【菜科解读】

秋季补水防干燥 3个方面要做好

到了秋天，空气中的湿度越来越低，天气也越来越干燥，又到了要补水的时候了。

补水也不是通过多喝水能解决的问题呀！让我们来读一读下面的文章，看看怎么让你在这个秋天从里到外水灵灵！

虾仁炒荸荠

一对一防干燥

1、按摩头皮防发干

洗发时用指腹按摩头皮，最好时间稍长一点，这样能刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。

晚上躺在床上，用手指轻轻按摩头部，从前额发髻处向后脑勺处来回转动按摩，往返20-30次，直至头皮出现发热感。

2、眼睛干在座位边放杯水

中国中医科学院望京医院皮肤科主任医师李广瑞提醒，上班时，最好在座位边放杯水，可增加周边湿度。

此外，要经常眨眼，至少要保证4-5次/分钟，正常情况下，通过眨眼，泪液会均匀地涂抹在角膜和结膜表面，起到供给营养、滋润眼部等作用，还要多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物。

3、秋季护唇用橄榄油

中国中医科学院广安门中医院皮肤科副主任医师宋坪：使用橄榄油来润唇，可以起到意想不到的保湿效果。

橄榄油不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利，而且易于被人体吸收。

橄榄油的保湿时间比较长，一般能保持4~8小时。

防干燥按三穴

南京市中西医结合医院副主任中医师戴奇斌提醒，做好防秋燥工作，这时不妨常按我们身上的“三泉”——涌泉、极泉和阴陵泉。

1、按“涌泉”滋阴降火

涌泉穴位于脚掌前部1/3处，按这个穴位可以滋阴降火，缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

用拇指按揉该穴20-30次，尤以晨起和睡前按摩效果较好。

2、按“极泉”宽胸宁神

极泉穴位于腋窝顶点，按摩极泉穴可以缓解燥热引起的情绪不稳。

双臂交叉于胸前，双手适度地按摩捏拿对侧腋窝极泉穴，每次约3分钟，然后用右手拍打左腋下30-50次，再用左手拍打右腋下30-50次，反复操作5遍。

3、按“阴陵泉”利水除湿

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，按此穴可助脾胃运化，利水除湿。

用拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟即可。

防干燥，水下三宝要吃好

1、菱角炒莲藕，滋阴清热

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍：菱角生长在湖水里，富含淀粉、蛋白质及多种维生素、矿物质，将菱角去皮后切成块，和莲藕、莲子一起炒着吃，清新又爽口。

注意菱角的角上有很锋利的刺，不小心就会伤到嘴，吃起来要小心。

另外，菱角属于生冷食物，脾肾虚寒者少吃。

2、马蹄配虾仁，清爽不腻

国家高级营养师许钰麒：生长在浅水中马蹄口感清爽，是清火解燥的高手。

去皮后切片，和虾仁、肉等一起炒着吃，能起到解油腻的作用，营养也比较均衡。

因为马蹄是水生蔬菜，有的还生长在泥中，容易受到污染，因此不建议生吃，最好洗净后煮熟食用。

3、芡实核桃粥，补脾养胃

解放军第309医院营养科营养师王晶：芡实被称为 “水中人参”，是清热解燥、健脾利湿的好食材，一到夏秋交替的时候，我就经常会熬芡实粥喝，在超市或者中药店买点干的芡实，和核桃、大枣以及粳米一起煮粥。

新鲜的芡实容易熟，但干芡实比较硬，煮开后可以用小火慢慢炖，这样吃起来比较软烂，也好消化。

现在超市中也有磨好的芡实粉，用来熬粥很方便。

上海的“补水喷雾”何时能暂停？南方阴雨真要连续40天？

由于冷暖空气交汇，近期南方多地出现连续的降雨天气，有网友发现一些天气App预测长沙将连续40天下雨，这是真的吗？南方春雨通常有何特点？此轮降雨何时才会停？ AI天气测算≠天气预报 进入3月，来自海洋上的暖湿气流开始强盛起来，与此同时，盘踞了一个冬天的冷空气减弱，在冷暖空气数次“较量”之后，给我国多地带来频繁降水天气。

部分天气App预测，长沙自16日起未来40天将连续下雨、未来90天春雨几乎“全勤”，这种预测准确吗？ 网友晒图 湖南省气象台国家级首席预报员刘红武介绍，3个月预报只能整体上看出是偏暖还是偏冷、是多雨还是少雨等。

它主要依据气候模式、海洋循环、大气环流等复杂因素的综合作用，以及历史气候数据等进行分析和推测。

“这是根据AI大模型算法得出的结论，无法作为天气预报。

”刘红武认为，AI测算不等于天气预报，建议公众查阅天气信息以短期预报为准。

刘红武表示，3个月的气候预测具有一定的参考价值，能帮助相关部门和人员在农业生产、水资源管理、能源调配等方面提前做出一些宏观的规划和准备。

南方春雨特点：雨日多 大雨少 那么从常年情况来看，南方春雨有何特点？ 常年3月至4月，江南、华南中北部、贵州等地降水频繁，部分地区降水日数为全年最多，主打“细水长流”：呈现一天当中降雨持续时间长、雨日多、强降雨相对不多等特点。

杭州、长沙、南昌3月小雨和中雨日数在总降水日数中占比均在9成左右，真正诠释了什么是“烟雨江南”。

此外，由于多阴雨，白天云层遮挡光照加热，夜间云层遮盖保温，使得气温的起伏波动较小，未来几天长江中下游的部分城市昼夜温差不到5℃。

南方阴雨模式何时“下线”？ 目前来看，本周到下周前段，长江流域一带降水几乎接连不断，26日以后阴雨可能才会减少。

中央气象台预计，3月16日至25日，西南地区东部及长江中下游等地多阴雨天气，一般以小到中雨为主，局地大雨或暴雨，雨日可达5至8天。

上海的“补水喷雾”哪几天能暂停？ 春雨绵绵，今天早间出门感觉被直接来了一顿“补水喷雾”。

由于近地面湿度大，夜间到早晨上海大部分郊区出现大雾。

上海中心气象台于凌晨2时17分发布了大雾黄色预警信号，7时36分解除。

白天仍有小雨，半夜以后逐渐雨止。

预计今天最高气温在13℃左右，北到西北风4~5级，相对湿度95%~75%，北风一吹，体感潮湿阴冷。

周四到周日，云系仍较多，降水局部且短暂，影响不大。

周四气温在7~13℃之间，周五起气温逐日回升，周日的最高气温可接近18℃，体感有些暖湿。

下周一前后，降水将再度变得明显起来。

近期上海多时阴时雨，降水间歇可能还伴有雨雾、低云等低能见度情况，出行请多注意安全，并及时了解最新的预报信息。

综合国家应急广播、上海天气发布 来源：看看新闻Knews

古代死囚的死刑为什么一般都在秋季霜降后执行？

　　你们知道古代为什么要秋后问斩吗，接下来小编为您讲解。

　　“赏以春夏，刑以秋冬”是古代刑罚遵循的司法原则，除谋大逆等罪犯“立决”之外，其余死囚一般均须在秋季霜降之后执行，是为“秋后问斩”，此举究竟为何?　　秋冬行刑演变　　谈到秋后问斩，就要先追溯古人的秋冬行刑制，秋冬“天地始肃”，杀气已至，便可“申严百刑”，以示“顺天行诛”，故称秋冬行刑。

　　先秦　　这一时期为秋冬行刑制的萌芽时期，从关于秋冬行刑最早的文字记载可以窥知一二：　　《左传》襄公二十六年载：“古之治民者，劝赏而畏刑，恤民不倦。

赏以春夏，刑以秋冬。

”　　两汉　　两汉是秋冬行刑制的形成时期。

汉朝董仲舒在《春秋繁露・四时之副》中明确提出：“庆为春，赏为夏，罚为秋，刑为冬。

”秋冬行刑在司法执行中相当严格，不分轻罪与重罪、轻刑与死刑，皆于秋冬断狱行刑。

据《汉书》载，秋冬行刑制在当时效果显著，以至于“年终之时，鸡不鸣，狗不吠，没有一个盗贼”。

　　《魏其武安侯列传》记：魏其侯遭武安侯(fén)陷害，于元光五年农历十二月的最后一天被田袜杀头示众于渭城，田袜之所以急杀窦婴，正是因为秋冬行刑制是明确的国家司法制度，纵使国舅亦不可逆。

　　唐　　唐律在继承“则天立法”之外，还对罪行的严重程度加以区分，规定“从立春至秋分，不得奏决死刑。

违者，徒一年。

若犯恶逆以上，及奴婢、部曲杀主者，不拘此令”，并不是绝对的秋冬行刑。

　　明清　　明清的秋冬行刑制进一步演变为朝审、秋审制度。

明确将处决重囚的时间规定在每年的霜降之后，顺应天地肃杀之气。

据《・刑法志》载“令第岁霜降后，三法司同公、侯、伯会审重囚，谓之朝审，历赣遂遵行之。

”　　秋冬行刑原因　　顺从天意　　古人认为“天人合一”：春夏是万物生长之季节，人虽非草木，亦属自然界的一部分，生死应合于自然;秋季草枯木黄，乃天地肃杀之时，万物轮回之际，人之司法也应顺乎天威，此时处决罪犯与天意相合。

　　顺应农时　　“民以食为天”，农忙第一，收成第一，这也是秋冬行刑制影响古代司法制度达两千多年的客观原因。

秋后农忙已过，此时处决犯人，不会耽误罪犯家中的劳动生产;又因秋季是丰收季，国民在经济上相对于春夏更为富足，便于办理身后之事。

“秋后算账”也是基于此因，犯罪亦如欠债，欠债还钱，杀人偿命，秋后正是偿还之时。

　　封建统治之要求　　在《断刑论》中曾驳斥秋冬行刑制：“夫圣人之为赏罚者非他，所以惩劝者也。

赏务速而后有劝，罚务速而后有惩。

必曰赏以春夏而刑以秋冬而谓之至理者，伪也。

”秋冬行刑制也不能排除是封建统治者借天意之名，行杀罚之实。

　　秋冬行刑制能在中国历史上延续两千年之久，必然有其存在的价值。