现代社会,阳痿似乎已经成为了男人们“必患”疾病之一,特别是一些三十岁左右的男性,每天很少运动导致浑身都是赘肉。
解决阳痿就需要提升性能力,那么男人运动有没有提升性能力的效果呢?男人提升性能力就做下面这些运动吧!

猫姿伸展
顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。
首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压

姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。
双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。
注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
双肩锻炼
举重和引体向上可增加柔韧性。
在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。
为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。
保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
腹部锻炼

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。
最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。
仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。
保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。
依个人的练习状况慢慢增加次数。
刚刚,直线猛拉!DeepSeek V4正式发布
【导读】它来了! 中国基金报记者 泰勒 千呼万唤始出来,就在刚刚,DeepSeek正式发布并开源全新系列模型DeepSeek-V4,分为Pro和Flash两个版本。在一年前震动硅谷之后,这次带来了其迄今为止最大的一次升级。
DeepSeek发布V4版本 4月24日,DeepSeek全新系列模型DeepSeek-V4的预览版本正式上线并同步开源。
据介绍,DeepSeek-V4拥有百万字超长上下文,在Agent能力、世界知识和推理性能上均实现国内与开源领域的领先。
模型按大小分为两个版本。
即日起登录官网或官方App,即可与DeepSeek-V4对话,API服务也已同步更新。
以下是新版本的重点内容: 1.DeepSeek-V4-Pro:性能比肩顶级闭源模型 相比前代模型,DeepSeek-V4-Pro的Agent能力显著增强。
在Agentic Coding评测中,V4-Pro已达到当前开源模型最佳水平,并在其他Agent相关评测中同样表现优异。
目前DeepSeek-V4已成为公司内部员工使用的Agentic Coding模型,据评测反馈使用体验优于Sonnet 4.5,交付质量接近Opus 4.6非思考模式,但仍与Opus 4.6思考模式存在一定差距。
DeepSeek-V4-Pro在世界知识测评中,大幅领先其他开源模型,仅稍逊于顶尖闭源模型Gemini-Pro-3.1。
在数学、STEM、竞赛型代码的测评中,DeepSeek-V4-Pro超越当前所有已公开评测的开源模型,取得了比肩世界顶级闭源模型的优异成绩。
2.大幅降低了对计算和显存的需求 DeepSeek-V4开创了一种全新的注意力机制,在token维度进行压缩,结合DSA稀疏注意力(DeepSeek Sparse Attention),实现了全球领先的长上下文能力,并且相比于传统方法大幅降低了对计算和显存的需求。
从现在开始,1M(一百万)上下文将是DeepSeek所有官方服务的标配。
3.Agent 能力专项优化 DeepSeek-V4针对Claude Code、OpenClaw、OpenCode、CodeBuddy 等主流的Agent产品进行了适配和优化,在代码任务、文档生成任务等方面表现均有提升。
DeepSeek融资进行中 据多家媒体报道, DeepSeek近日 启动首轮融资, 正与少数战略投资者接触,可能把估值推高至200亿美元以上。
知情人士称,DeepSeek的自由现金流确实不如一些体量更大的竞争对手充裕,但公司眼下并没有迫切的大额外部融资需求。
因此,这轮融资的核心其实是稳定研究团队。
过去一年,一些竞争对手估值快速上升,DeepSeek已有部分研究人员离职投向对方。
在AI行业,股票期权通常是研究人员薪酬的重要组成部分,很多时候甚至占到大头。
目前谈判仍存在较大不确定性,最终是否达成交易以及具体估值仍未可知。
2025年1月,DeepSeek发布了一款具有突破性的模型,其性能可与美国竞争对手相媲美,震动了整个AI行业。
市场反应 DeepSeek消息出来之后,市场反应较为剧烈。
国产芯片直线猛拉,寒武纪直线大涨。
消息面上,寒武纪已基于vLLM推理框架完成对DeepSeek全新版本的Day 0适配,适配代码已开源到GitHub社区。
这一成果得益于寒武纪长期积累的自研NeuWare软件生态与芯片设计技术,也是寒武纪对芯片与算法联合创新持续投入的延续。
而DeepSeek的竞争对手——智谱、Minimax在V4发布后跌势扩大,分别跌6.8%和3.9%。
编辑:张玲 校对:乔伊 制作:嘉颖 审核:许闻
盛世代价:隋唐运河对中原水土的隐性破坏
长期以来,人们反思古代水利设施利弊,主要着眼于元明清三朝的京杭大运河。通过文献与物理分析,发现其正是导致苏北、鲁西、河北地区环境恶化和土地贫瘠的罪魁祸首。
然而,京杭大运河绝非历史首创,仅仅是前朝同类工程的理念翻版。
换句话说,以通济渠、汴水为核心的隋唐大运河,同样有对途径地区的生态造成系统性破坏。
由于年代久远,以及史料的偏向性选择,才被不容易引起今人反思。
悬河的致命绑定 通济渠堪称隋唐运河的灵魂 早在605年,隋炀帝下令开凿通济渠,构成连接黄河与淮河的东西向水运大动脉。
仅从工程地理学角度看,这一设计便存在根本性隐患。
由于漕船通航所需水深在1.2-1.5米之间,运河必须引入含沙量极高的黄河作为水源。
事实上,黄河年均输沙量可达3-5吨/立方米。
从隋唐到北宋的500余年间,这些淤积物在通济渠内持续增加。
据《宋史-河渠志》记载,北宋时期每年为清理汴河就需"夫三十万,役月余",年均淤高速度达3-5厘米。
北宋时期 朝廷每年都要动用大量人力物力疏通运河 北宋中期,开封附近的汴河河床已高出地面3-4米,形成骇人的悬河地貌。
这种地质构造不仅意味着防洪压力,更会通过侧向渗漏抬高两岸地下水位,从而触发更大范围的土壤次生盐碱化。
而且与元明清运河的慢性盐碱化不同,东西向运河对豫东平原的破坏呈现更极端特征。
其河道如根系般切割中原厚土,导致土地碎片化与结构性疏松。
正如唐朝的李吉甫在《元和郡县图志》中记载,陈留、雍丘一带出现"民田苦旱,漕渠满溢"的矛盾现象。
这正是人工运河垄断水资源,导致区域水文地质失衡的早期征兆。
由于水源被侵夺 豫东平原的土质迅速恶化 沃野变沙碱 隋唐运河的破坏效果 远胜后来的明清运河 另一方面,隋唐运河对河南农业生态的破坏,主要体现在三个相互强化维度: 首先是土壤质地沙化。
由于长期引黄灌溉使豫东地区,原本肥沃的壤土逐渐转化为粉砂质土壤。
有机质含量持续下降,土壤孔隙度增加导致保水性严重恶化。
这种土壤在雨季无法涵养水分,在旱季则迅速干裂,使农业生产从稳产变为"靠天收"。
中原地区的农业 毁于隋唐运河 其次是水系的系统性紊乱。
通济渠及蔡河、五丈河等支流,横切原有的自然排水网络,阻断颍水、涡水等河流的部分支流。
一方面造成豫东平原排水不畅,形成季节性沼泽。
另一方面,运河闸坝为保漕运水深而优先蓄水,导致两岸农田灌溉水源被挤占。
唐朝初年,河南道刺史李尚隐在《唐会要》中痛陈:漕舟所过,灌溉皆废,秋禾日减,民多流徙。
土地盐碱化成为区域萧条的直观体现 最为隐蔽的破坏在于地下水系改变。
悬河状态下的汴河,通过古河道持续渗漏,不仅抬高地下水位,更通过毛细作用将深层盐分带至地表。
北宋中期,欧阳修在《论汴河利害疏》中预警:河底泥沙日高,不唯舟楫之劳,亦恐城郭之危。
其担忧不仅限于水患,更暗含对土地承载力极限的忧虑。
这种"悬河-渗漏-盐碱化"的连锁反应,使河南地区在唐朝看似繁荣的农业景观下,土壤结构已发生不可逆劣化。
在现代技术来临前 土地盐碱化几乎是不可逆灾难 盛世阴影下的忽略 运河造成的土质败坏 很早就引起良心官员注意 尽管缺乏现代生态学概念,隋唐宋三朝官员已从工程维护困境和民生角度提出批评。
公元989年,工部郎中张洎上奏指出汴河"引黄河水,泥沙岁积,不三五年即浅涩",建议"复黄河故道,别开新渠"。
这些批评始终未能上升为系统性政策修正,原因在于唐宋定都开封、洛阳的政治逻辑。
只要百万人口的京师依赖东南漕粮,生态代价就会被视为必要成本。
哪怕代价高昂,依然会被汴京繁华的盛世叙事所遮蔽。
于是,土地退化被归因于天灾,使得破坏性开发在"利漕"的大旗下持续数百年。
唐朝的河南土地劣化 被洛阳繁华所掩盖 正因如此,隋唐运河的生态破坏,呈现出十分显著的时间滞后性。
隋唐盛世阶段,政治中心的资源集聚效应可掩盖土壤退化迹象。
北宋则通过投入巨大人力进行清淤与维护,暂时维持农业产出,实质却是透支土地生命力换取短期平衡。
直至元朝,南北向的京杭大运河取而代之,隋唐运河彻底走向淤塞废弃。
然而,旧运河网络已将豫东水系切割得支离破碎。
由于自然排水功能瘫痪,黄河在失去约束后频繁决口,河南地区迅速从天府沦为黄泛区。
明清时期的开封,方志所载地多沙碛+非复唐宋良田,正是土壤结构遭毁灭性破坏的迟到证明。
唐朝时期的河南 尚能维持较高农业产出 唐宋时期,豫东地区的粮食亩产可达2-3石(约120-180公斤),到明朝中后期也已跌至1石左右,仅为唐宋时期的1/3至1/2。
这种断崖式下跌并非单纯天灾所致,而是隋唐运河数百年泥沙淤积导致的土壤保肥保水能力丧失,形成"越垦越穷,越穷越垦"的恶性循环。
更为残酷的是,在土地产出持续下降的同时,国家的财政榨取并未相应减轻。
明清时期,河南作为中原腹地,仍需承担繁重的漕粮与兵饷征派。
当土地再也榨不出足够的粮食,农户被迫出售土地成为流民,或铤而走险成为矿徒、山贼。
明末的李自成能在豫东一呼百应,就在于该地区历经数百年生态透支后,已无法承载庞大人口压力。
土地劣化 让李自成在河南一呼百应 相比之下,同期江南地区的水利系统维护得当,不仅保持较高的农业产出,更通过商品经济吸纳了剩余人口。
这种南北经济的鲜明对比,实则是生态命运的分野。
江南继承唐宋河南的天府地位,而河南则因隋唐运河的遗产沦为了赤贫代名词。
总而言之,隋唐运河与明清运河一样,都是以牺牲区域生态换取政治整合的巨型工程。
这种破坏被盛唐的繁荣和北宋的富庶所掩盖,直到政治中心南移、维护体系崩溃,才以农业衰退与赤贫化的形式彻底暴露。
靖康之变后 河南地区的漕运维护走向崩溃 当我们颂扬隋炀帝凿通南北,或是惊叹《清明上河图》里的汴京繁华,不应忘记那些被史书轻描淡写的岁开汴口之役,以及欧阳修笔下河高于田隐忧。
河南地区从唐宋粮仓到明清黄泛区的衰落,并非只是战乱和黄河改道结果,更是隋唐运河数百年隐性生态破坏的累积爆发。
任何以"盛世"为名的宏大工程,其环境代价往往由后世以"赤贫"的方式偿付......












