【菜科解读】

微博的横空出世，使得各类都市潮人，随时随地都可以捧着手机"织围脖"，尽情分享生活的一点一滴。

然而，在尽情"织围脖"的同时，也要警惕因此给你的手指带来的疾病，做好保健。

手机织围脖带来的疾病隐患

一、手机"织围脖"，织出3大疾病

1、"手机手"

医学上称为"拇指狭窄性腱鞘炎"。

经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。

从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎。

建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷。

2、"黑莓拇指"

频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。

3、"手机皮炎"

长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即"手机皮炎"。

二、经常锻炼手部，保健有妙招

1、打圈按摩十指

使用拇指指腹， 从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

2、转动按摩每一根手指

一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。

3、按摩手背的阳池穴瞬间温暖

身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。

只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。

4、给手掌刮痧

在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。

注意，手指关节滑动"刮痧"时，方向应是由掌心向手腕。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

夫妻性生活保健语

有助于保护头脑年轻多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用.保健寄语：适当的夫妻性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强.但是，这只能在"适当"的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤.减少心脏病和心肌梗塞心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%.保健寄语：性生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量.促进血液循环，减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的性爱生活.保健寄语：适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用.