【菜科解读】

薏米是非常常见的一种肠道的问题，便秘产生的原因也是比较多的，比如说饮食的不节制就会导致便秘的发生，或者是做过腹部手术的朋友，也会出现便秘的情况，而且便秘的方法也是有很多的，简单的就是通过饮食来进行调整，那么便秘应该吃一些什么才好呢？以下就是一些可以缓解便秘的食谱。

百合银耳汤

材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适量。

做法：1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。

2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。

3、关火前，加上点盐和味精调味，就可以食用了，此道汤品也可以做成甜汤，就不需要事先准备高汤了，最后把盐改成冰糖就成甜汤了。

吃法：日常食用。

提示：沙参有强健胃肠、改善便秘的作用，百合对心肺有调理作用，银耳是滋补的好食材，红枣有补气和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的功效，此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护肠胃的效果。

南瓜松子汤

材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适量。

做法：1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。

2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成南瓜汁备用。

3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。

提示：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。

本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。

便秘的朋友平常除了饮食上面需要注意，可以自己多用手按摩腹部，顺时针的在肚脐周围进行按摩，这样可以帮助肠胃进行蠕动，在一定程度上面可以缓解便秘的情况，而且也需要多喝水，多喝水之后可以起到软化粪便的作用，对于治疗便秘也会有一定的效果。

便秘的原因 南瓜 松子 银耳 养生

磨牙后垫红肿 - 搜狗百科

　　分享到 　　磨牙后垫：为覆盖于磨牙后三角表面的软组织，下颌第三磨牙冠周炎时，磨牙后垫常显红肿。

患病部位　　头部 　　展开所属科室　　五官科 口腔科 　　展开相关疾病　　牙龈癌 牙周病 牙周萎缩 牙隐裂 药物性牙龈增生 智齿冠周炎 牙源性皮瘘 磨牙 　　展开相关症状　　便秘 颌下腺肿大 口臭 磨牙 磨牙后垫红肿 脓性分泌物 脓肿 腮腺无痛性肿块 腮腺肿大 生长缓慢 食欲减退 头痛 畏寒 　　展开

古代游牧民族每天都吃些什么 他们顿顿都吃肉吗

　　今天小编为大家带来古代吃食，希望对你们能有所帮助。

　　游牧民族是生活在我国北方草原地区的一个庞大族群。

他们追水草而居，居无定所，千百年来一直过着骑马放牧的生活。

对于他们来说，放牧就像中原地区农民种地一样，是他们主要的生产活动。

游牧民族独特的生产和生活方式决定了他们独具特色的饮食习惯。

在人们的印象中，游牧民族拥有成群的牛羊马匹，他们吃的自然是顿顿牛羊肉。

其实，如果你这么想，那你就真的想多了。

也许很多人会感到疑惑，游牧民族不是顿顿吃肉，那么他们吃什么?　　首先，很多人存在一个误区，认为游牧民族养牛羊马匹是为了吃。

其实，并非如此，古代游牧民族养牛羊马匹除了吃外，更主要的是为了出售，用牛羊马匹换粮食、铁锅、茶叶生活物资。

游牧民族虽然拥有成群的牛羊马匹，但他们自己是舍不得吃的，因为马匹对于他们来说，也是非常昂贵的，他们根本舍不得吃。

这就和很多盖楼的建筑工人一样，他们盖了一片片的楼房，但他们连个阳台都买不起。

他们只吃一些病死的和老弱的牛羊，大部分都要留着卖钱和产仔繁衍更多的牲畜。

　　其次，游牧民族虽然以肉食为主，但那是富人的生活，只有贵族和富裕阶层才能天天有肉吃。

古代牧民们一般吃两顿，早晨一顿米粥(主要是小米)，晚上一顿肉粥，偶尔能吃上一顿肉或者肉干。

肉类主要来自他们狩猎的猎物和一些老弱病残的牲畜。

他们常吃的是羊肉和牛肉，一般只有招待贵客或者祭祀的时候才有马肉吃。

意大利传教士加宾尼在《出使蒙古记》中记载：“他们把小米放在水里煮，早晨喝一二杯汤，白天就不再吃东西;晚上吃一点肉，并且喝肉汤”。

由此可见，除了肉类外，粮食也是游牧民族必须的食物。

正是由于对于粮食的需求，所以游牧民族经常会南下掠夺汉人的粮食，一些强大的游牧民族还会向周边附属的农耕部落和农耕小国征集粮食和各种生活物资。

　　最后，为了补充维生素和蛋白质，游牧民族还会吃鱼、蔬菜等食物。

他们会在湖里捞鱼，在草原上采集沙葱、沙芥等野菜，捕捉土拨、黄杨、鹿肉等野生动物来吃，当然对于土拨鼠这种珍贵的猎物，一般人是吃不起的，只有贵族才能吃得上。

此外，他们还会食用马奶和乳制品、酒类以及茶叶等来调剂日常饮食。

随着游牧民族生活水平的提升和现代化生活方式的冲击，游牧民族饮食习惯由原来的两餐变成了三餐，他们的饮食才逐渐走向以肉类为主的多元化饮食。

　　参考资料：百度百科、《北方游牧民族历史文化研究》、《中国北方游牧民族饮食文化研究》