【菜科解读】

女性生产之后，由于体内激素和荷尔蒙的急速变化，在加上照顾宝宝、长期卧床等原因，很多妈妈都会出现关节痛的问题。

月子里关节痛需要妈妈们注意调养，以免落下病根。

那么月子里关节痛怎么办呢？

一： 手部疼痛

1：病因：抱孩子过度活动和劳累所致；

受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。

穴位：以阿是穴(痛点)为穴。

方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。

注意：平时可以适当活动手指和手腕部。

二： 肩部疼痛

1：病因：抱孩子劳累；

喂奶时受凉。

穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。

还可适当做摇肩锻炼。

三： 颈部疼痛

1：病因：因长时间低头照料宝宝所致。

穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；

用中指点揉风府穴。

注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

避免长时间低头。

避免半倚在床沿和沙发扶手上。

枕头宜低且柔软。

避免颈部吹风、受凉。

四： 背腰部疼痛

病因：抱孩子受力；

弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布；

受凉也是重要的诱发因素。

穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。

方法：患者俯卧位。

请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。

用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度；

或用手掌掌揉，以局部温热为宜。

双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。

此法亦可自己操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。

五： 臂部疼痛

病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

穴位：曲池穴。

相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。

若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

注意：平时不要过于劳累，并注意保暖。

可配合做肘部外展、外旋锻炼。

六： 注意：平时可做扩胸运

动缓解背部疼痛；

做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。

睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。

适当、适量运动和锻炼。

原创 伊朗绞死以色列间谍米尔贾法里，给以色列当“内鬼”，在伊朗只有这一个下场！

这不仅是对个别叛国者的惩罚，也是伊朗展示其国家安全决心的一个重要信号。

米尔贾法里在伊朗并不显眼，表面上和普通民众没有什么区别，然而，他却被定性为以色列情报机构摩萨德的核心成员之一。

在过去的一段时间内，伊朗国内发生过多轮暴力骚乱，米尔贾法里正是其中的幕后操纵者之一。

根据伊朗特别法庭的指控，他涉及的罪行堪称累累：不仅组织袭击安保人员，煽动骚乱，还纵火破坏公共设施，甚至攻击宗教场所。

这些行为不仅使社会秩序受到严重威胁，同时也给国家的安全带来了巨大隐患。

作为摩萨德安插在伊朗的特工，米尔贾法里长期向以色列提供绝密情报，揭露了伊朗在军事和防御方面的“底牌”。

在当前的国际形势下，情报战愈发显得至关重要，而国家安全则始终处于风口浪尖。

在此情境下，伊朗的清理行动不仅是为了惩罚个别叛国者，更是为了维护国家的根本利益。

米尔贾法里的抓捕并非偶然，而是伊朗在经历内外挑战后主动出击的结果。

2025年6月，伊朗与以色列达成停火协议，但随之而来的是伊朗加大力度清查国内潜伏的外敌间谍。

该国专门成立了特别法庭，以便快速审判那些涉嫌间谍和破坏活动的人员。

米尔贾法里的落网，正是伊朗革命卫队情报部门在动态侦查中所得的成果。

经过审讯，他承认了自己的罪行，最终被判处死刑并得到执行，此举不仅是对个人的制裁，也传递着对外界强有力的信息。

近年来，以色列通过各种手段对伊朗进行渗透和破坏，包括暗杀伊朗核科学家、激活内部矛盾等。

这种持续的压力让伊朗意识到，只有通过严厉的反制措施，才能有效保护国家安全。

如果不及时清除这些潜在的威胁，国家将面临更大的安全隐患。

米尔贾法里的处决则是伊朗对这些阴招的强烈回应，传达出国家绝不容忍任何危害其安全的行为，甚至是在关键时刻展现出其反击能力。

对于伊朗民众而言，米尔贾法里的绞刑不仅是一场法律的审判，更是一场心理的胜利。

在他们看来，清除内奸是捍卫国家尊严和稳定的重要一步。

对那些试图颠覆国家的外部势力，伊朗用实际行动表明了立场：无论是摩萨德的间谍还是其他国家的情报机构，只要侵犯了伊朗的国家安全，最终都将面临严厉的后果。

虽然伊朗此举在国内得到了某种程度的支持，但这一行动在国际上的反响却是复杂的。

西方国家可能会把这一事件解读为伊朗人权状况恶化的表现，从而加大对伊朗施压的力度。

而在中东敏感的背景下，伊朗的强硬回击也可能让地区紧张局势进一步升级。

未来的日子里，如何平衡国内的安全需求与国际社会的互动，将成为伊朗政府面临的重大挑战。

米尔贾法里的处决不是简单的司法行动，更是伊朗在全球地缘政治中的一次自我强化。

面对外部的威胁，伊朗选择了强硬策略以确保国家安全。

虽然短期内这一措施可能会改善国家内部的稳定，但长远来看，伊朗仍需应对来自内外的多重挑战。

消灭元朝后，朱元璋说出心里话：内心对元朝，充满了复杂的感恩？

按理说，这样的人对元朝应该恨之入骨。

可称帝之后，群臣写文章痛骂蒙古人，朱元璋反而暴怒了——"元朝养活了我和你们的父母，谁让你们骂的？"这话从何说起？ 怒斥群臣 1370年，洪武三年，明军北伐打了一场大胜仗。

左副将军李文忠捷报传到南京，满朝文武兴奋得不行。

中书省的官员连夜赶写榜文，准备昭告天下。

榜文写好了，里面全是对蒙古人的嘲讽和人身攻击，措辞极其刻薄，恨不得把元朝祖宗十八代都骂一遍。

按说这是拍马屁的好机会。

咱们打赢了嘛，骂几句败军之将不过分吧？ 朱元璋看完这份榜文，脸黑了。

据《明太祖实录》记载，朱元璋当场痛斥宰相——大意是说：你们身为宰相，应当效仿古人圣贤，怎么学起了小吏那种轻浮刻薄的嘴脸？况且元朝虽是夷狄，却君临中国将近百年，朕和你们的父母，都是靠元朝养活大的。

元朝的兴亡是天数气运，跟朕有什么关系？ "朕与卿等父母皆赖其生养"——这话从一个父母饿死在元末的人嘴里说出来，在场的大臣一定面面相觑。

要知道，朱元璋是什么出身。

安徽濠州的赤贫农民，家里穷到连一块安葬父母的地皮都没有。

元末天灾人祸，父亲朱世珍、母亲陈氏先后饿死，大哥也没了。

十七岁的朱元璋走投无路，只能剃了头去皇觉寺当和尚。

寺庙也养不起人，又被赶出去当了三年流浪乞丐。

这样一个人，后来加入红巾军起义，打出的旗号是"驱逐胡虏，恢复中华"。

北伐檄文里骂得多狠？"曩者我中国为胡人窃据百年，遂使夷狄布满四方，废我中国之彝伦。

"字字带刀，句句见血。

可这同一个人，坐上龙椅之后，换了一张嘴。

非但不让骂元朝，还在各种诏书里反复说元朝的好话。

"朕本农家，乐生于有元之世。

" "元世祖肇基朔漠，入统中华，生民赖以安靖七十余年。

" 乐生于有元之世？安靖七十余年？你爹娘不就是在这"安靖"的年代里饿死的吗？你自己不也是在元朝治下沦为乞丐的吗？这话不对劲，这背后一定有别的文章。

一个乞丐皇帝的合法性难题 朱元璋不是犯糊涂了，恰恰相反，他清醒得很。

先说第一笔账。

朱元璋起家于红巾军，红巾军的旗号是恢复"宋朝"。

1355年，红巾军领袖刘福通拥立韩林儿为帝，国号"宋"，年号"龙凤"。

朱元璋在这个"宋朝"里当了十来年臣子，用的就是龙凤年号。

问题来了。

如果宋朝的法统一直延续到韩林儿，那朱元璋打下的天下，应该姓韩不姓朱。

就算韩林儿后来死了、，这笔账也说不清楚。

怎么办？朱元璋的办法绝了——直接宣布宋朝早就没了。

洪武元年正月的《即位诏》写得清清楚楚：自宋运既终，天命真人于沙漠，入中国为天下主，传及子孙，百有余年，今运亦终。

翻译过来就是：宋朝完了之后，老天爷选了元朝当天下之主，一百多年。

现在元朝的命数也尽了，天命轮到我了。

宋元明，一条线串起来，中间那个韩林儿的"宋朝"？不存在的。

承认元朝是正统，就等于否认了红巾军的"宋朝"是正统。

朱家的天下，是从天命手里接的，不是从谁那里偷来的。

再说第二笔账。

明朝的开国团队里，有大量元朝旧官吏。

最有名的刘伯温，元朝进士出身，当过元朝的官。

朝中文武百官，很多人都有类似的"前朝经历"。

如果否定元朝、把元朝定性成一个非法的伪政权，这些人个个历史不清白。

谁敢安心替你干活？万一哪天秋后算账呢？ 承认元朝正统，等于给了这些人一颗定心丸——你们以前给元朝当官不丢人，那是正儿八经的正统王朝，不是什么伪政权。

放心干，明朝不翻旧账。

这一手太关键了。

不安抚住这批人，谁来替你治理天下？朱元璋一个人批奏折批到吐血也管不过来。

第三笔账更现实。

元顺帝1368年跑了，但没亡国。

退到草原上保留国号和帝号，跟明朝南北对峙。

朱元璋一边打一边拉拢，承认元朝正统就是在给对方台阶——你们确实当过天下之主，只不过气数尽了，天命转到大明这边了，识时务的就归附过来。

朱元璋甚至把元顺帝的逃跑美化成"审察天命"而"委顺北归"。

不是你打输了，是你主动让出来的——面子给足了吧？ 元顺帝死后，朱元璋又给继位的爱猷识里达腊写信，主动提出替元朝先帝立谥号、优待被俘的元朝宗室，以此拉拢新汗。

信里还搬出了一个历史典故：当年南宋向金朝称臣纳贡，后来金被蒙古灭了，蒙古也跟宋约定纳贡，两家维持了一百五十年。

言下之意——你们蒙古以前也跟宋朝这么干过，现在反过来向我大明称臣，不丢人，这叫"以小事大"。

据《明太祖实录》记载，洪武年间，大量蒙古部落确实陆续归附了明朝，招抚政策收到了实效。

最绝的一手在1373年。

朱元璋在南京修建历代帝王庙，供奉从三皇五帝到元世祖忽必烈共十六位帝王。

庙里的评语是"皆开基创业、有功德于民之主"。

忽必烈和三皇五帝、汉高祖、唐太宗并列——这是什么级别的认证？放眼整个中国历史，能进这座庙的一共就十六个人。

朱元璋不是在夸元朝，是在给自己的王朝修一棵参天大树般的正统谱系。

元朝的根越深，明朝接过来的这棵树就越稳。

感恩是真的，算计也是真的 搞清了这三笔政治账，再回头看朱元璋那些"感恩"言论，味道就完全不一样了。

"朕本农家，乐生于有元之世"——这话不是在感恩，是在确认元朝正统地位。

我朱元璋就是元朝的子民，元朝就是合法的天下之主。

既然元朝是正统，那从元朝手里接过天命的明朝，当然也是正统。

"元虽夷狄，入主中国，百年之内生齿浩繁，家给人足，朕之祖父亦预享其太平"——父母明明饿死了，还要说"预享其太平"，这得多大的政治定力才说得出口。

可朱元璋在另一些场合，又是完全不同的嘴脸。

给日本国王的诏书里这么写："粤自古昔，帝王居中国而治四夷……惟彼元君，本漠北胡夷，窃主中国。

""窃主中国"三个字，跟"天命真人"简直是两个极端。

给占城国的诏书里更直白——"曩者我中国为胡人窃据百年，遂使夷狄布满四方，废我中国之彝伦。

" 对内说感恩，对外骂窃据。

左手写的字，右手不认。

这不是精神分裂，是精准的政治切割。

面对国内的前元旧臣和北方士绅，讲的是"感恩"和"天命"；

面对日本、占城这些周边藩属国，讲的是"驱胡复华"和"正统回归"。

什么场合说什么话，对什么人用什么调，朱元璋拎得门清。

更能看出手腕的是蔡子英事件。

明军北伐时俘虏了一个叫蔡子英的元末进士，此人跟着元顺帝跑到了草原，被明军抓回南京。

蔡子英不投降，上书求死，一整夜大哭不止，声称对元朝的忠诚"终身不改"。

换别的皇帝可能就砍了。

朱元璋的反应出人意料——不杀不关，说了句"汝志不可夺"，派人把蔡子英护送回了漠北。

一路好吃好喝伺候着，安安全全送到地方。

这个动作做给谁看？做给天下所有还在犹豫要不要归附明朝的前元旧臣看。

你看，连拒降的死硬分子我都放了，你们还怕什么？过来吧。

所谓"感恩元朝"，从头到尾就是一套精心设计的政治话术。

朱元璋构建了一套完整的理论——元朝既然是天命正统，那生活在元朝统治下的所有人都应该感恩。

这叫"恩德论"。

"恩德论"的真正目的不是让你感恩元朝，是让你以后也感恩明朝。

谁敢反明朝，那就是忘恩负义，天理不容。

从一个乞丐到开国皇帝，朱元璋没有世家血统，没有政治遗产，没有任何先天的合法性资本。

他能依靠的，只有两样东西：手里的刀和脑子里的智慧。

刀可以打天下，坐天下靠的是脑子。

承认元朝正统、编织"感恩"话语、团结旧官僚、安抚北元残部、震慑潜在反对者——这些动作串起来，就是一个布衣天子给自己和子孙后代编织的一张巨大的合法性之网。

每一根线都有用处，每一句话都有去处。

六百多年过去了，翻开《明太祖实录》，那些字缝里藏着的精明和隐忍，依然让人拍案叫绝。

一个从饿殍堆里爬出来的乞丐，能把仇人说成恩人还让天下人信服——这份政治手腕，古今罕见。