【菜科解读】

养肝金点子！养肝秘诀大

对于“吃肝补肝”的说法，专家表示，能适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

此外，五味子能促进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄，也是比较好的养肝中药。

处于良好的状态专家表示，养肝除了多吃一些具有护肝功效的食物外，在平常饮食上要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

男性养肝秘诀

1、平稳情绪

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。

通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。

肝属木，木喜调达。

能把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。

要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才干为处于良好的状态的肝脏打下坚实的基础。

平常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有处于良好的状态的肝脏就需要适度饮酒。

如果工作上真的有幸免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

4、足够睡眠

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。

”足够的睡眠，肝脏才干得到完全的修复。

以中医观点而言，夜晚11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。

因此专家建议，夜晚不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

女性如何养肝

一、流泪有助化解肝毒

对于养肝护肝来说，女人爱哭是件好事。

女人流泪有烦心委屈的事能够随感而发，就能将体内的郁结及时疏解。

“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每 个人的自然解 毒法，能迅速化解肝毒。

有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。

所以这是最高明的医治方法。

但是哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会 自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。

所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。

另外，也不可总是哭哭啼啼，像林妹妹一样，那就又会 造成气血两伤了，所以凡事要恰到好处，过犹不及。

二、气不顺易伤脾胃

肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物 质的代谢和精神的调适。

这种能量非常很大，如果我们在它生成的时候压抑了它，如在生气的时候强压下怒火，使它不能及时宣发，那么这时它就成了体内一种多余 的能量，也就是我们俗话说的“上火了”，“气有余便是火”，这火因为没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，在体内横冲直撞了，这种火上到头就会 头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成胃溃疡。

所以女性有气最好宣泄出来！

三、肝功能越好气就越旺

从某种角度上来说，发脾气并不是一件坏事，尤其是对于女性来说。

很多时候发脾气不是由于修养差、学问低，而是不由自主的，是体内的浊气在作怪， 它在你的胸腹中积 聚、膨胀，最终爆发出来，控制不住。

从根源上来讲是由情志诱发而起的。

本来这种气起初是人体的一股能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用。

肝功能越好的人，气就越旺。

四、按摩太冲穴排肝毒消火气

说到肝火，说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙 的穴位。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，，能把人体郁结的 气最大限度地冲出去。

也就是说，肝脏所表现的个性和功能都能从太冲穴找到形质。

适当按摩太冲穴能给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环 生之时让你临危不乱、勇往直前。

五、太冲穴按摩适合人群

太冲穴什么人用好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚 子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人，但如果你是那种随时能发火，不加压抑，发完马上又可谈笑风生的人，那么太冲穴对你就意义不大了。

揉太冲 穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。

怀孕红枣养肝汤的做法

怀孕期间我们吃的喝的用的都要小心为上，吃什么对身体好，用什么对胎儿好，能喝什么不能喝什么都要注意，为了胎儿的健康初为人母的我们会有一些手忙脚乱，盲目进补，觉得什么营养就吃什么，孕期也要合理饮食，营养搭配很重要，怀孕期间红枣养肝汤的做法是什么呢？下面给大家介绍一下。

红枣养肝汤不仅可以帮助普通人养肝、护肝，而且适合产前一个月的孕妇食用。

在产前一个月饮用红枣养肝汤能补血、养肝，生出来的宝宝皮肤都很好，而且可以预防宝宝黄疸，帮助剖腹产的产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。

材料红枣、水做法1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。

产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。

养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。

同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。

看了以上介绍的制作方法应该很简单吧，怀孕期间喝红枣养肝汤补身体，虽然是补血养肝的良方但是也要注意不要经常食用，任何食物都有一定的量，喝多的话容易上火，怀孕本来就很辛苦如果再上火的话对自己对胎儿都不好，所以一定要适量哦！

七颗红枣养肝汤的做法

养生保健是现代人的生活达到了一个比较高的境界之后出现的一种要求，当人们在满足了基本的生命需求的时候寄需要对生命进行更加有效的保护，而保护的方式就是食用一些具有养生保健效果的茶饮或者是其他的食物，例如七颗红枣养肝汤是比较着名的养生汤，养生效果非常的明显，那么，七颗红枣养肝汤的做法是什么呢？七颗红枣养肝汤的做法 1.用水洗净七颗红枣，每颗用剪刀剪七个口子。

2.放在容器中，倒入四百毫升开水，盖上盖子放置八小时。

3.八小时后用文火煮一小时。

此外，用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

也可服用保健品养肝片，本品是以硒麦芽粉、维生素E、β─胡萝卜素、葡萄糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，本品具有免疫调节的保健功能。

对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

从上述的讲解中我们可以看见，七颗红枣养肝汤的做法并不是很难，只要用心做起来就是非常的简单的，因此，人们在生活中应该加强对于自身身体的养生保健，使得身体的健康状况得到改善，并且将健康一直保持下去。