哺乳期需要吃钙片吗？

哺乳期女性既要分泌乳汁哺育婴儿，还需要逐渐补偿妊娠、分娩时的营养素损耗。

钙供给不足的哺乳期妈妈会动员溶出自身骨骼中的钙来满足乳汁中的钙含量，可导致哺乳期妈妈出现腰腿酸痛，抽搐，甚至发生骨质软化症。

为保证乳汁中正常的钙含量并维持妈妈自身的钙平衡，应增加哺乳期妈妈钙的摄入量。

增加钙摄入，应优先选择从食物中获取，如果无法保证从膳食中获得充足的钙，可在医生的指导下适当补充钙制剂。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐的哺乳期女性钙适宜摄入量为每天1000毫克。

奶类含钙量高，容易被吸收利用，是钙的最好食物来源。

哺乳期女性若每天能喝500毫升牛奶，就可从中得到约540毫克优质钙。

除此之外，深绿色叶菜和豆制品含钙量也较丰富。

除多食用富含钙的食物外，需要接触阳光促进维生素D的合成和钙的吸收。

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营养不良会导致性功能下降吗？

1、激素水平紊乱长期缺乏优质和健康脂肪会影响合成，男性睾酮水平降低直接影响勃起功能。

每日摄入30g坚果补充不饱和，适量进食深海鱼和动物肝脏有助于维持激素平衡，严重缺乏时需在医生指导下进行激素替代治疗。

2、微循环障碍B族和铁元素不足会导致，组织供氧不足影响阴茎海绵体充血功能。

建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收，每周进行3次有氧运动改善血液循环，临床可考虑使用西地那非等血管扩张药物。

3、神经传导异常锌元素缺乏会影响多巴胺等神经递质合成，降低性兴奋传导效率。

牡蛎、牛肉等含锌食物应定期补充，必要时服用葡萄糖酸锌制剂，配合盆底肌训练增强神经肌肉协调性。

4、心理因素影响营养不良引发的疲劳、抑郁等心理状态会抑制性欲。

增加全谷物和乳制品摄入稳定血糖，保证色氨酸摄入促进血清素合成，必要时进行认知行为治疗改善心理状态。

5、基础疾病恶化糖尿病等代谢性疾病患者营养不良会加速血管病变，需严格控制血糖的同时补充α-硫辛酸等营养素，临床可采用阴茎假体植入等手术治疗器质性病变。

改善性功能需注重均衡饮食结构，每日保证优质蛋白摄入量达到1.2-1.5g/kg体重，深色蔬菜不少于300g。

配合凯格尔运动增强盆底肌力量，避免过度节食。

糖尿病患者需重点监测糖化血红蛋白，心血管疾病患者应定期检查血流变指标。

持续症状超过三个月建议进行性激素六项和阴茎血流多普勒超声检查。

心里性功能障碍怎么办

回答： 心理性功能障碍可通过心理咨询、行为疗法、药物治疗、伴侣共同治疗等方式改善。

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回答：营养不良很少有直接的导致痴呆，继发性痴呆也叫做非变性痴呆。

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回答：营养不良一般不会皮肤瘙痒。

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回答：骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入... 小儿营养缺乏有什么危害

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