【菜科解读】

爱金毛犬，爱生活，我是金毛犬多多主人，一位资深的铲屎官，每天和大家分享和狗狗相关的小常识，希望对大家有所帮助。

随着冬季的到来，养狗的人也有很多忧愁。

毕竟进入冬季以后人都要更更衣服，并且对于环境的交替也会有一些疾病的入侵，所以，对于养狗来说也增加了难度。

特别是对于宠物狗来说，本身的免疫力不是很高，并且狗狗长期和人生活在室内，对于室外也会有一些敏感，所以，当出现冬季到来的时候，狗狗过冬，千万别走进这几个误区。

误区一：冬季来了该给狗穿衣服

冬天到了，我们可以看到许多小狗穿着各种漂亮的衣服在外面玩耍。

但真正的冬天来临时，并不是所有的狗都适合穿衣服，也不是所有的狗都怕冷。

根据品种、年龄和对寒冷的恐惧程度是不同的。

事实上，在很多狗身上，如果狗的毛在发抖，爪子又冷，就必须适当地给狗保暖。

但在这个时候，狗穿更多的衣服来保暖是不够的，但不要让它的脚长时间呆在冰冷的雪或冰上。

狗也能很好地调节体温。

对于一些小狗，如吉娃娃狗和狮子狗，这些狗很可能害怕寒冷，所以他们可以采取适当的措施来保暖。

对于金毛猎犬、牧羊犬等长毛狗来说，这些狗根本不需要穿衣服，它们还可以调节体温。

冬季不足以让狗狗穿上保暖的衣服，所以必须根据当地气温的变化来调整。

误区二：冬季给狗吃的越多越好

在很多人的概念当中，脂肪是能够御寒的，而给狗吃的越来越多，狗的脂肪增加了，也即可以让狗狗御寒了。

其实并不是如此，作为宠物犬来说运动量本身不是很大。

狗狗在冬季的时候体能消耗要是增加了，那么，可适当的给狗增加犬粮，但要是长时间处于休息状态或者趴卧状态，这时的饮食不需要有过大的变化，只需要给适当的增加一些维生素就能够了。

而注意狗狗的饮用水不要结冰，一定得常温。

这就能够保障狗狗的正常生活了。

误区三：冬季也要给狗狗有采取取暖设备

根据狗的生存环境，主人的想法也很奇怪。

北方很多狗的室内温度都很高，因为北方会使用暖气或炉子，这会让狗更暖和。

对于一些没有取暖设备的男性家庭来说，如果主人怕狗狗感冒给狗狗准备电暖气，就必须采取安全措施，或者有的用煤火取暖，防止狗狗一氧化碳中毒，因为狗狗比人有更强的感觉。

但事实上，只要人们能生活在一个正常的地方，对狗来说就不会很冷。

主人不必在狗身上增加这些额外的加热装置，这也会伤害它们。

误区四：想几点遛狗就几点遛狗

对于很多工薪阶级来说，可能过着早九晚五的生活，遛狗也只能在早上和晚上去溜，但根据地区不同温度的差别很大，早晚温度比较低，要是早上起来的比较早，遛狗的时候地面还没有回暖，那么，很容易让狗狗的脚底冻伤。

在出门时，要是气温已经低到零下20度以下，最好给狗狗穿上鞋子，这才能够保障狗狗的脚底不被冻伤。

误区五：狗狗打疫苗就不会感冒了

虽然据说主人的感冒不会传染给狗，但人和狗之间不会互相交流。

但是因为温度变化很大，狗会感冒的。

并不是说他们接种疫苗后不会感冒。

疫苗预防的是流感。

但狗在温度较低时容易出现呼吸问题。

尤其是一些短鼻犬，冬季容易发生气管炎和呼吸道疾病。

因此，在冬季，一定要注意不要让狗着凉，而要检查狗的情况。

误区六：冬季就不必给狗狗驱虫了

虽然进入冬季，可是每一个地区都有其差别性。

作为南方的一些地区，在冬季的时候更加潮湿，狗狗更容易得皮肤病，虽然北方天气比较冷。

体外虫子可能比较少见，可是还有很多寄生虫在冬季的时候同样存在，所以，根本不分季节，一定得给狗狗定期驱虫，这才能保证狗狗健康。

健康养狗不要在冬季的时候错过给狗狗的养护阶段，更不要因为主人的放松而导致了狗狗健康受损。

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机油选用四大误区揭秘：标号、类型、更换时机与混用须科学规范

真相一：机油标号并非越高越好，适配车辆工况才是根本 常有用户误认为标号数值越大，机油性能越强，例如觉得5W-40优于5W-30。

实际上，机油标号反映的是其低温流动性和高温粘度特性：前段数字加W表示低温启动能力，数值越小，低温流动性越佳；

后段数字代表100℃下的运动粘度，数值越大，高温下油膜保持能力越强。

关键在于严格依据车辆制造商在用户手册中明确推荐的标号进行选用。

多数家用轿车推荐使用5W-30，若擅自选用更高粘度型号，不仅可能加重发动机冷启动负荷，还易导致燃油消耗上升，长期使用甚至影响动力响应与润滑效率。

真相二：基础油类型需匹配用车实际，不宜仅凭价格判断优劣 矿物油、半合成油与全合成油的本质差异在于基础油精制程度及添加剂体系构成，并非价格高即更适用。

矿物油成本较低，氧化安定性与高温稳定性相对有限，适用于车龄较长、运行环境温和、单次行程较短的车辆，常规更换周期约为5000公里；

半合成油在综合性能与经济性之间取得平衡，可满足大多数日常通勤型家用轿车需求，建议每7000至8000公里更换一次；

全合成油具备更优异的热稳定性、抗剪切性及低温泵送能力，尤其适合搭载涡轮增压发动机或持续高负荷运行的车型，标准更换周期约为10000公里。

用户应结合自身车辆技术状态、驾驶习惯及使用环境理性选择，无需一味追求高端品类。

真相三：更换时机应以厂家规定为准，不可依赖外观变化 部分用户习惯以机油颜色变深作为更换依据，误以为发黑即失效。

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科学的更换原则为“时间与里程双限”，取先到者为准。

例如，全合成机油虽可达10000公里更换周期，但若12个月内未达该里程，也应于满一年时更换，以防基础油氧化、添加剂消耗殆尽导致润滑保护能力下降。

真相四：严禁随意混用不同品牌或不同规格机油 各品牌机油所采用的基础油组分及复合添加剂配方存在显著差异，混用可能引发相容性问题，轻则削弱清净分散、抗磨减摩等核心功能，重则生成油泥或沉淀物，堵塞油道、滤网乃至液压气门挺柱等精密部件。

如需临时补加机油，务必确保品牌、规格与原装一致；

若计划更换为其他品牌或不同标号产品，须先彻底排空旧油并更换机油滤清器，再注入新油，以保障润滑系统工作可靠。

“一孕傻三年”有反转！科学证实：是大脑正在“重装系统”

“开会时词不达意，急得想捶自己。

” “最怕别人说话快，信息一多大脑就死机。

” “早上放的奶粉勺，下午怎么也找不到。

” 演员张檬产后在社交平台上的几句吐槽，意外引爆了共鸣。

评论区瞬间成了妈妈们的“我也是现场”。

原来，这种丢三落四、反应迟钝、昏昏沉沉的状态，并非个例，它有一个科学的名称——产后脑雾。

别急着自责“一孕傻三年”，这真不是你的智商掉了线。

复旦大学附属妇产科医院的研究表明，超过65%的产后女性存在明显的认知功能下降。

而《自然·神经科学》2022年的一项研究更是揭示，孕产期女性大脑的灰质体积会减少3%-5%。

简单来说，你的大脑并非“死机”，而是在经历一场系统重装，只为更好地胜任“妈妈”这个全新角色。

科学诊断： 你对号入座了吗？三种“脑雾”类型 为什么有的妈妈只是偶尔迷糊，有的却感觉“换了个人”？这或许是因为你遭遇了不同类型的“脑雾”。

对症，才能下药。

症状 类型判断 科学原理 注意力涣散 “睡眠债”型 深度睡眠严重不足，大脑前额叶代谢下降30%。

丢三落四 “决策过载”型 育儿决策挤占85%的工作记忆容量。

思维迟缓 “激素波动”型 产后雌激素水平骤降，直接影响负责记忆的海马体功能。

急救包： 三招快速“重启”，给大脑透口气 道理懂了，但面对眼前的“雾霾天”，有没有快速“开窗通风”的办法？试试这三招“急救法”： 5分钟“认知清空”：每天早晨，花5分钟拿出一张纸，写下所有盘旋在脑中的事务。

然后按优先级分类，每完成一项就果断划掉。

科学依据是，大脑的工作记忆容量有限，将想法“书面外化”，能瞬间释放高达72%的认知负担。

10分钟“单焦点训练”：每天找一件简单的事，比如整理书架或冲杯咖啡。

关闭所有电子设备通知，全身心投入其中5分钟，并逐步延长至20分钟。

研究发现，连续2周这样的训练，注意力测试得分可提升35%。

营养“急救”：吃对食物，也能为大脑加油。

早餐2个鸡蛋+30g核桃；

午餐100g三文鱼或用亚麻籽油烹饪；

加餐半杯蓝莓；

适当补充B族维生素复合剂，特别是B6、B12和叶酸。

长期修复： 分两步走，把大脑“养”回来 急救治标，修复治本。

根据产后时间，我们为你定制了“大脑复兴计划”： 第一阶段：产后0-6个月（止损期） 睡眠策略： 采用“3+1睡眠法”，即先保证一段3小时的连续睡眠，再加上1小时的碎片化小睡。

与伴侣建立“睡眠交接制”，轮流负责夜醒，为大脑筑起保护屏障。

认知训练： 每天刻意记5个物品的位置；

完成一个包含3个步骤的简单任务（如准备早餐）；

连续阅读10分钟不做笔记，以此锻炼工作记忆、执行功能和注意力。

第二阶段：产后6个月以上（重启期） 建立“外部大脑”： 数字化辅助，善用清单APP管理所有待办事项；

物理提醒，在门口设置“外出检查板”；

时间固定化，将日常事务固定在特定时间段。

认知升级： 每天玩10分钟记忆游戏；

尝试规划一次简单的项目策划，如家庭出游；

坚持记录宝宝成长日记，通过强化叙事记忆来锻炼长期记忆。

红色警报： 出现这些信号，务必寻求专业帮助 “脑雾”大多是生理性的，但如果伴随以下情况，可能提示更深层的心理问题，必须及时寻求专业帮助： 情绪症状持续2周以上：每天大部分时间情绪低落，对一切失去兴趣，感到无价值或过度内疚。

认知功能严重受损：频繁迷路，忘记家人名字或个人信息，无法完成简单计算，语言表达出现明显困难。

特别提醒： 三大误区，现在澄清还不晚 误区一：“脑雾”会自然消失。

真相： 需要主动干预，平均恢复期为18-24个月。

误区二：多休息就能恢复。

真相： 适度的认知训练比单纯休息更有效。

误区三：这是永久性损伤。

真相： 大脑拥有强大的神经可塑性，科学干预能有效促进其恢复。

当你又一次满屋子找手机，当你站在超市货架前陷入茫然——请一定，对自己温柔一点。

你正在经历的，是人类最复杂、最伟大的神经重塑过程之一。

每一次努力回忆，每一次专注思考，都是你的大脑在艰难却坚定地重建家园。

从今天起，从理解这片“雾”开始，科学地爱自己，那片晴朗终将到来。

来源：37度里丨长江健康融媒