【菜科解读】

现在十个男人有九个是抽烟的，虽说抽烟有害健康，但还是挡不住男人吸烟的决心。

那么，对于这些烟民，日常怎么保健身体？吸烟男士清肺吃什么呢？以下这些食物，老烟枪们要多吃哦。

推荐清肺汤给吸烟男士

润肺豆浆粥

取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。

将川贝母9克洗净打碎；

雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。

各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。

先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；

雪梨去皮，洗净，取肉切粒；

然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。

随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

先将冬菇洗净；

雪耳浸开洗净，摘小朵；

猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。

随量饮用。

润肺银耳羹

取银耳5克，冰糖50克。

将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。

将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。