、呼吸、血氧饱和度，观察是否出现咳嗽加重、胸闷、呼吸困难等重症预警信号；

同时监测宫缩、胎心变化，警惕早产或胎儿宫内缺氧。

胎儿监测：通过胎心监护、B超评估胎儿宫内情况，若出现胎心异常（如胎心过快/过慢、变异差），需及时评估是否需提前终止妊娠。

调整分娩计划：医生会结合孕妇病情严重程度、孕周、胎儿情况综合判断分娩时机与方式： 轻症孕妇（仅发热、轻微咳嗽，无呼吸困难）：若孕周37周，可在病情控制稳定后（通常用药2-3天，体温恢复正常），优先考虑自然分娩；

若孕周＜37周，可在抗病毒治疗的同时保胎治疗，延长孕周至胎儿成熟。

重症孕妇（出现呼吸困难、血氧饱和度＜93%、肺炎等）：无论孕周多少，需立即启动急救流程，必要时通过剖宫产快速终止妊娠，优先保障孕妇生命安全。

分娩过程中：保障母婴安全，阻断传播 分娩方式选择：无剖宫产指征时，轻症孕妇仍可选择自然分娩——自然分娩虽可能增加孕妇体力消耗，但对胎儿肺部发育更有利；

若孕妇病情较重、无法耐受宫缩，或出现胎儿宫内窘迫，需紧急行剖宫产。

严格落实防护措施： 医护人员：穿戴防护服、N95口罩、护目镜、手套等，避免交叉感染。

孕妇：分娩过程中佩戴医用外科口罩（或N95口罩，若呼吸允许），减少飞沫传播；

咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，及时丢弃并洗手。

新生儿即时防护：新生儿娩出后，需立即由专人转至新生儿科隔离观察室，避免与孕妇直接接触；

同时进行呼吸道防护、清洁护理（擦拭皮肤黏膜分泌物），并监测体温、呼吸等生命体征，观察是否出现甲流症状。

点击输入图片描述（最多30字） 产后：兼顾康复与母婴防护，科学喂养 产妇产后护理与治疗 隔离观察：产后需继续在隔离病房观察3-5天，直至体温恢复正常超过24h、咳嗽、咽痛等症状基本消失，方可解除隔离。

病情监测：产后免疫力仍较弱，需警惕病情反复或进展为产后肺炎，若出现持续高热、胸闷、恶露异常等情况，需立即告知医护人员。

用药与休息：遵医嘱完成抗病毒药物疗程，避免自行停药；

保证充足睡眠，饮食以高蛋白、易消化为主（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），增强免疫力；

产后出汗较多时，及时更换衣物，避免受凉加重病情。

新生儿护理与喂养 隔离观察：新生儿需在隔离观察室观察7天，每日监测体温、精神状态、吃奶情况，必要时进行甲流核酸/抗原检测，排除感染。

喂养方式：若产妇病情稳定、无重症表现，经研究发现乳汁中未发现病毒，若担心乳汁及吸奶用品可能在吸奶、储奶过程中被污染，可采用“吸乳-消毒-喂养”的间接母乳喂养方式——孕妇佩戴口罩、洗手后用吸奶器吸出乳汁，乳汁需经巴氏消毒（62-65℃加热30分钟）后，由医护人员或家属喂养新生儿，既能保证新生儿营养，同时增加免疫力，又能阻断母婴传播；

若产妇病情较重（如需机械通气），可暂时采用配方奶喂养，待产妇康复后再恢复母乳喂养。

家庭防护提示 严格遵守病房探视规定，避免非必要探视、携带婴幼儿进入病房，家属探望时需佩戴N95口罩；

产妇出院后，家中需定期通风消毒（每日通风2-3次，每次30分钟以上，可用含氯消毒剂擦拭家具、地面），产妇与新生儿尽量单独居住，分开房间或同一房间物理隔离，直至产妇完全康复（通常出院后仍需居家隔离1-2周）。

点击输入图片描述（最多30字） 关键提醒：这些误区一定要避开 误区1：“分娩期不能吃抗病毒药，会影响宝宝” ✘ 错！分娩期甲流若不及时用药，孕妇进展为重症的风险更高，反而会威胁母婴安全；

奥司他韦已被证实对妊娠及哺乳期女性相对安全，遵医嘱使用利大于弊。

误区2：“确诊甲流必须剖宫产” ✘ 错！剖宫产并非分娩期甲流的常规选择，仅在孕妇重症、胎儿宫内窘迫等特殊情况下才需采用，轻症孕妇优先自然分娩。

误区3：“产后不能喂奶，会传染宝宝” ✘ 错！只要做好防护（间接喂养+乳汁消毒），轻症产妇可正常提供母乳喂养，母乳中的抗体还能帮助新生儿增强免疫力；

但需避免直接接触喂养，防止飞沫传播。

误区4：“体温降下来就代表痊愈了，可以解除隔离” ✘ 错！甲流退热后，产妇仍可能携带病毒（排毒期通常为发病后5-7天），需满足“体温正常3天以上、症状缓解、核酸/抗原阴性”三个条件，方可解除隔离。

总结：分娩期甲流应对“三步走” 确诊后：立即隔离，尽早用抗病毒药，密切监测母婴状态；

分娩中：优先保障孕妇安全，严格防护阻断传播，合理选择分娩方式；

产后：持续隔离治疗，科学喂养护新生儿，做好家庭防护。

分娩期甲流是一场“突发考验”，但只要孕妇积极配合医护人员治疗，做好全流程防护，就能最大程度降低风险，顺利度过分娩期与恢复期。

如果孕妇出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等疑似甲流症状，一定要第一时间告知医护人员，早发现、早干预，才能为自己和宝宝筑牢安全防线。

文字|特需病房 殷一腾