秃顶掉发是很多人担心的事情，最主要的还是不好看！而且秃顶掉发的人，残留的那些头发很容易变得油腻，就更影响形象了。

那么怎么预防秃顶掉发呢？

（1）食物中风所含的维生素A不足，酗酒，吸烟，过饱或过饥等都会对头发的生长有不良影响。

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预使头发健美，要吃含有维生素、矿物质、低脂肪的食物，如水果、绿叶蔬菜和蛋白质食物；

不要偏食，解除不良嗜好等。

（2）经常参加适当的体育锻炼，不仅是消除精神紧张的最佳良方，同时还是预防身体过度肥胖的重要措施。

精神紧张常常是引起脱发的一个重要原因。

肥胖引起内分泌的改变从而影响毛囊的血液供应，阻碍毛发正常生长。

（3）掌握正确的洗头方式。

洗发用水不过热或过凉，选用较为温和的洗发剂。

不用碱性的肥皂洗头，以免损伤头发，影响头发生长。

如果头发干枯并有头皮屑，苛杂爱洗头之前在头上涂发蜡，用毛巾把头包扎半小时，以便油膏很好的渗入头发，人后淋洗头发。

油脂多的头发应该每周用温水洗一次。

洗的太勤，会刺激皮脂腺的活动，对头发反而没有好处。

干燥的头发洗的次数应该更少。

（4）梳头时按摩头皮。

最好选用齿稀的梳子，在头发尚未干透时不要梳，以免引起头发断裂。

梳头时不要用力过大，应沿着头皮的发根轻轻梳理，在梳头前最好用手指按摩一会头皮，这对增进头皮的血液供应，改善毛囊的营养状态大有益处。

（5）染发、烫发、吹风的方法要正确。

对头发有害的染料及错误的烫发方法应禁止使用。

至多三个月烫一次头发。

（6）当心气候对头发的影响。

新鲜空气对头发有好处，而寒冷和炎热的天气有害于头发，这种天气出门须带帽子护发。

（7）及时医治身心疾病，消除精神创伤。

除了由某些疾病或药物因素引起的抗病外，导致秃顶的主要原因是体内雄激素分泌过多。

这是因为分泌的腺体主要由雄激素控制。

如果雄激素分泌太强，人的脸部、头部会分泌过多的油。

当头顶上的毛孔被脂肪堵塞时，头发的营养供给就会受到阻碍。

最后，随着时间的推移，毛发也会逐渐丧失，变成秃顶，这种就是常说的脂溢性脱发。

女性因为缺少缺阻碍头发生长的雄性激素，所以很少有女生秃顶的情况。

头发的脱落是跟身体的变化发生关系的。

比如经常生气、失眠、吸烟、辛辣、等等都会对头发不好，至于是否严重到掉发成秃头，那就要看你熬夜多久，熬夜越久头发就掉的越多。

正常人从青春期开始，就会分泌荷尔蒙，并产生大量代谢物，而这些堆积物如果阻塞在毛囊内将造成萎缩退化，受影响的部位，一般仅限於额头与头顶，后枕部不受荷尔蒙控制。

久而久之，头发就长不出来了。

除了作息不规律，饮食习惯和熬夜等，这也跟家族遗传有关系，平时建议你多喝水来调节身体，排毒，多去户外做运动，多晒太阳，这样做人体会补钙。

可以尝试一下洗头的时候 多做做头部按摩，平日少吃辛辣刺激的食物，会对将来不掉成秃头有很大的帮助。