【菜科解读】

由于女性生殖器官的特殊性，因此，女性的私处是非常脆弱和麻烦的，生活中稍微的不注意，就很有可能引起阴道疾病，霉菌性阴道炎就是其中最常见的一种，一般轻微的阴道炎自己多加注意就好了，但是如果阴道炎反复发作的话，就要寻找生活中的错误习惯，并及时改掉。

为什么会患上霉菌性阴道炎？与这3大因素有关！

1、经常熬夜

熬夜并不会直接导致霉菌性阴道炎，而是经常熬夜会使人的抵抗力、免疫力降低，女性阴道是有天然的抗菌能力的，但是当体质变得脆弱时，细菌和病毒就很容易进入阴道，这就引发了霉菌性阴道炎，因此，为了女性的身体健康，一定要养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起不熬夜。

2、清洗过度

我们都知道不注意卫生会导致阴道炎，其实过度清洗，太爱干净也会导致阴道炎，因为阴道的酸性环境可以防止细菌病毒的进入，而经常清洗的话就会破坏阴道天然的酸性环境，这反而有利于细菌病毒的进入，因此，建议两到三天清洗一次为最好，千万不要天天清洗。

3、消炎药的影响

消炎药属于抗生素类药物，生活中像是发烧、感冒等引起炎症的话，就经常会服用一些消炎药，如果经常服用抗生素类药物，就会影响导致霉菌性阴道炎，因此，建议大家在有必要时再服用抗生素，千万不要滥用抗生素。

霉菌性阴道炎应该是最常见的一种妇科炎症了，也是女性最困扰的一种妇科疾病，想要远离霉菌性阴道炎，就一定要做好相关的预防措施。

1、养成并保持良好的生活习惯

首先，要早睡早起，规律作息，不要熬夜，其次，要注意私处卫生，内裤勤换洗，洗过的内裤一定要在太阳下晒干。

2、多吃一些养气的食物

对于女人来讲，气血是非常重要的，气虚血亏往往会使阴道的抗菌能力下降，会增加患上霉菌性阴道炎的几率。

温馨提示

霉菌性阴道炎不算很严重的疾病，一般及时咨询医生，尽早用药治疗，很快就是可以痊愈的，为了自己的身体健康，千万不要觉得不好意思就不去治疗，因为阴道的酸性环境被破坏后，是不能自行恢复的，只有接受治疗才能恢复。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

身体有慢性炎症可以多吃这些水果

刊发在《美国饮食协会期刊》上的一项研究发现，水果和维C的摄入与体内炎症标志物的水平呈负相关。

以下是一些常见的抗炎水果，它们富含抗氧化剂、维生素和植物化学物质，有助于减轻身体炎症反应： 1. 蓝莓：富含花青素，抗氧化能力极强，能抑制炎症因子生成，降低体内炎症水平。

2. 草莓：含有大量维生素C和鞣花酸，可增强免疫力、中和自由基，改善肠道炎症，减轻身体炎症反应。

3. 樱桃：尤其是酸樱桃，富含花青素和褪黑素，能缓解关节疼痛，抑制炎症相关酶的活性，对关节炎等炎症有帮助。

4. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和猕猴桃碱，可增强免疫、促进炎症修复，保护心血管和消化系统，减少肠道炎症。

5. 橙子：维生素C含量高，能增强血管弹性、减少血管炎症，每天1个可补充充足维生素C，辅助降低炎症标志物。

6. 葡萄柚：含橙皮苷、番茄红素等成分，能提升体内抗炎物质水平，护血管、抗炎症，适合日常食用。

7. 石榴：富含多酚、白藜芦醇和鞣花酸，抗氧化性强，可降低炎症标志物，对血管炎症和肠道炎症有改善作用。

8. 苹果：含槲皮素和膳食纤维，有助于调节肠道菌群、减少肠道炎症，对整体健康有益。

9. 牛油果：富含健康脂肪和维生素E，能提供抗氧化保护，减少炎症反应，对心血管健康有益。

10. 葡萄：尤其是红葡萄，含白藜芦醇等抗氧化剂，可抑制炎症反应，保护细胞免受损伤。

来源：紫金山新闻