【菜科解读】

体寒的女性吃什么水果好

体寒的女性吃什么水果好

从中医的角度讲，人的体质分九种。

如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。

在九种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质。

主要表现为怕冷、手足不温；

夏季不敢吹空调，一进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气不足自然就怕冷。

体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒。

肚子冷、膝盖冷是常事，还有一些女孩老痛经、肚子老凉。

大多的女性喜欢吃水果，但从中医辨证上，体寒体质的女性选择水果有一定的讲究，比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。

可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。

就拿大枣来说，大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果；

大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；

枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；

枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；

枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用是很适合体寒的女性食用。

再说桃，在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。

桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。

从营养学的角度讲，物无美恶，过则为灾。

没有不好的食物，关键在于是否选对了食物，是否根据自己的体质来选择食物。

其实吃也是很有学问的。

水果 体寒 养生 健康

体寒长痘 多喝这两种茶！

有些人觉的长痘痘是因为青春期的原因，其实长痘痘的原因不止这么简单，尤其是体寒的人，因为要吃一些热性的食物来祛寒，但是身体的寒体一时拍不出去就会往脸上冒痘痘，这也是很多体寒女生脸上长痘痘的原因，那么体寒应该吃些什么呢？1、玫瑰红枣茶（玫瑰花8粒+小红枣5个。

玫瑰花去药店买，红枣去超市买，红枣是晒干的，那种干货的红枣，不是蜜枣）红枣有补血养肝之功效，体寒的人，大多体质虚弱，面色苍白，所以吃红枣有好处。

和泡茶一样，第一遍用开水冲洗一下就好，一天一换，渴了就喝。

2、生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

将大枣加水煮熟晾干。

生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

每日1剂，分3次温饮食枣。

生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

饮食注意：①寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；

酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

②薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。

不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

③有很多女性每天吃很多水果，因为想美容。

吃水果对皮肤确实有好处，但是要看你是什么体质。

比如阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。

水果中寒冷属性占比比较大，要有选择的进食。

体寒 养生 健康 生姜 大枣

体寒喝什么汤 可多喝这三种汤

女性朋友多数身体都会有体寒，尤其一到了冬天手脚就会特别冰凉、特别怕冷，严重的还会出现宫寒的现象，会影响以后受孕。

想要治疗好体寒首先要把身体的寒气清除掉，清除寒气最好的办法就是喝一些补的汤，即可以治疗寒气又可以滋补身体。

一、牛肉汤材料：牛肉150克，姜葱适量，盐，生粉。

做法：1.牛肉切片，加入盐和生粉，抓匀放置十分钟。

2.水开后放入牛肉、姜片、盐，煮熟后放入葱段即可。

功效：牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

二、当归鲫鱼汤材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。

做法：1.鲫鱼洗净，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。

2.将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。

3.往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。

三、紫苏生姜红枣汤材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。

做法：1.将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。

2.30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。

功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。