【菜科解读】

乳腺结节作为女性常见的乳腺疾病之一，往往给许多女性带来困扰。

想要有效消除乳腺结节，不仅仅是依靠医疗手段，日常生活的调整同样重要。

以下是女性朋友们应该坚持的三项关键措施，以及关于乳腺结节的一些基本知识。

一、呵护乳房健康必做的3件事

1、保持良好的生活习惯：

规律作息，避免熬夜，因为充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，减少对乳腺的不良刺激。

同时，均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含纤维素的新鲜蔬果，如绿叶蔬菜、水果和全谷物，有助于调节体内激素水平。

2、定期自我检查：

乳腺结节通常是可以用手触摸到的，因此每月进行一次乳房自我检查至关重要。

最佳时间是在月经周期结束后的一周内，此时乳房较为松弛，易于发现异常。

检查时采用平躺和站立两种姿势，用指腹轻柔地滑动触摸整个乳房及腋下区域，注意是否有肿块、硬结或皮肤改变。

3、专业医疗检查不可少：

乳房检查并非随意为之，建议每年至少进行一次专业乳腺检查，尤其是40岁以上的女性，应考虑定期进行乳腺超声或乳腺X线摄影（钼靶）。

根据个人情况，医生可能会推荐不同的检查频率。

二、乳腺超声报告解读

乳腺超声报告通常会根据BI-RADS（Breast Imaging Reporting and Data System）分类系统来评估乳腺结节的性质，分为1至6类。

1类表示未见异常，2类为良性发现，通常无需进一步检查；

3类指良性可能性大，建议短期随访；

4类分A、B、C三级，分别代表可疑恶性的不同程度，需进一步检查；

5类高度怀疑恶性；

6类则已经病理证实为恶性。

了解这些分类有助于患者理解检查结果并及时采取相应措施。

三、乳腺结节的成因与预防

乳腺结节的发生与多种因素相关，包括遗传、荷尔蒙水平波动、生活方式等。

预防乳腺结节，首先在于减少风险因素的影响，比如保持健康体重，避免过度暴露于外源性雌激素环境（如某些化妆品和保健品），管理好压力，保持乐观心态。

此外，适量运动不仅有助于维持健康体重，还能调节激素水平，减少乳腺疾病的风险。

综上所述，消除乳腺结节并非一朝一夕之事，需要从日常生活的小细节做起，结合定期的专业检查，做到早发现、早诊断、早治疗，乳房健康是女性整体健康的重要组成部分，值得我们给予足够的关注和呵护。

并非哺乳期“专利”！23岁女大学生患上乳腺炎

极目新闻通讯员 薄云娜 陈彦西 很多人认为，乳腺炎是哺乳期女性的“专利”。

事实上，未婚未育的年轻女性也不少见，但她们常被误诊。

23岁的小王（化姓）是一名在校大学生，两个多月前，她在洗澡时无意摸到自己右乳有个肿块，后在不慎撞伤右乳后，肿块明显增大，到当地医院就诊后被诊断为乳腺炎，进行口服抗生素治疗，肿块始终未缩小，疼痛反复发作。

作为一名未婚未育的年轻女性，小王既对自己的病情深感担忧，又因顾虑手术可能影响乳房外观而心理压力巨大，难以和身边人启齿，焦虑不安。

为寻求中医治疗，小王来到武汉市中医医院汉阳院区就诊。

甲乳外科主治医师艾萍接诊后发现，小王右乳有直径约4厘米的肿块，局部有波动感，可见破溃口及少量渗液，考虑为非哺乳期乳腺炎，并且肉芽肿性乳腺炎的可能性大。

经乳腺彩超及穿刺活检检查，小王被确诊为肉芽肿性乳腺炎，中医辨证为粉刺性乳痈、肝郁气滞证。

针对患者年轻未育、对乳房外形要求高的特点，甲乳外科团队为她采取中西医结合方案，在超声引导下穿刺抽脓，迅速缓解肿痛；

内服中药疏肝理气、清热解毒；

外敷消炎膏消肿散结、药达病所。

经过一个多月系统治疗，小王的乳房肿块明显缩小，疼痛消失，破溃愈合，复查后病灶吸收。

艾萍介绍，非哺乳期乳腺炎通常是指发生在女性非哺乳期的、病原学证据不明的非特异性炎症，各个生理时期均可发生，具有起病急、病程长、病情反复、迁延难愈等特征，是临床上较为难治的慢性炎症性疾病。

而非哺乳期乳腺炎中的肉芽肿性乳腺炎是一种以乳腺小叶为中心的非干酪样坏死、以肉芽肿为主要病理特征的慢性炎症性疾病，最常见于经产的年轻女性，通常是产后5年内，也可见于未婚未孕的女性，近年来发病率逐年增加，却常被忽视或误诊。

艾萍提醒，广大女性朋友如果突然出现不明原因的乳房疼痛，并短时间出现局部肿块的情况，应及时到医院专科门诊就诊，及早明确诊断，排除乳腺恶性肿瘤可能，规范治疗，避免疾病加重。

而肉芽肿性乳腺炎易复发，无论是药物治疗还是手术治疗的患者，都应定期随诊，建议治疗结束后1年内，每间隔3个月随诊1次，治疗结束1年后每年随诊1次。

【健康贴士】 肉芽肿性乳腺炎的预防措施： 1.积极纠正乳头内陷；

注意乳头和乳晕的清洁，防止藏污纳垢；

2.保护乳房，避免外伤撞击，运动时佩戴具有减震作用的内衣防止晃动引起牵拉伤诱发疾病；

3.健康降脂控制体重；

控制性激素类食品、药品、保健品的摄入；

4.积极治疗精神相关疾病，如有发病风险则评估是否更改治疗药物等等；

如有异常，及时专科就诊。

（来源：极目新闻）

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）