【菜科解读】

你为什么要减肥，为了美？为了成功追求心爱的人？其实肥胖不止毁了个人魅力，还由内而外，从上至下，威胁着身体健康！一胖就与长寿无缘。

非常肥胖者最多可能减寿8年，一般肥胖者可能最多减寿6年，超重10％的45岁男性，平均寿命比正常体重者要缩短4年，而且超重时年纪越小，受的影响就越大。

下面跟随菜科网了解一下吧！

然而，减肥却是个技术活，很多人认为，只要开始减肥，饮食摄入就一定会减少，营养也会相应跟不上，身体或多或少都会有些紊乱。

其实这种以消耗自身健康为代价的减肥是万万不可取的，减肥真正的意义不是"变瘦"，而是一个让自己更加健康的征途。

心血管系统"鸭梨山大"

胖纸的心血管系统一直承受着较大的负担。

因为脂肪组织多，耗氧量增大，心脏随之加大了工作量，这样就会使得心肌肥厚，久而久之像是血压升高、动脉壁变窄等问题就会陆续出现。

肺功能不足可能会缺氧

没跑几步就上气不接下气的人，是时候注意起来了。

肺部承担着向全身供氧及排出二氧化碳的重要作用，胖纸因为比别人多了几十斤脂肪组织，所以需要更多的氧气，无形中增大了肺部的压力。

而且，腹部堆积的脂肪也限制了肺部的呼吸运动，容易造成缺氧的情况。

内分泌系统难调节

这要从胰岛素受体说起，胰岛素只有和胰岛素受体结合才能发挥调节血糖的作用。

细胞膜上的胰岛素受体越多，胰岛素的利用率就越高。

而肥胖主要是由于脂肪的聚集和脂肪细胞的膨大，细胞膜上的胰岛素受体非但没增加，还相对减少了。

虽然体内有足够的胰岛素，但是没有相应的受体与之结合，即使血糖过高，也难以抑制，这就是肥胖的人容易得糖尿病的原因之一。

关节易损伤

体重上去了，关节还是原来的结构，像脊椎、肩、肘、髋、足关节就容易因为负压过重而加快磨损速度。

所以，别再自我安慰"当一个健康的胖子"了！放下手中的辣条、薯片、鸡腿、巧克力，减重才是你此刻的第一要务。

不要等到需要减重手术去治疗时，已经让肥胖伴发病蚕食着你的健康。

有利于健康：有关研究表明，肥胖的成年人只要减去5%-10%的体重就能降低患2型糖尿病，高血压，高胆固醇血症和关节炎的危险，胖人体重减轻后，还能减少许多心脏和肺部功能紊乱的相关疾病。

减肥的意义不仅是在减重

形态美观

男人拥有结实挺拔的身子，女人拥有玲珑苗条的身材，配上得体的衣装，总是能让人赏心悦目。

社交名片

除了美对人的自然吸引，良好的身材美观的外表就像一张名片。

他还能从某种程度上反映出个人的生活态度品味及修养，而超重或形象不佳则可能会导致你在社交场合处于劣势，甚至在就业，择友等方面产生负面影响。

提升内在

减肥过程是对人的毅力等方面的考验和提升，它也是人积极应对人生的客观表现，减肥不仅可以使人改变外观，更重要的是他们够提升人的自信心增加毅力。

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济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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