【菜科解读】

放屁是一件很尴尬的事，特别是在公众场合，如果放了一个响屁，就十分没面子，同时，如果放了一个臭屁，就更加因人不悦，下面5号网小编带大家来看一下放屁对身体有哪些好处？放屁能反映肠胃健康与否。

放屁对身体有哪些好处

从学术上来讲，放屁，是人的一种正常的生理现象，当人们在吃东西时，由于人体消化道菌群的作用，产生了一些气体。

这些气体呢，会随同肠道蠕动向下运行，由肛门排出。

在气体排出的时候，由于肛门括约肌的作用，有的时候会产生响声，而这些响声就是人们所谓的放屁。

所以说，放屁，也只是人体肠道正常运行的一种表现而已，大家也不必大惊小怪。

其实如果放的屁不臭还好，就算气氛有点微妙，大家也不会过于在意。

但是，事情总是事与愿违，偏偏有时候，放的屁特别臭，大家纷纷掩鼻捂口，那就比较尴尬了。

那么有些人可能会比较好奇，为什么有些时候放出来的屁是臭的，有时候又是不臭的呢？

放出的屁会臭主要是有下面两种原因造成的：

第一种是屁的臭味特别浓郁，甚至比臭的鸡蛋还要臭，这是因为过度食用蛋白质食物，滞留的白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类;

另一种是因为大便稀溏，也就是所谓的便秘，放出的屁屎味很浓，只有大便排出，屁就会终止。

最后，大家可能会感到疑惑，放屁对人的身体有好处吗？

放屁是人的正常生理需要，如果一个人从来不放屁，那么这个人可能身体并不健康。

因为屁的产生只是因为我们日常生活中吃的食物，有些营养物质没有被分解，最后成为了大肠菌的食物，这些菌类在分解这些营养物质时就会排气，但这些气体被排出体外时，就成为了屁。

另外一种比较极端的现象，那就是经常放屁。

屁放多了其实也说明，自己体内的食物营养过剩，这也是身体释放出来的信号，告诉我们必须适当控制自己的食量，以及调整食物种类。

总之，放屁是人体的正常生理现象，也是人体新陈代谢的证明。

大家既不必过分惊讶，也不用过分担心。

突然排臭气的6个原因

1.细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵。

这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。

因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。

有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。

2.吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。

格拉斯解释道，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。

当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

3.乳制品吃太多

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。

因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

4.对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。

例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

5.激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。

一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

6.便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

易产气的食物有哪些

第一类

根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。

这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。

第二类

豆制品：大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。

第三类

肉类：主要是猪、牛、羊等红肉。

虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。

红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。

第四类

刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。

如何从饮食上改善放屁多的现象

1.  尽量少吃易产气的食物；

2.  少量多餐，不要暴饮暴食；

3.  吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；

4.  减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡；

5.  常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；

6.  可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

苏东坡写了一首得意诗作，却被谁点评为"放屁"？

　　说到这个段子，得先介绍一下一个词叫“无明火起”，不了解这个词不好懂这个段子。

　　在《》里，说到猴王因为弼马温官职太小，一时无明火起，打出天庭。

可回头想想，无非是遭人轻视，胸中腾起一腔怒火，何以要说“无明”呢?　　又，很多人都熟悉的《心经》里也说：“无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。

”好像说得挺绕的，又是什么意思呢?　　从字面来看，难道是一股不明白的火或者说是没来由的火?这好像也不透彻。

网络配图　　追根溯源，“无明”即痴味、无慧、昧于事理，包括贪欲和嗔怒等，系从梵语Avldya意译而来。

净土宗的初祖慧远和尚在《大乘义章》卷四中说：“言无明者，痴暗之心，体无慧明，故曰无明。

”　　在佛经里，“十二因缘” 指从“无明”到“老死”，十二个因果相随的环节，“无明”居首，谓由“无明”不觉，造种种业，结识入胎，是生死轮回的根本。

《楞严经》卷四说得更为玄妙：“贪爱名为母，无明则为父。

”二者相合，就产生出生命。

　　佛经中对“无明”有各种详尽的分析，不必一一搬出来。

简而言之，修行佛法的终极目标是成佛，而成佛首先就必须彻底破除无明。

　　裴休，山西闻喜人，性善好佛。

有一天，他在佛寺殿壁上见有“无明火”三字，不解其意，于是恭敬请教住持黄檗禅师。

　　想不到，禅师很不客气：“真差劲!堂堂是大唐的宰相爷，学问盖天下，怎么连这样简单的‘无明火’三个字都不懂呢?”　　裴休面红耳赤，：“岂有此理!我是大唐宰相，又不是印度宰相，怎懂得印度经典?”禅师笑着说：“无明火从此生矣!”　　裴休听了，智慧顿开，刹时心平气和地说：“噢!。

”禅师又说：“无明火从此消矣!”网络配图　　这位黄檗禅师当真是高人，因势说法，随机拔动，精秘佛法，在这一问一答之中展露无遗。

　　在日常生活中，无明火也称无明业火。

我们常说犯下某个错误是由于一时冲动，能“冲动”的正是这股无明怒火。

当下把持住了，三思后行则消祸免灾;把持不住，“一念嗔心起，百万障门开。

”铁狱高墙，后悔的日子何其漫长。

　　人常说“一把无明火，烧掉功德林。

”“无明”可毁掉修行人的佛性。

在《释氏要览・澡静》里，还有“八风”之说，系指尘世间迷惑人心的八件事：利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。

　　关于此，在《东坡志林》载有这样一个段子：　　某日，出关之后，作五言诗偈，以为颇具修持工夫，甚为得意，偈曰：　　稽首天中天，毫光照大千。

网络配图　　八风吹不动，端坐紫金莲。

　　他派书僮过江，专程送给金山寺的佛印和尚欣赏印证。

谁知佛印一笑，略一沉吟，只批了两个字，交给书僮原封带回。

　　苏东坡打开一看，只见上面大书二字“放屁!”。

　　苏轼一时无明火起，即备船过江，去找佛印问罪。

及至，却见禅堂紧闭，门上贴一张纸条，写的是“八风吹不动，一屁打过江”。

苏东坡到此才恍然大悟，惭愧不已。