在夫妻生活中性生活和谐是非常重要的，因为很多婚姻破碎的最主要的一个原因就是夫妻生活不和谐，但是由于现在人们工作或者是生活压力的一些原因导致很多男性朋友们都出现了性功能障碍的问题，一旦出现了性功能障碍不但会影响到正常的夫妻生活，而且对自己的自信心也是一个打击。

导致男性出现性功能障碍的原因是有很多的，出现性功能障碍了之后如果不进行及时的治疗的话就会对患者的身体造成巨大的伤害，那么应该如何提高性功能呢？

男性可以经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。

但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

提高性功能的方法有很多的，但是性功能障碍患者不能病急乱投医，各种方法都试一遍，应该在医生的指导下，先明确自己性功能障碍的原因了之后再对症下药，性功能障碍这种疾病是最不能拖的，一旦错过最佳治疗时期还会引发其他的一些疾病。