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孩子身体这信号竟是营养不均衡?

时间:2026-01-03来源:网络作者:小菜点击数:
简介:很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够,总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。

其实,当孩子营养不良或营养不均衡时,会通过身体或心理的一些表现发出信号,如果

【菜科解读】

很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够,总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。

其实,当孩子营养不良或营养不均衡时,会通过身体或心理的一些表现发出信号,如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号,就能及时纠正营养问题。

1、身高体重头围不达标

每一次做儿童保健,医生总会测量孩子的身高、体重、头围。

广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲说,这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。

在3岁前,如果营养没有跟上去,孩子的身高、体重就会相对滞后一些。

同样,头围也是一个重要的标准,宝宝做儿保时要测头围,头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。

所以,爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健,如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时,就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

2、反应迟钝,脑子不够用

宝宝的餐饮非常重要,营养不良可降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。

所以,家长在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。

柯海劲说,当家长发现孩子最近一段时间常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时,要警惕可能是营养不良发出的预警信号了。

3、免疫力下降,体弱多病

某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,使孩子容易生病、感染,如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以,有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝,蛋白质摄入不够,就可能容易感冒、牙龈发炎。

家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些,想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼,让孩子爱上吃肉。

4、便秘、口臭

孩子在饮食上还有另一个极端就是,偏爱荤食、甜食、油炸等食物,而对青菜水果等不感兴趣。

柯海劲说,当孩子的纤维素摄入不足时,容易使肠道蠕动变慢而产生便秘,粪便在肠道内停留时间过长时,会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

所以,爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物,或者是给他吃的辅食品种太过于单一,否则容易让孩子出现偏食挑食的习惯,久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡,甚至因此而导致疾病的发生。

5、情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪,维生素B1缺乏时,可让人变得暴躁、喜怒无常;

维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁;

维生素B12缺乏时,可让人变得反应迟钝等。

专家说,维生素B1主要于种子外皮及胚芽中,燕麦里就含有很多维生素B1。

另外,在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。

此外,白菜、芹菜也富有维生素B1。

维生素B6则在动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。

专家建议,当家长发现孩子有营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善,必要时需借助药物时,最好能在医生的指导下进行。

中国崛起?不,这不过是“王者归来”的剧本重演?

嘿,各位看官,你们是不是常听到“中国崛起”这个词,觉得中国就像一夜之间突然冒出来的超级大国?但今天我要告诉你,中国哪是什么崛起,分明是“王者归来”,恢复了它本就该有的历史地位!不信?那就跟我一起穿越时空,看看那些被遗忘的历史篇章,你会发现,中国的辉煌,从来都不是偶然。

千年老大的“低调”岁月:谁说中国一直是“小透明”?要说中国被低估,那可不是一天两天的事了。

翻开历史书,你会发现,中国在古代那可是妥妥的“世界老大”。

从汉朝的丝绸之路到唐朝的万国来朝,从宋朝的科技繁荣到明朝的郑和下西洋,中国那时候的GDP占世界比重,那叫一个高!据英国经济学家安格斯·麦迪森的研究,1820年,中国GDP占世界的32.9%,远超欧洲各国总和。

那时候的中国,就像现在的美国,走到哪儿都是焦点。

可为啥后来中国就“低调”了呢?这事儿得从清朝说起。

清朝闭关锁国,错过了工业革命的列车,被西方列强远远甩在了后面。

再加上一系列的内忧外患,中国就像个沉睡的巨人,一睡就是几百年。

但别忘了,巨人只是睡着了,它可没死!近代的“憋屈”与觉醒:中国可不是好惹的!近代的中国,那叫一个憋屈。

鸦片战争、甲午战争、八国联军侵华……一系列的战争让中国签下了无数不平等条约,割地赔款,民不聊生。

那时候的中国,就像个被欺负的小弟,谁都能来踩一脚。

但中国可不是好惹的!从孙中山先生的辛亥革命到中国共产党的成立,从抗日战争到解放战争,中国人民用鲜血和生命换来了新中国的成立。

那一刻,中国就像一头苏醒的雄狮,开始发出震耳欲聋的吼声。

文献里记载得清清楚楚,1949年10月1日,毛泽东主席在天安门城楼上宣布:“中华人民共和国中央人民政府今天成立了!”那一刻,中国终于摆脱了被欺负的命运,开始了自己的复兴之路。

改革开放的“逆袭”之路:中国这是开了挂吧?要说中国真正的“逆袭”,那还得从改革开放说起。

1978年,邓小平老爷子一席话,拉开了中国改革开放的序幕。

那时候的中国,穷得叮当响,但中国人民有志气,有干劲,决定要闯出一片新天地。

从设立经济特区到加入世贸组织,从引进外资到发展高科技,中国就像开了挂一样,经济飞速发展。

据世界银行的数据,1978年到2018年,中国GDP年均增长9.5%,创造了人类经济发展史上的奇迹。

那时候的中国,就像个逆袭的学霸,从倒数第一直接冲到了全班第一。

这背后的故事,那叫一个精彩。

从深圳的小渔村到上海的陆家嘴,从华为的5G技术到高铁的飞速发展,中国用自己的实力证明了:我们不是崛起,我们是恢复历史地位!现在的“低调”与实力:中国这是要“闷声发大财”?现在的中国,虽然已经是世界第二大经济体,但依然保持着低调和谦逊。

我们不搞霸权主义,不称霸世界,只想安安静静地发展自己的经济,提高人民的生活水平。

但别以为中国就那么好欺负。

在科技领域,中国的5G、人工智能、量子计算等技术已经走在世界前列;

在军事领域,中国的航母、隐形战机、高超音速导弹等装备让对手闻风丧胆;

在外交领域,中国提出的“一带一路”倡议、构建人类命运共同体等理念得到了国际社会的广泛认可。

这背后的实力,那可不是盖的。

据《中国科技人才发展报告》显示,中国研发人员总量已连续多年稳居世界第一位。

这说明了什么?说明中国的人才储备和科技实力已经不容小觑。

未来的“王者之路”:中国这是要“统治”世界?说了这么多,你可能会问:中国未来会怎么样?是要“统治”世界吗?哈哈,别逗了!中国可没那野心。

中国的目标很简单,就是实现中华民族的伟大复兴,让中国人民过上更加幸福美好的生活。

但别忘了,中国可是有着五千年文明史的古国,我们的文化、我们的智慧、我们的实力,都是世界独一无二的。

未来的中国,将会继续走自己的路,发展自己的经济,提高自己的科技水平,为世界和平与发展做出更大的贡献。

这些元宵节灯谜你敢来挑战一下吗?

谜面:一对明月,完整无缺,落在山下,四分五裂。

(打一个字)谜底:崩。

“明月”为“月”,“一对明月”即两个“月”为“朋”;

“落在山下”即“山”下面加“朋”,组合为“崩”,“崩”有崩塌、分裂之意,对应“四分五裂”。

谜面:画时圆,写时方,冬时短,夏时长。

(打一字)谜底:日。

画太阳的时候是圆形,写“日”字时是方形;

冬季日照时间短,夏季日照时间长。

另一谜面:东海有条鱼,无头亦无尾,去掉脊梁骨,便是你的谜!(打一字)谜底:日。

“鱼”去掉上面“刀字头”(无头),去掉下面“灬”(无尾),再去掉中间一竖(脊梁骨),就是“日”。

经典灯谜:最早的一条完整的灯谜谜面:黄绢幼妇外孙齑臼(打一词)谜底:绝妙好辞。

“黄绢”是染色的丝,“色丝”合为“绝”;

“幼妇”是少女,“少女”合为“妙”;

“外孙”是女儿的儿子,“女之子”合为“好”;

“齑臼”是捣姜蒜的容器,受辛,合为“辞”。

最长的灯谜谜面:把《郑板桥全集》一书拆成散页,一一张贴。

(打《三国演义》中两个人名)谜底:郑文、费观。

《郑板桥全集》拆成散页是“郑文”,“一一张贴”是“费观”(费尽观看之意,这里取“观”字,“费”有耗费、费尽之意)。

最短的灯谜谜面:不着一字。

(打一中草药名)谜底:白芷(纸)。

“不着一字”意思是没有写一个字,即“白纸”,“芷”谐音“纸”。

最家常的灯谜谜面:前面来只船,舵手在上边,来时下小雨,走后路已干(打一日常用品)谜底:熨斗。

熨斗形状像船,上面有手柄(舵手),熨衣服时像下小雨(有蒸汽),熨完后衣服变干,路(衣服的褶皱)也平整了。

最好笑的灯谜谜面:臭豆腐(打一歌手)谜底:莫文蔚。

“莫文蔚”谐音“莫闻味”,臭豆腐气味大,不要闻它的味道。

最具国际化的灯谜谜面:索马里难民大战杨贵妃(打一成语)谜底:骨肉相残。

索马里难民很瘦,瘦到“骨”;

杨贵妃以丰腴著称,代表“肉”;

“大战”有相互争斗、残杀之意,所以是“骨肉相残”。

最难猜的灯谜谜面:无边落木萧萧下。

(打一个字)谜底:日。

“无边”即“无”去掉“辶”(边),“落木”是“木”从“宋”中落下,“宋”去掉“木”为“宀”,“无”去掉“辶”与“宀”组合,再结合“萧萧下”暗示“萧”去掉草字头等繁杂部分后与前面思路关联,最终得出“日”(此谜解法较复杂,有多种解读思路,此为一种常见解释)。

最一语双关的灯谜谜面:天运人功理不穷,有功无运也难逢。

因何镇日纷纷乱?只为阴阳数不同。

(打一个物件)谜底:算盘。

算盘的运算有天运(自然规律般的计算逻辑)和人功(人的操作),算珠有上有下代表阴阳,算珠数量不同导致计算时纷纷乱动。

最简单的灯谜谜面:一加一(打一字)谜底:王。

“一”“加”“一”,即两个“一”和“加”字组合,“加”可理解为“十”,两个“一”和“十”组成“王”。

最寂寞的灯谜谜面:春雨连绵妻独宿(打一字)谜底:一。

“春雨连绵”意思是“春”字去掉“日”(雨把日遮住连绵之意),“妻独宿”表示“夫”不在,“春”去掉“日”和“夫”就剩下“一”。

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