随着人们生活水平的逐步提高，人们对性生活的质量要求也越来越高，阴茎是男人的生殖器官，生殖健康很重要，以下就是让男人阴茎变大变粗的方法。

对于男性朋友来说，阴茎短小是男性的烦恼。

那么对于哪些朋友来说，有哪些让阴茎变大的方法呢？接下来就来为介绍男性阴茎变大的方法是什么？

让男性阴茎变大的方法就是做阴茎延长术。

首先我们来了解下阴茎的基本结构，阴茎可分为头、体和根三部分。

后端为阴茎根。

中部为阴茎体，呈圆柱形，韧带悬于耻骨联合的前下方，为可动部。

阴茎前端的膨大部分为阴茎头，头的尖端有矢状较狭窄的尿道外口。

怎样才能让男人阴茎增大？运用阴茎延长术，已为众多患者解除了难言之疾。

专家们对这种方法不断深入研究、改进、完善和提高，形成了一种独特的阴茎延长和加粗技术。

使阴茎延长，都是相对延长。

阴茎延长术是在现代微创技术的指导下利用微创手术，使埋藏的茎体离开组织，挺拔于体表，而达到使阴茎延长2-6cm，该术具有无痛苦、时间短、恢复快、无需拆线、一次成功、不回复等优点。

1、锻炼PC肌增大增强男人阴茎

实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法

很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。

在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。

每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。

在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。

因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。

试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。

做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。

在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。

你的性持久力已非昔日可比。

警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。

每一天不要超过60-90次该练习。

练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。

接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。

由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。

2、阴茎长度的增长法和性能力延长法

无论哪种教程，只要是正规教程（而非那种骗钱的）其内容无非包括以下的几个部分：

阴茎长度的增长法和性能力延长法方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。

男人坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。

在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。

脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。

反复练习，反复体验。

慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。

这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。

Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。

熟练后也可站着或躺着练习。

3、治疗阳萎、早泄法

导致阳萎早泄的原因很多，第一个原因是饮食和健康：当一个男子开始衰老时，他的精子数将会比壮年时大大减少，同时性的需求减弱。

自然阴茎的勃起度就不如往昔了。

如果你偏好熟食，红色食品，如罐头，可乐再加上吸烟，过度饮酒，又不注重维生素，矿物质的补充。

阳萎早泄是在所难免的。

4、睾丸健康按摩法

睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。

它将有助于睾酮的产生。

这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。

如果你勃起无力，主要因素恐怕就在于你本身的阴茎系统了。

一个血液循环差的阴茎当然无论如何也达不到想要达到的硬度。

最后小编需要提醒男性们，影响男性性能力的重要因素包括了心里因素，很多的男性朋友总是很但心他们在自己的爱人面前不够性感，性吸引力不够或存在其他的性心理障碍。

这种性心理障碍大多是由于他们担心自己的性具不够大并总是想爱人之所想造成的。