【菜科解读】

保持健康的人会养成好的习惯，尤其是在补充水分时掌握技巧，不会等到口渴时才喝水，也不会一次性喝太多水，身体始终保持良好的状态。

泌尿系统保持功能正常，没有其他疾病影响，水分正常摄取，排尿会是比较规律的，不会突然尿液量减少或者尿频尿急。

但是有一部分人在夜间的时候上厕所的频率比较高，起夜会将你从睡梦中拉醒，甚至有的人上了一趟厕所回来之后就会出现睡不着的情况，那么，对于上了年纪的人来说，晚上起夜和不起夜，哪个更健康呢？哪些内科疾病会引起夜间排尿次数增多呢？下面就一起来了解一下。

一、上了年纪的人晚上起夜与不起夜哪个更健康？

医学研究发现，人体每天需要代谢的尿量大约是1500毫升，每天小便5~6次，夜间小便0—2次，正常情况下，起床夜尿是正常的，生理活动对身体健康没有伤害。

但是如果频繁起夜的话，那么就会对身体健康造成一定的影响，比晚上不起夜的人相比，起夜或多或少都会影响到睡眠质量，造成睡眠节律紊乱。

对于睡眠不好的老年人来说，起夜是一种折磨，会影响到身心健康和生活质量，导致睡眠不足的情况。

晚上多次起夜对腿脚不便的老年人来说，在完全还没有清醒的状态下，容易增加头晕眼花，跌倒骨折的风险。

所以说老年人在起夜时动作一定要缓慢，可以现在床上静坐几分钟，不要突然下地，以免因为出现不必要的意外。

起夜时最好披一件衣服，以免受寒受冷引起感冒和咳嗽严重的话，还可能会引起皮下组织血管收缩血压升高，导致心绞痛。

二、哪些内科疾病会引起夜间排尿次数增多？

1、糖尿病

糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多饮，多尿，多食，体重减轻，有的患者会每天小便10多次，并且主要是夜尿多。

因为糖尿病患者体内的胰岛素不足，血糖升高的时候，过多的糖不能进入细胞内被身体所利用，只能够通过尿液排出体外，尿液中葡萄糖过多会引起渗透性利尿，出现多尿的情况。

2、肾脏疾病

肾功能衰弱之后，体内多余的水分需要及时排出体外，会出现尿液增多的情况，老年人可能会出现肾功能进行性下降，导致肾脏浓缩稀释功能下降。

进而会使排出的尿液比较清亮，一般会伴有尿痛，小腹部疼痛的症状，大多数是因为肾脏的心室功能减弱引起的。

温馨提示：综上所述，相比于经常起夜的人，不起夜的人身体更加健康，因为频繁起夜可能是健康危机的信号，表明患者存在隐性的健康问题，而不起夜的人睡眠质量得到了保证，能够维持正常的身体功能运转。

锐龙7 5800X3D十周年纪念版将于2026年Q2回归AM4平台

2026年4月18日，继此前传出锐龙7 5800X3D将再度上市的消息后，相关零售包装实物已正式曝光，证实AM4平台十周年纪念版确已启动量产准备，预计将于2026年第二季度面向市场发售。

新版包装整体沿用原版设计风格，仅在底部位置新增“10-Year AM4 Anniversary”专属纪念标识，以凸显其特殊纪念意义。

核心规格与初代完全一致：采用Zen 3微架构，具备8核心16线程，最高加速频率达4.5GHz，L3缓存总量为96MB。

该处理器是AMD首款应用3D V-Cache技术的产品，通过在原有32MB L3缓存基础上叠加堆叠式缓存芯片，实现缓存容量三倍提升。

发布之初，5800X3D凭借显著优化的游戏性能表现，全面领先同期锐龙5000系列高端型号，甚至在多项测试中可与后续锐龙7000系列处理器相抗衡。

当前DDR5内存价格仍处于高位区间，而基于DDR4的AM4平台在整机成本控制方面优势突出，综合性能与价格比依然可观。

结合该型号过往良好的市场口碑及用户基础，只要定价策略符合主流预期，此次回归仍将获得稳定且可观的市场需求。

锐龙7 5800X3D十周年纪念版2026年Q2上市，AM4平台游戏性能再升级

如果你正考虑升级现有的AM4平台，那么一款性能强劲的处理器即将回归――锐龙7 5800X3D十周年纪念版已确认将在2026年第二季度正式上市。

这款处理器的零售包装盒近期已提前曝光，整体设计延续了原版风格，仅在底部新增了十周年纪念标识，其余外观元素保持不变。

内部所搭载的芯片与初代5800X3D完全一致，未作任何规格调整。

该处理器仍基于Zen 3微架构，配备8核心16线程，最高加速频率达4.5GHz，并集成总计96MB的L3缓存。

作为首款应用3D V-Cache技术的锐龙桌面处理器，它通过堆叠式缓存设计，将L3缓存容量从常规的32MB大幅提升至96MB，显著优化了数据访问效率。

得益于这一技术优势，5800X3D在游戏场景下的表现全面领先其他锐龙5000系列处理器，甚至可与部分锐龙7000系列型号相媲美。

对于AM4平台用户而言，这是一次无需更换主板即可实现显著游戏性能跃升的升级机会，尤其适合搭配高端显卡在1080p分辨率下发挥最佳效能。

在当前DDR5内存价格仍处高位的背景下，基于DDR4内存的AM4平台实用性进一步增强，生命周期也相应延长。