【菜科解读】

睡眠对人们的健康是一件非常重要的事情。

面对工作压力、过度兴奋、焦虑，往往无法入睡，容易导致失眠。

保证良好的睡眠质量不仅有助于健康，而且能够使第二天充满活力。

不过床头的某些东西，可能正在悄悄的偷走我们的健康，具体有什么呢，今天就来看看！

1.常春藤

对于喜欢睡前吸烟的人来说，常春藤是一个很好的选择。

常春藤能有效地吸收抽烟产生的尼古丁。

除此之外，常春藤可以通过在叶子上微小的气孔，吸收有害物质，并将它们转化为无害的糖分和氨基酸。

因此，把常春藤放在床边可以吸收周围的有害物质，从而更加健康地睡眠。

2.仙人掌

仙人掌非常适合床头，仙人掌也适合一些干燥的房间。

更重要的是，大多数植物都是在白天释放氧气，晚上吸收氧气。

相反，仙人掌在夜间能够同时吸收二氧化碳并释放氧气，这样它就能在夜间补充氧气，能够使睡觉的环境更为清晰，利于睡眠。

如果卧室里有带电脑的朋友，不妨考虑放一下仙人掌。

3.吊兰

放在床头柜上的是非常引人注目的。

其纤细优美的枝叶能有效吸收窗帘释放的甲醛，充分净化空气，减少甲醛对人体的毒害，有利于睡眠和健康，并且对它的护理一点也不复杂。

这些都是常见的东西，可以帮助人们睡得更好，但放置的数量应该适当，适当的安置可以帮助人们的健康。

那么除此之外床头摆放那些东西会使健康有害呢？

一是有气味的植物

绿色植物可以净化空气，增加含氧量，缓解紧张。

但到了晚上，绿色植物的呼吸会吸入氧气，释放二氧化碳。

人们在缺氧环境中长时间待，会很难进入深度睡眠。

如果是有异味的植物，例如百合花、玫瑰等，这不仅会发现很难入睡，还会出现头晕和头痛症状。

所以，尽量不要把有异味的植物放在床边。

如果喜欢带有气味的植物，可以将它摆放在距离休息区较远的地方，这样既不影响观赏，还能够使睡眠更加健康。

二是电子设备

任何电子设备都应该远离床。

虽然有些电子设备很小，但辐射不容忽视，如手机、平板电脑等。

如果你真的需要它，你最好把它远离床的角落。

插入式电板应该离床头至少2米远，否则通电后辐射会增加，影响健康。

三是靠垫

有些人喜欢把靠垫放在床头，睡觉时把靠垫堆在一边，这对颈椎和睡眠都有影响。

首先 最适合枕头的高度约为10厘米左右，而枕头、靠垫叠在一起会增加其高度;其次，靠垫会藏匿一些病原微生物， 螨、灰尘、吸进鼻子容易诱发支气管问题;同时有大量杂物的床也会造成心理压力，最后它们还会占据空间，让人睡得不舒服。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

抖音关注李兰芬，每天获取专业健康知识，预防疾病侵袭，远离疾病危害，永享健康生活。

直接拨打24小时咨询热线:0531-86953333也可对话专家，分析病情，给予专业详细的解答指导。

血液病 健康知识