冬天零食吃大枣效果超棒大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，也是中医治病的常用之品，是国家卫生部公布的药食两用的植物性食品。

临床观察对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人，都有很好的补益作用。

中医常常在处方中将大枣与甘草配伍或以大枣为引子。

在《群芳谱》中有这样的记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，文火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。

目前，临床上应用或日常保健时应用，还用于以下方面：补中益气，养血安神大枣加入食疗药膳中可补养身体，滋润气血。

用于脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力、食欲不振、大便稀薄等证。

与党参、白术等配伍，本品有补中益气的功效。

与甘草、小麦等同用，能镇静安神，用于更年期有轻微失眠与烦躁症状者，中医古称此为“脏躁”。

常与熟地、当归同用，有养血的作用，用于有血虚萎黄症状者。

健胃养脾每天嚼食6枚大枣，或与党参、附子、砂仁制成药丸常服，治脾胃虚弱、呕吐反酸、胃痛、食欲减少、倦怠无力等证。

如加生姜、半夏煎汤，治饮食不慎所引致的胃炎，以及有胃部饱胀、呕吐剧烈等症状者。

夏季炎热，水分丢失迅速，可用大枣、藿香、香茹煎汤，经常饮服可解暑热。

止咳润肺、生津安眠干咳无痰选用大枣加南沙参、黑元参、麦冬煎汤服用有显著疗效。

感冒或演讲者发生声音嘶哑，可用大枣、胖大海、冰糖煎汁饮用。

歌唱者平时可用大枣、金钗石斛、北沙参煎汁，每周饮服1～2次，以润泽声带，保护喉咙，保持嗓音。

如时常感睡眠不熟，且觉体虚、心悸者，可用大枣加葱白数根，或者大枣加酸枣仁、紫丹参，于临睡前2小时煎汤饮服，也有效果。

慢性精神神经性疾病大枣可舒肝解郁，用于妇女脏躁症，即哭泣不安、忧郁所致疾病，可用大枣、甘草、浮小麦煎汤服用，短期内即可有明显疗效。

大枣在营养和保健强身方面都有很好的作用。

因此，营养专家提醒大家：要想身体好，劝君多食枣。