【菜科解读】

肾脏是人体中药的代谢器官，通过尿液的排出，清除体内代谢的废物和毒素，同时吸收身体中的水分，以此调节体内水、电解质平衡，及维护机体酸碱平衡，以便维持身体内环境的稳定，是新陈代谢得以正常进行，肾气是指肾精所化之气，它能维持肾脏的正常功能活动，对人体的生命活动尤为重要，肾气可以推动生长、发育的机能活动，肾脏的健康对于男人来说特别重要。

男人肾气充足，脸上没有这3种表现，牢记2句话，让肾越来越健康。

脸上没有这3种表现

1、黑眼圈：中医理论中肝肾同源，肾气不足，便不能滋养肝木，由此出现双眼无神、眼圈发黑，排除长期熬夜造成眼圈发黑外，如果肾气充足，不会突然出现出现黑眼圈的情况，肾气充的男人，双眼眼神清澈，炯炯有神，说明肾气充足，可以滋养体内器官，肾很健康。

2、痘痘增多：肾气不足的人，常常会出现面色苍白，痘痘增多的情况，这是因为肾气不足，导致虚火上炎，身体内部的毒素无法排出体内，就会上升到面部，出现大量的痘痘，肾气充足的男人，不会出现大量不易消失的痘痘，面目神采奕奕，脸上比较有光泽。

3、面色发黄：肾气具有推动气血运转的作用，当肾气不足时，就会出现气血运转速度慢，面部无法得到气血的滋养，就会出现面色发黄的变化，如果你的面色红润、有光泽，说明气血充足，血液可以很好的滋养面部，肾气充足，能推动气血的运转。

牢记2句话

1、不乱吃药：人们常说是药三分毒，凡是药物中都具有一定的副作用，肾脏作为人体重要的代谢器官，能将人体的杂质的毒素通过尿液排出体内，如果不按医生的嘱咐乱吃药的话，就会给肾脏造成很大的压力，造成身体器官受损，不利于保护肾脏健康。

2、以形补形：以形补形是劳动人民总结出来的食疗方法，人的五脏六腑与动物的器官具有同样的功能，人们将相通类型的食物摄入体内，可以将食物中的营养物质吸收，肾的形状与扁豆相似，当肾气不足时，可以常吃豆类、猪肾等食物，达到养肾的目的。

一个人身体是否健壮，与肾脏的强弱有关，冬季天气严寒，是肾气大量耗损的季节，因此是养肾最佳时机，日常养生时，可以观察面部的变化，来了解肾脏的变化，肾气不足时，身体常会出现腰膝酸软、四肢无力的情况，肾气充足的男人，脸上没有黑眼圈、痘痘增多、面色发黄这3种表现，牢记不乱吃药、以形补形这2句话，让肾越来越健康。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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