【菜科解读】

现如今，手机已经从原本的通讯工具发展成为人们生活中的必需品，不管我们是坐车、逛街、吃饭都会看到不少人埋头玩手机。

其实手机的确让我们的生活变得快捷很多，我们的朋友圈广了，购物更加便捷了，同时出去玩只需要一部手机足够应付所有了，但是不正确的使用手机却会对我们的身体健康有着不可忽视的伤害，甚至还会对生命安全造成威胁。

手机放枕头边

很多人在睡觉的时候因为担心会有电话，于是便把手机放在枕头边，保证电话一响就能够接到，但实际上，手机放在枕头边对人体的危害却是特别大的。

人在休息时，手机靠近头部，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

手机挂在胸前

随着手机屏幕越来越大，手机的个头也越来越大，大屏手机深受广大手机用户的青睐，不过在夏天，因为手机屏幕过大，一些女性由于衣服没口袋或者口袋放不下，而又怕放包里会听不到电话铃声，便会将手机挂在自己的胸前，这样既方便又时尚。

可实际上，手机挂在胸前时，手机的电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。

手机放在裤袋里

一些男性朋友在使用完手机后通常都会将手机放在裤袋里，省事便捷，同时也方便再次拿起手机。

可实际上手机放在裤袋里也是有很大的危害的。

手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。

人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。

充电时玩手机

虽然现在市面上的手机越来越智能化，可是无论是什么手机都有一个它的"死穴"，就是手机都会没电，而现代人对手机越发的依赖，而有的人则因为工作原因，所以在手机充电的时候一边充电一边玩手机，甚至有的人会一边充电一边打电话，可实际上这样做有很大的安全隐患！

手机本身就具有辐射性，而在手机充电时，手机的辐射是正常时的十倍左右;另外，手机充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在通话或连接网络的瞬间电压会超过平时很多倍，易使手机内部敏感而繁复的电池部件受损害，甚至会使手机发生爆炸！

上厕所玩手机

以前人们喜欢在上厕所的时候看书读报，但随着智能手机的大力推广，很多人在上厕所的时候都会掏起手机发发信息，刷刷微博来打发上厕所时间，但经常性的上厕所玩手机有着让人意想不到的危害。

长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。

玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。

蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。

血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，所以有些人上完厕所腿发麻就是这个原因导致的。

另外，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

如何正确使用手机

电话接通瞬间将手机远离头部

手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候。

其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在电话接通时应立刻将手机远离头部。

选购绿色手机

不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射标准就相对低得多，这也是CDMA被称为"绿色手机"的原因。

长话短说

由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。

每天使用手机累计通话时间不应超过1-2小时。

尽量少打电话

据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。

左右耳交替

当长时间的打电话时，为了有效缓解耳部疲劳，应当进行左右耳交替打电话。

弱信号区少通话

在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大。

手机辐射也会越大，所以在信号比较差的地方应当少通话。

尽量用耳机接打电话

建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。

手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。

睡觉时手机远离头部

把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机离自己远一点比较妥当点。

结语：虽然手机极大地方便了我们的生活，可是长时间玩手机对我们的眼睛、脊椎等部位也会造成伤害，同时也会让我们和亲朋好友之间的联系减少，所以手机是通讯工具，切不可将其当作生活中的必需品和依赖它。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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