【菜科解读】

身体的健康问题，需要自己做好关注，也应该注意多了解一些常识，因为这样大家的身体才会健康，也会有一些保障。

平时大家需要注意做好一些身体异常的改善，或者是做好了解，这对疾病都是很不错的改善。

在我们的周围有很多不健康因素产生，那么对待这些不健康的因素，我们一定要了解他的原因，下面就和菜科网一起看看吧。

8个问题判断身体是否健康

问题1 寒冷天气呼吸困难吗？

天气寒冷、吃饱后或体力消耗大时，如果感觉呼吸困难，胸口疼痛、发紧，可能是动脉狭窄引发的警报。

心脏就像一个弹性减退的皮球，收缩能力和舒张能力变弱，泵血作用降低，这种状态就是心功能不全，即心力衰竭。

出现心力衰竭时，患者伴有呼吸困难、气喘、咳嗽、有粉红色或白色泡沫痰等症状，在活动后和平卧时加重。

应对：及时就医，做心电图检查以检测心脏活动状况，同时排除哮喘、慢阻肺等疾病。

春季，建议中老年人注意保暖，规范用药控制血压；

还要注意控制好情绪，不要大喜大悲；

保证睡眠，不要熬夜；

运动适量，避免过劳。

问题2 晚上多次起夜吗？

频繁起夜有几种常见原因：

晚上喝了太多的水、汤粥、茶、咖啡；

精神紧张、失眠导致的习惯性夜尿；

高血压、慢性肾炎、肾功能不全等导致肾脏的浓缩功能明显减退；

多见于老年男性的前列腺增生、老年女性的子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次数增多。

在中医看来，肾虚常表现为多尿甚至尿失禁，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

应对：过多饮水和精神紧张引起的夜尿增多，可通过生活习惯调整、缓解压力来改善。

平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。

排除上述生理因素后，则应及时到医院就诊，检查肾功能和泌尿生殖系统。

问题3 经常大量出汗吗？

有的人稍稍运动就大汗淋漓或每晚盗汗，这可能是病理性多汗。

一般来说，当患有某些神经内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病时，可能会出现多汗症状。

从中医角度来看，自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常由气虚所致；

夜晚盗汗多是阴虚所致。

应对：如果多汗影响到正常生活，但不伴随严重症状，可以到中医科进行调理。

桑叶粥可调理多汗：取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。

如果伴有相应症状则需及时就医。

问题4 肠道老是胀气？

肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便带有黏液或便中带血，都可能与结直肠癌有关。

肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。

此外，肠道息肉、溃疡等也可引起相应症状。

应对：如果发现上述改变，特别是大便出血，一定要及早就医，进行结直肠癌排查。

50岁以上男性更要加以警惕。

养成定时排便的习惯，建议每周保证2~3次慢跑、快走、游泳等有氧运动，每次45分钟；

每天喝8杯水；

多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。

问题5 曾经出现短暂视物重影？

有的人会突然口齿不清、眼前发黑、视物重影、单眼视物不清、身体局部麻痹等，往往几分钟就过去了，24小时内症状会完全消失，这可能是中风前兆，俗称"小中风"。

这是小血块阻塞脑部小血管或小血管痉挛，诱发一过性脑缺血的症状。

研究显示，近半数患者在小中风发生后的3~5年内至少发生一次脑梗。

此外，视物重影也可能与甲状腺疾病、糖尿病或多发性硬化等有关。

应对：三高人群、烟民和酗酒者都应有意识地关注不良征兆，出现上述危险信号时马上就医。

有过小中风经历的人应避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。

问题6 是否失去一种感官功能？

如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。

比如，视乳头水肿引发的视物模糊可能是颅内压增高所致；

垂体瘤患者还会出现视力减退；

脑干肿瘤可以引起面部感觉障碍；

顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。

应对：不管哪种感官失灵，都要抓紧时间去医院进行全面检查。

此外，感官功能减退是衰老的自然表现。

无论是耳鸣、听力减退，或是味觉退化，嗅觉变得迟钝等，都需要老人及其子女加以重视。

问题7 是否有皮肤瘙痒？

除了单纯皮肤问题外，瘙痒还与一些疾病有关。

肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时可能伴随皮肤瘙痒。

此外，少数糖尿病早期患者、甲状腺功能亢进或减退，以及淋巴、胃、肠、肝、卵巢和前列腺等处的肿瘤发生时，也会伴有皮肤痒，大多较顽固。

应对：如果出现长时间无原因的瘙痒，就要引起重视。

在查明原因前不要过于频繁地使用碱性香皂清洗，激素类药物要在医生的指导下使用。

问题8 夜间开车很模糊？

如果夜间开车眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，不断眨眼或总想揉眼睛，就要注意了。

白天开车光线充足，眼睛的一些不适被掩盖了；

晚上光线暗，需要集中精力观察，症状易突显。

一般来说，夜间视力降低可能与黄斑变性或白内障有关，在老人中表现尤为突出。

应对：首先要暂停开车，然后进行自查：交替把眼睛闭起来，看两只眼的视觉是否一样。

如果睁开的一只眼睛看不清了，就要及时就诊。

健康 心血管病 小中风 养生

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

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温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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