俗话说眼睛是人们的心灵之窗，可是现在社会生活质量的提升，给人们带来方便的同时也给人们的健康带来了损害，比如经常用眼睛看电子产品，时间久了导致眼睛短暂性失明的危害。
那么，我们今天就一起来了解一下如何缓解眼睛疲劳的知识。
如何缓解眼睛疲劳
一、饮品缓解眼部疲劳
1.黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。
先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。
核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
将上述原料熬成粥食用。
视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。
大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。
其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
4、红萝卜
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。
还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。
虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳
1.远近视
作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
动作：躺在床上，将双肩自然放松，背部挺直。
双手手臂平伸，要与肩同高。
右手握拳，拇指向上竖起。
左臂从关节处弯曲，左手的大拇指要指向鼻梁方向。
保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。
练习10-20次后休息。
可进行“热掌”练习帮助放松。
2.侧视
作用：活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。
动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。
手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。
保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。
左右为一次，练习10-20次后休息。
可进行“热掌”练习帮助放松。
3.热掌
作用：放松眼部神经。
有效缓解眼部疲劳。
动作：任何舒服的坐姿或站姿。
放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。
可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
床上玩手机对眼睛的危害
睡前玩手机 眼睛险失明
最近几天，网上以及微信的朋友圈的一则消息为“黑暗中玩手机易失明”转发率非常的高，这则消息也引发不少人的广泛关注。
很多“手机党”、“微博控”不禁为视力担忧，临睡前躺在被窝里刷微博、玩游戏、看电影已经成了他们的日常习惯之一。
“游戏迷”鲍女士就曾因为常常半夜关灯打游戏，导致视力出现问题。
她告诉北京晨报记者，“那晚我像往常一样黑着灯、躺床上玩游戏，那是一款考察眼力的智力游戏，需要特别仔细盯着屏幕才能打通关。
可这位鲍女士就是玩着玩着，她就感觉自己的右眼看东西开始模糊起来，感慨是也没当回事就继续的玩她的手机。
当时还以为是自己忘了摘隐形，可后来发现已经摘了，我这才意识到右眼是看不见了。
可把我吓坏了，赶紧关机睡觉
第二天一觉醒来，视力就恢复正常了。
”经历过这次教训后，鲍女士再不敢在晚上长时间玩手机了。
很多人表示都有过晚上在黑暗中玩手机时间一久，常感到眼睛发酸发胀，个别网友的视力还急剧下降、近视加深的现象。
吃什么对眼睛好
眼睛干涩吃荠菜
我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，很多老年人都会在这一天吃一些和荠菜有关的菜肴，由此我们可以看出荠菜的药用功效。
在春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”的语句，宋代诗人陆游也非常喜欢吃荠菜，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。
”
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
王东旭介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜有很多的吃法，可以炒，可以煮，可以炖，还可以作馅，荠菜非常的鲜嫩可口且风味独特。
荠菜有很多的食疗方，大家不妨尝试着去做一做的。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。
“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。
这里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
蛋黄越黄对眼睛健康越好
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等元素，它们都是人体所需要的矿物质。
蛋是由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，它们分别具有不同的营养价值，其中要属蛋黄的营养价值最高了。
总结：现在生活节奏不断加快，人们在不断劳累的工作和生活中，对眼睛的损害是很大的。
有一份调查显示现在近视眼的人们已逐渐扩大到青少年，所以大家一定要多注意自己的眼镜的健康。
生活中要按照科学的方法用眼和保护眼睛，这样才能保持眼睛的健康。
推背图是如何推算出来的呢
《推背图》是唐朝贞观年间，唐太宗李世民命天文学家李淳风、相士袁天罡推算大唐气运而作。以下是关于《推背图》推算出来的具体解释：推算背景：在唐朝贞观年间，唐太宗李世民为了了解大唐王朝的未来气运，特意命令天文学家李淳风和相士袁天罡进行推算。
这两位都是当时极为有名的预测家，他们的合作使得《推背图》得以诞生。
推算方法：李淳风和袁天罡在推算过程中，采用了《周易》的64卦名称来排列象序。
同时，他们还结合了天干地支的相配原则，按照甲子、乙丑等顺序循环一周，因此最终只形成了60卦象。
这种推算方法既体现了古代天文学的智慧，也融入了相术的元素，使得《推背图》的预测具有了一定的神秘性和准确性。
构成部分：每一象在《推背图》中都由“卦、图、谶、颂”四部分构成。
其中，“卦”指的是所依据的《周易》卦象，“图”则是以图像形式展现的预测内容，“谶”是对预测内容的文字说明，“颂”则是对预测结果的进一步阐释或歌颂。
这种结构使得《推背图》在形式上既直观又富有深意。
预测内容：《推背图》主要对唐朝及其以后朝代的重要事件进行了预测。
这些预测涉及政治、军事、文化等多个方面，不仅反映了当时社会的历史背景，也体现了古人对未来世界的探索和想象。
我们的生活真的“无孔不入”吗？那些藏在日常里的“隐形眼睛”
打火机点烟时“咔嗒”一声，纸巾盒抽纸时“沙沙”作响，纽扣缝在衣服上纹丝不动——这些再普通不过的日常物品，可能正悄悄“睁着眼睛”“竖着耳朵”，将你的私密对话、生活场景甚至敏感信息，通过看不见的信号传向远方。从冷战时期的间谍工具到如今的智能偷拍产业链，窃听窃照设备的“伪装术”早已渗透进生活的每个角落。
本文将结合历史案例、技术原理与真实事件，揭开这些“隐形间谍”的神秘面纱。
打火机里的“火苗陷阱”：冷战时期的间谍暗战1960年代，冷战的硝烟弥漫在科技与情报的较量中。
美国中央情报局（CIA）曾研发过一款“伪装打火机窃听器”：外观与普通打火机无异，但内部藏着微型麦克风、录音装置与无线电发射器。
当目标人物点燃打火机时，火焰的“咔嗒”声会触发录音功能，窃听者通过特定频率接收设备，能在数百米外获取对话内容。
这一设计并非虚构。
1963年，苏联克格勃（KGB）在破获一起间谍案时，缴获了类似装置。
据解密文件显示，该打火机曾被用于窃听美国驻苏联大使馆的会议内容，其录音清晰度甚至能分辨出说话者的呼吸频率。
冷战结束后，这类设备的技术细节被公开，成为间谍史上的经典案例——原来，最危险的“武器”，往往藏在最不起眼的日常里。
纸巾盒的“温柔陷阱”：酒店里的偷拍产业链如果说打火机是冷战的“遗物”，那么纸巾盒则是现代偷拍产业链的“代表作”。
2019年，韩国警方破获一起震惊全国的“酒店偷拍案”：犯罪团伙在首尔、釜山等地的2000余间酒店客房内，安装了伪装成纸巾盒、插座、挂钩的微型摄像头，偷拍住客的私密行为，并通过暗网直播牟利。
这些摄像头有多隐蔽？以纸巾盒为例：犯罪分子会购买与酒店风格一致的空盒，在底部挖孔安装镜头，表面贴上与原盒相同的标签，甚至在盒内放置真实纸巾以掩盖重量差异。
受害者往往在入住后自然使用纸巾盒，完全不会察觉镜头正对着自己。
据韩国警方通报，该案涉及受害者超1600人，偷拍视频被传播至全球多个国家，引发公众对隐私安全的强烈恐慌。
纽扣的“针孔革命”：从军用到民用的技术下放纽扣窃听器的历史，可以追溯到二战时期。
1944年，英国军情五处（MI5）为获取纳粹德国的情报，研发了一款“纽扣麦克风”：将微型麦克风缝在特制纽扣内，通过导线连接至隐藏在衣服内层的录音设备。
间谍只需在交谈时“不经意”地调整纽扣位置，就能清晰录制对话内容。
这一技术曾帮助盟军破获多起纳粹间谍行动，被军事史学家称为“二战最隐蔽的情报武器”。
如今，纽扣窃听器已从军用走向民用，且技术更“进化”。
2021年，美国联邦调查局（FBI）在调查一起商业间谍案时，发现犯罪嫌疑人使用了一款“智能纽扣摄像头”：该设备仅纽扣大小，内置锂电池、存储卡与Wi-Fi模块，可通过手机APP远程控制拍摄，甚至支持实时直播。
更可怕的是，这类设备在电商平台上公开售卖，部分商家还提供“定制服务”——将摄像头伪装成任意形状的纽扣，满足不同场景的偷拍需求。
技术原理揭秘：小体积如何藏大“秘密”？这些“隐形间谍”的核心技术，是微型化与集成化。
以现代窃听器为例：麦克风：采用MEMS（微机电系统）技术，将声学传感器缩小至毫米级，灵敏度却比传统麦克风更高，能捕捉3米内的细微声响；
摄像头：使用针孔镜头（直径仅1-2毫米），配合CMOS图像传感器，在极小空间内实现高清拍摄；
传输模块：集成蓝牙、Wi-Fi或4G/5G芯片，支持实时传输或远程控制，部分设备甚至能通过NFC（近场通信）触发拍摄；
电源：采用锂电池或纽扣电池，续航从数小时到数月不等，部分设备还支持太阳能充电或无线充电，进一步降低暴露风险。
法律与伦理：隐私权的“边界战争”面对日益猖獗的窃听窃照行为，全球法律正在“追赶”技术。
中国《刑法》第二百八十四条规定：“非法使用窃听、窃照专用器材，造成严重后果的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。
”2021年，最高人民法院、最高人民检察院联合发布《关于办理非法利用信息网络、帮助信息网络犯罪活动等刑事案件适用法律若干问题的解释》，明确将“非法生产、销售窃听窃照专用器材”纳入刑事打击范围。
然而，法律之外，伦理的争议从未停止。
有人认为，技术无罪，问题在于使用者的动机；
也有人担忧，当窃听窃照设备“白菜化”，每个人的隐私都可能成为“商品”。
2022年，欧盟发布《人工智能法案》草案，拟对高风险AI系统（包括生物识别、情感识别等）实施严格监管，其中就包括对微型摄像头的使用限制——这或许预示着，未来对“隐形间谍”的治理，将走向更严格的全球协作。
