【菜科解读】

我们很多妈妈们都有这种体会吧，生完孩子之后，感觉自己的变得笨笨的，那么到底什么因素造成妈妈们的记忆力下降呢？目前对这种情况的原因还没有任何定论。

但可以肯定的是睡眠不好影响了妈妈的注意力，从而无法集中精神。

既然这是妈妈们无法避免碰到的问题，妈妈们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力。

1.充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少妈妈不容易入睡或是容易醒。

怀孕时因为不适合服用安眠药，妈妈可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

有的妈妈觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。

如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。

2.听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。

不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以妈妈在挑选音乐时可要多注意。

3.适度运动：妈妈除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

4.保持好心情：妈妈要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。

做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

5.善用笔记：如果妈妈还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。

6.远离香烟：妈妈切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

看了以上的内容，妈妈们也有了一定的了解了，最重要的是妈妈们的心态，其实这也没有什么，毕竟心思都在自家宝宝身上了嘛，所以以上有很多适合妈妈们的提高自己记忆力的方法，妈妈们在家可以尝试一下，不久之后，就会发现自己的记忆力一点也不差。

哪些星座女是天然的童颜，哪些星座女是天然健康

先说结论（纯娱乐向，无科学依据）：一、天然童颜脸（显小、娃娃脸、冻龄感强）双鱼座：圆润脸型、大眼睛、眼神无辜，少女感最强，心态浪漫天真，不容易长沧桑感。

双子座：灵动大眼、表情丰富、皮肤循环好、爱笑显年轻，越老越精灵感。

天秤座：五官比例标准、线条柔和、骨相好，自带 “精致少女感”，耐看不显老。

巨蟹座：脸型偏圆、皮肤软嫩、气质温柔，亲和力强，看起来永远比实际年龄小。

水瓶座：气质干净清冷、眼神清澈、想法年轻，自带 “少年感 / 灵气感”。

一句话总结：双鱼、双子、天秤、巨蟹、水瓶 最容易被夸 “你怎么一点没变 / 好显小”。

二、天然健康体质（底子好、少生病、恢复快、抗造）金牛座：骨架扎实、耐力强、代谢稳、作息饮食天然规律，情绪稳定不内耗，典型 “长寿抗造型”。

天蝎座：自愈力强、免疫力高、意志力强、不易垮，属于 “平时低调、生病好得飞快” 类型。

白羊座：火象高活力、元气足、气血旺、行动力强，小病扛得住、恢复快。

射手座：乐观心大、爱动爱户外、代谢快、心态年轻，“好心情 = 强免疫”。

狮子座：阳气足、代谢旺、精力强、气场强，换季不易中招，自愈力好。

一句话总结：金牛、天蝎、白羊、射手、狮子 先天体质好、精力足、少生病、扛折腾。

三、交叉（又童颜又健康）白羊女：元气童颜 + 战斗体质射手女：少女感 + 活力体质天秤女：精致童颜 + 中等偏稳体质金牛女：温婉不显老 + 顶级健康底子

美国女子在印度遭民宿员工下药强奸，老板切断网络将其囚禁3天

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民宿老板发现后，不仅没有施以援手，反而试图掩盖，切断了民宿的网络，限制受害女子与外界联系，并且威胁她不许报警，将其“囚禁”3天。

受害者逃离后联系美国大使馆，使馆将情况通报印度当局，卡纳塔克邦警方才开始立案调查。

这件事发生在4月19日，一名美国籍女游客独自在印度卡纳塔克邦旅行，到库塔村之后订了一家民宿。

这里被称为“印度的苏格兰”，库塔村是该区南部边境小村，以宁静、远离城市喧嚣著称，没想到是性侵者的天堂。

该民宿员工维鲁杰什·库马尔（Vrujesh Kumar）在这名女子的饮料中投放了麻醉剂，这位女子喝下后失去意识，在昏迷状态下遭到库马尔的强奸。

民宿老板发现后，没有帮助受害者，反而为了掩盖罪行，切断了民宿内的Wi-Fi网络，防止她与外界联系，并且威胁她不许报警。

受害人在这个民宿被困了3天才设法脱身，随后联系美国驻印度大使馆。

美方要求印度警方介入，当地警方随即采取行动，逮捕了涉嫌性侵的库马尔和民宿老板。

卡纳塔克邦政府已取消该民宿的营业执照。

卡纳塔克邦内政部表示，政府将严格依法处理，试图掩盖案件的企图已被挫败，案件已上报印度外交部。

近年来印度每年报告的强奸案约3万起，但实际发生数量更高。

印度强奸案定罪率长期在27%-28%左右，大量案件积压。

此案涉及外交，印度政府较为重视，库马尔强奸罪名如果成立，根据印度刑法最低刑罚为10年监禁，最高可判处终身监禁。

民宿老板可能面临数年严格监禁加罚款。

校对 吉启雷