【菜科解读】

夏季到了，除了要给身体的皮肤防晒之外，对眼睛也要做好防紫外线措施。

眼睛防晒的最佳办法是食用太阳眼镜。

夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是你的眼睛也做好防晒了吗？

过量紫外线不但会加速肌肤老化、晒伤，提高罹患皮肤癌的机率。

"其实，眼睛也会被过量紫外线晒伤，"专家说。

专家强调，为了做好眼睛防晒，在户外工作活动时，应该配戴太阳眼镜，避免过量紫外线带来一连串的视力问题。

例如，上山看日出、赏雪，或者到海滩冲浪、玩风帆，若没做好护眼工作，眼睛很容易在短时间、大量接受紫外线照射，会出现急性角膜炎、网膜伤害，发生眼睛痛、流泪、视力模糊的症状，提醒你马上就医。

不过，有些症状却在数年之后才发生。

由于紫外线对眼睛的伤害会累积，长期曝露过量紫外线，不知不觉慢慢发生白内障、视网膜黄斑部病变。

但是，最新款的名牌太阳眼镜，就一定能够抵挡紫外线？镜片颜色愈深，是否愈能保护眼睛？

"如果是不合格的太阳眼镜，镜片颜色愈深，反而对眼睛的伤害更大，"专家说。

因为，瞳孔在黑暗中会变大，增加进入眼睛的光线，暴露的紫外线量也跟着升高。

紫外线，指的是波长短于400nm的不可见光。

而且，紫外线波长愈长，穿透力愈强，愈能深入眼睛组织。

专家表示，日常使用的近视或老花眼镜，镜片材质本身即可阻挡部份紫外线，但不完整。

以玻璃镜片为例，能滤去波长290nm以下的光线，波长290～400nm的紫外线还是会穿透镜片，进入眼睛。

所以，太阳眼镜的镜片材质，最好选择树脂或聚碳酸酯。

上述两种材质，除了耐撞，适合户外活动使用，而且紫外线能够通过的波段范围比玻璃材质小。

然而，一副合格的太阳眼镜，最要紧的是，尽可能去除100%的紫外线。

可是，不论是树脂或聚碳酸酯的镜片，都还无法完全做到，仍需再做抗紫外线处理。

购买太阳眼镜时，销售人员会说，"我们的太阳眼镜有抗UV400"，或指指太阳眼镜上的"UV400"标牌，拍胸脯保证绝对有抗紫外线功能。

专家指出，唯有利用光谱分析仪，才能判断太阳眼镜过滤紫外线功能的好坏。

他表示，目前比较可行的方法是，请厂商提供该厂牌太阳眼镜的光谱穿透曲线图。

观察曲线图上横轴波长在400nm以下时，纵轴光线穿透镜片的比例，比例愈低，代表镜片阻绝紫外线的程度愈高。

太阳眼镜，早已不再等同黑漆漆的墨镜，镜片颜色七彩缤纷，但灰、茶棕、墨绿色是目前公认最适合做为太阳眼镜镜片的颜色。

"镜片颜色种类，决定不同颜色的可见光进入眼睛的比例，选择性降低某个色系或增加某个色系的光，"专家说。

像咖啡、棕、琥珀等茶色系列的镜片，护眼效果最好，因为蓝、靛、紫三种色系的光穿透最少，也最能减少眩光。

根据统计指出，不只是波长400nm以下的紫外线会伤眼，其实，长期曝露在波长介于400～550nm的蓝、靛、紫三色系的可见光下，也会引起网膜病变。

由于茶色系列镜片的蓝、靛、紫光穿透少，红、黄光穿透的比例较高，会使景物中红色更红，蓝色变淡，视野的色调偏红。

灰色镜片虽然没有特别选择性降低蓝、靛、紫光的穿透，而是所有色系平均通过，观看景物较不失真，适合在户外仍需要敏锐掌握颜色，像从事写生、摄影时使用。

墨绿色镜片则是比茶色镜片不失真，又比灰色镜片多一点护眼的功能，因为它降低蓝、靛、紫光的穿透，或是所有色系平均透过的功能，均介于茶色、灰色镜片之间。

如果是合格的太阳眼镜，镜片颜色的深浅，则是决定可见光透过的量，依个人不同需求来选择镜片的暗度。

镜片愈深，透过的光量愈少，视野会愈暗，愈适合需要长时间在户外活动的人。

烈日当空时，特别是在海边或开车时，会不会觉得阳光令人睁不开眼？

那是因为海面、柏油路面或车盖等平面会反射阳光，选择偏光镜片可以减少反射光，只让某一方向的光线进入眼睛，降低刺眼光线带来的不适，专家说。

她并提醒，戴上太阳眼镜看东西时，影像不应扭曲变形，否则戴久了，会使眼睛疲劳。

对抗紫外线，是不分季节的，即使是冬天或阴天，出门前检查看看，你的太阳眼镜带了吗？

谁的眼睛特别需要远离紫外线？

1.小孩：眼睛的水晶体会随年龄渐长，色素沉积增加。

色素就像栅门一样，可以阻挡紫外线。

小孩的水晶体远比大人更透明，在户外更需要戴太阳眼镜。

2.使用散瞳剂的人：在户外，平常人的瞳孔会缩小，减少光量进入眼睛。

但是点了散瞳剂的人，瞳孔比较不会缩，进来的光量反而会比一般人多。

使用散瞳剂的近视族，可以在近视的镜片要求加做抗紫外线处理，或佩戴有度数的太阳眼镜。

3.服用光敏感性药物：干癣病人服用psoralen类药物并接受紫外线A照射的光疗，对紫外线特别敏感。

4.眼睛曾动过手术：治疗近视的雷射屈光手术、摘除水晶体的白内障手术等。

5.间在太阳下工作的人：司机、船员等。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

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