【菜科解读】

莴笋也叫莴苣、千金菜，是秋季常见的一种蔬菜，其实它可食用的部位是植物的茎部，所以味道清香爽口，很适合秋天除燥润肺。

莴笋不仅具有很好的食用价值以及营养价值，还具有一定的药用价值，很多人用莴笋来消除水肿。

那么，莴笋的药用价值还有哪些呢？怎么才能最好利用其价值？

中医认为，莴苣味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、白牙齿、开胸膈、利小便等功效，可治疗高血压、慢性肾炎、产后乳汁不通等症。

通常人们食用莴笋的茎，其实，叶同样可食，且营养价值要高于茎。

叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

现代医学研究表明，莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。

莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。

莴笋中含有较为丰富的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。

莴笋中含钾丰富而钠含量低，适于高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。

另外，对肾炎水肿病人亦有好处。

莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。

莴笋是一种美味可口的蔬菜，其茎鲜香脆嫩，可生食、可熟食，可凉拌、可烧、可炒、可烩，也可加工腌制酱菜、泡菜等。

如：莴笋炒肉丝、凉拌笋丝、笋叶拌豆腐、酸辣莴笋等。

莴笋叶清香微苦，同样可炒可凉拌。

莴笋叶洗净蘸甜面酱食用，别具风味。

也可将莴笋叶洗净挂面糊油炸，外焦里嫩，松脆可口。

以上就是有关莴笋的药用价值的介绍，可见莴笋对于治疗高血压、慢性肾炎有着很好的疗效，因为它属于性凉食物。

同时对于改善糖代谢功能有很好的作用，很适用于糖尿病人食用。

不过莴笋也不要贪吃太多，否则会引起夜盲症。