秋季一到，很多人就要开始烦恼，因为到了秋季，每次梳头发的时候都掉一大堆，看着都心疼，秋季是头发最容易脱落的时节，给我们日常的生活带来了极大的烦恼，那么我们在秋季该如何保养头发和防治头发呢？下面跟着小编一起来看看吧。
秋季容易脱发 中西合璧养发护发秘方
一般来讲，人的头发大约有10万根，以每年14～16cm的速度生长，平均每日生长0.35mm，每月生长1～2cm，每根头发生长2～6年。
发质因人种不同而有区别，大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺，或干性、油性、中性。
人有生长壮老，头发也有自己的寿命，分为生长期、退行期、休止期。
年龄不同，头发生长速度不同，其中15～30岁的年龄段生长最快，而且女性比男性长得快。
一年四季头发生长也有区别。
3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰;9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。
夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。
“风动叶落”，头发脱落是个新发代替老发的过程。
正常死亡掉落的头发表明它们都“老”了，与大树一样，秋季容易落叶。
如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。
如果每天脱发超过200根，就应去医院就诊。
中西养发：各有不同
中医认为，“肾为先天之本”，“其华在发”。
肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。
“发为血之余”，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系。
老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生长壮老的客观规律。
年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。
西医认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失。
到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。
另外，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。
同时，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也会引起秋季脱发。
科学护发：合理作息
由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。
因此，专家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。
平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠，适当的进补一些养生珍品。
不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。
过度劳累、失眠、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。
历代养生家一直提倡健康饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜。
一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
这给健康带来了一定的隐患。
此外，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。
中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
发质的好坏与情绪动荡也有关系。
心情好，头发也会长得好。
精神压抑、焦虑不安会导致脱发。
经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
保持美发：方法正确
很多女性经常用电吹风吹头发，并且经常染发、烫发，还有不少女性不懂得如何选用洗发水。
到底该采用什么方法护理我们的头发呢？
专家建议，用电吹风时，温度不宜过高，因为电吹风的高热对头发有损伤，最好让头发自然干燥。
不要经常染发、烫发，以防损害头发健康，其中离子烫的伤害最大。
一般半年烫发一次较为合适。
头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。
专家提醒，秋冬季节，要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品;若发梢分叉开裂或脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。
不要用碱性洗发水，也不可长期使用一种洗发水。
洗发时不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠。
同时，要避免日光曝晒及空调直吹，适当补水，不要喷洒香水。
勤做头部保健，促进血液循环。
护发吃什么好
1、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。
它还含 人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。
猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
2、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。
食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。
鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
3、荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。
它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
4、黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
5、核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。
古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
6、海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。
它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。
海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
结语：脱发无论对于男人朋友还是女性朋友都是比较烦恼的一件事，上面文章小编为大家推荐的一些防止脱发的方法相信大家都学会了！还有小编为大家介绍的一些护发的食物，大家千万不要忘记吃哦。
希望大家都能够拥有浓密的头发！
已婚家庭中男生枕头容易变黄真相
男性受雄性激素刺激，皮脂腺活跃度远高于女性，出油量是女性的两倍以上。皮脂中含有角鲨烯成分，当它接触氧气后，会发生剧烈氧化反应，形成黏稠的深黄色氧化脂质。
这种物质具有防水且渗透力强的特点，会深入枕头纤维内部，导致枕头逐渐变黄。
例如，在睡眠过程中，男性头部皮肤分泌的皮脂不断附着在枕头上，经过长时间的积累和氧化，就会使枕头出现明显的黄色污渍。
汗液分泌差异加速变黄男性汗腺密度比女性高30%，新陈代谢速度更快。
在睡眠时，身体会通过汗液排出代谢废物，汗液中含有酸性成分，这些酸性物质会加速枕头布料的氧化过程，进而使枕头变黄。
尤其是在夏季或者睡眠环境温度较高时，男性出汗量增加，枕头变黄的速度也会相应加快。
其他潜在因素也有影响除了皮脂和汗液，护肤品残留、睡眠中流出的口水、空气污染物等也可能导致枕头变黄，但这些因素的贡献相对较小，皮脂和汗液的积累仍是枕头变黄的主要原因。
此外，枕头变黄区域会形成螨虫繁殖的“生态圈”。
尘螨以氧化油脂为食，其排泄物混合双乙酰等物质，可能会产生所谓“男人味”。
为缓解枕头变黄问题，建议男性保持皮肤清洁，选择透气材质的枕头，同时控制饮食，减少皮脂分泌。
脂肪过得容易变成游泳圈？真相何在？
以下是脂肪过多对身体造成的危害，我们应该尽量控制体内的脂肪含量，保持一个健康的体型。毕竟以后若是真的因为脂肪的问题而造成身体患病，那可就得不偿失了！脂肪过得容易变成游泳圈 原因何在一、腰：1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。
气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的，所以医学调查数据显示：腰大1公分寿命缩短1岁。
二、背：背厚1公分人显老3岁。
千金难买老来瘦，背薄如纸最健康。
1、脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。
脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。
脊椎的健康决定人体的健康！2、高低肩：也是由于脊椎側弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
3、大椎：是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
4、脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道`，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
环跳穴：是卵巢的反射区，臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降，阴道开始松弛，分泌物开始减少，性冷淡，身材走形。
三、腿：1、肝胆经：(内肝外胆)，是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。
2、脾胃经：脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。
3、肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。
腹部：有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱，称为女人的根部。
四、子宫：孩子的宫殿，月经的摇篮，生命的故乡！女性本来就属阴性，偏寒。
子宫是女人的包中穴，任脉的发源地，是每月产生经血的地方，也是排血毒的器官，为什么女人的寿命一般都比男人长，因为女人多了一个排血毒的器官——子宫，您觉得经血在体内好还是排出去好？现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等，喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，而现在的条件很好都在使用空调，几乎都在空调环境中，没有太多出汗排毒的机会，最易导致宫寒。
中医称：血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，淤堵的经血不易排出体外，就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾，时间久了没有清理的话垃圾容易腐烂、病变，导致子宫肌瘤，子宫肌瘤就是没有排干净的经血，而子宫肌瘤切开里面就是一包血。
1、卵巢：是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢的分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵影响受孕，甚至提前进入更年期。
2、输卵管：是输送营养给子宫和卵巢的，也是输送受精卵着床的，宫寒容易造成输卵管堵塞甚至粘连，形成不孕、流产甚至宫外孕。
3、大小直肠：是排体内肠毒的，有医学数据调查显示：5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。
腹部脂肪过多易压迫大小直肠，抑制肠道蠕动，容易形成便秘，便溏或结肠，甚至癌变。
膀胱 健康 带脉
