【菜科解读】
我们很多人平时都会喝一些牛奶,但是有的时候还是会有一些疑惑,到底什么样的人不适合喝牛奶呢,尤其是一些坏有胆固醇,如果有一些胆固醇偏高的情况,就需要控制自己的脂肪含量的摄入,那么到底可不可以喝牛奶呢?这牛奶会不会导致胆固醇增高?我们来了解一下吧。

患有胆固醇高的人能喝牛奶。
科学家研究发现,由于牛奶中含有乳清酸,饮后,不仅不会引起体内胆固醇升高,反而还有降低胆固醇的作用。
牛奶属优质蛋白,而且牛奶中含有丰富的钙和多种维生素及脂肪,是人们公认的营养佳品。
但患有某些疾病的人却与牛奶无缘。
人体血液中的胆固醇来源于饮食摄入与自身肝脏合成,肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶反应过程,牛奶中的乳清酸则可抑制这种反应,从而阻断肝脏合成胆固醇,使得血液中胆固醇含量降低。
因此常饮牛奶有降低胆固醇的作用。

缺铁性贫血煮忌喝牛奶。
因食用的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用,若喝牛奶,这一转化受其中高磷高钙的影响,体内的铁能与其中的钙盐磷盐结合形成不溶性铁化合物,使体内的铁更为不足。
腹部手术后的病人忌喝牛奶。
病人手术后,多有肠胀气发生,牛奶中含有脂肪和酪蛋白,在胃肠内消化,并含有乳酸菌,发酵后可产生气体,使胀气加重,不利于肠蠕动和肠功能的恢复。
除了以上这些,还需要重视的是,如果有一些胃溃疡的情况,或者胃溃疡患者还没有痊愈的话,不建议喝牛奶的,因为牛奶中的乳酸,会对胃部造成一定的伤害,导致胃酸增多,还有有肾结石的患者,也不应该在临睡之前喝牛奶,自己要注意。
这些系外行星种类繁多,从覆盖着熔岩浆的海洋到极端温度,从全是钻石组成到深度冻结,有些行星在黑暗中游荡在宇宙,有些行星的年限很长,一年相当于地球的90万年。
这些奇奇怪怪的星球为科学家们揭开了宇宙的另类样貌。
WASP-12b:吞噬光的星球 大小:1.8个木星 轨道周期:1.1个地球日 这颗行星是“一个黑暗的、注定要毁灭的星球。
” 首先,这颗行星WASP-12b表面可吸收94%的光线,因此它的外观看起来是黑漆漆的,就像沥青一样黑。
其次,这颗行星的寿命很短(按照天文单位来评估)它的母恒星正在以每年189万亿吨的速度消耗这个可怕的行星。
按照这个速度,这颗系外行星将在未来1000万年内被恒星完全吞噬。
艺术家想像WASP-12b被WASP-12吞噬的景象 这也是科学家第一次如此明确观测到行星可能被母恒星吞噬这样的事实。
极端的重力导致巨大的潮汐力,这颗行星被拉伸成鸡蛋的形状。
CoRot-7b:两个极端世界 大小:1.7个地球 轨道周期:20小时或0.9个地球日 年龄:15亿岁 CoRot-7b是太阳系外发现的第一颗岩质行星与地球最相似(绝大多数太阳系以外的行星都是气态的)。
它与恒星的距离是地球与太阳距离的60倍。
因此,这颗行星经历着异常强烈的日出,白天它的温度高达1500摄氏度,这个温度足以融化和汽化岩石。
而另一半则严寒,温度低至-176摄氏度。
更令人惊奇的是这颗行星被锁定在一个固定的位置上,所以它的一面总是向着太阳,而另一面总是背对太阳,这颗行星就像是两个极端的世界,星球上存在生命的概率为零。
GJ 436b:违反物理定律的行星 大小:约与海王星一样大 轨道周期:2.6个地球日 距离地球30光年的地方有一颗GJ 436 b行星,这颗行星有一条气态的尾巴。
这颗行星表面的温度大约为438摄氏度,热到足以蒸发水。
但是其内部气压非常大,因此其表面上的水蒸气又会凝结成冰或水。
也就是说,GJ 436 b是一颗燃烧的冰的行星。
不过和地球上的冰不一样的是这个星球上的冰具有更密集排列的晶体结构,它是由于行星核心的强大引力而形成的。
55 Cancri E -钻石星球 大小:约2个地球 轨道周期:18个小时或0.7个地球日 巨蟹座55e是迄今为止发现的密度最大的固态行星。
它的质量和密度分别是地球的7.8倍和2倍。
巨蟹座55e与地球的比较 巨蟹座55e又被认为是一颗碳行星。
具有极端热量和压力的碳基大气将这颗系外行星的三分之一压缩成钻石。
据估计这颗行星目前的价值为26.9百万美元(1百万美元为10³⁰)。
这个星球的表面是不适合居住的,因为它被熔化的熔岩所覆盖。
当表面的熔岩反射到星球的黑暗面时,这个世界的天空会闪闪发光。
这颗行星只有一面面向恒星,另一面是完全黑暗的。
Kepler-16b:太阳落山两次 大小:体积和土星相当 轨道周期:229个地球日 开普勒-16b是开普勒望远镜发现的第一颗环绕两颗恒星的行星。
也就是说如果你能站在它的表面,你能看见有两个太阳。
卢克·天行者的家乡行星塔图因 这颗行星主要由岩石组成,它位于两颗恒星的 "宜居区 "之外,虽然可能存在液态水,但是它的恒星比我们的太阳更冷,所以这颗行星可能很冷,使得星球上可能没有生命。
TYC 8998-760-1 b:母恒星还是个baby 大小:3个木星 轨道周期:2063.1年 这颗行星的恒星大小与太阳差不多,但是它极为年轻大约只有1700万年的历史,相当于恒星中的婴儿。
这意味着TYC 8998-760-1 b行星也是刚刚形成的,因此,它能发出强大的光芒从而被地面望远镜探测到。
NASA将这颗行星归类为褐矮星,这意味着它既不是一颗恒星,也不是一颗行星。
褐矮星是一个神秘的世界,关于它们的属性和外观有许多未解之谜。
它们的质量太大,不能成为行星,但又不够大,不能成为恒星。
TOI-849 b:被母恒星吹的底裤都没了 大小:0.6个木星 轨道周期:0.8个地球日 TOI 849 b行星于2020年被发现,它的质量是地球的40倍,距离地球700多光年。
它离自己的恒星十分的近,围绕恒星一周只需要不到一天的时间。
这么近的距离也就意味着它会遭受母恒星的辐射,因此或多或少会失去一些大气。
结果,这个行星的大气却被恒星的强烈辐射吹得一干二净。
按照天文学家的推论,这颗行星在形成时应该吸收大量氢和氦,然后继续成长为类似木星、质量达地球数百倍的系外行星。
然而在数据中,科学家们看不到任何气体,从严格意义上来讲这已经不是行星,而可能是巨行星被剥离气体后裸露的巨大内核,这是迄今为止天文学家见到的第一次。
Ogle-2005-Blg-390lb:冰冻的荒原 轨道周期:10年 Ogle-2005距离地球约2万光年,它位于银河系的中心位置。
这颗行星曾被认为和地球十分相似,它有岩石核心,并拥有一层稀薄的大气。
不过它的恒星温度比太阳较低,且它离自己的恒星又太远了,所以这颗行星的表面都覆盖着一层厚厚的冰,包括冰川和巨大的冰山。
它的表面温度为零下220摄氏度,是宇宙中已知的最冷的系外行星之一。
在这样的温度环境下,地球上的水、氨、甲烷、氮气等液体和气体,只要搬到这颗行星上,它们将会被凝固。
Hat-P-7b:下红宝石和蓝宝石雨的星球 大小:16个地球 HAT-P-7b 位于天鹅座内,距离地球约 1000 光年。
天文学家们在这颗行星上检测到了强大的风向变化迹象--强风环绕着行星,将巨大的堆积云层从夜间一侧推送到白天一侧,然后消失。
这是首次在太阳系外的气态巨行星上探测到天气。
行星的云层中含有丰富的氧化铝,它是形成红宝石和蓝宝石的刚玉物质。
因此,当这个星球在遭受猛烈的风暴时,天空中也可能在噼里啪啦地下着红宝石和蓝宝石雨。
致命的X射线折磨 轨道周期:8.5天 这颗名为AU Mic b的行星是在2020年被发现的,它距离地球不到32光年,是天文学家观察到的最年轻的行星之一。
它的恒星脾气特别大,它将AU Mic b行星囚禁在一个隐约可见的幽灵尘埃盘中,并不断地用致命的 X 射线和其他辐射来折磨它,任何生命都无法在此生存。
1、含糖风险:AD钙奶每100ml通常含8-12g添加糖,过量摄入会转化为甘油三酯,间接影响低密度脂代谢。
高胆固醇人群每日添加糖摄入应控制在25g以下,可选择无糖酸奶替代。
2、脂肪含量:全脂AD钙奶脂肪含量约3g/100ml,虽非直接胆固醇来源,但饱和占比超60%可能抑制肝脏胆固醇清除能力。
建议选择含量1.5g/100ml的低脂奶制品。
3、营养失衡:AD钙奶中D含量1-2μg/100ml难以满足需求,过量饮用可能挤占其他降脂食物摄入空间。
更建议通过三文鱼、蛋黄等天然食物补充维生素AD。
4、替代方案:可选择高钙低脂牛奶脂肪1%、无糖豆浆含植物甾醇或强化omega-3的脱脂奶。
每日乳制品摄入量控制在300-500ml,分2-3次饮用。
5、综合管理:单纯控制奶制品不足够,需配合每日30g膳食纤维燕麦、苹果、每周150分钟有氧运动快走、游泳,必要时服用他汀类药物阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀。
胆固醇管理需建立长期饮食计划,早餐可用50g燕麦片+200ml脱脂奶替代AD钙奶,午餐增加清蒸鱼类补充不饱和脂肪酸,晚餐前进行30分钟快走。
烹饪使用橄榄油替代动物油,每日保证500g深色蔬菜摄入。
每月监测血脂变化,孕期或哺乳期女性需在医生指导下调整方案,儿童患者应优先通过运动锻炼改善代谢。
如何降血脂和胆固醇
回答:对于高脂血症的治疗,我们首先要进行生活方式的干预治疗,要保证低脂肪低糖饮食,不吃... 普通人应该多久检测一次胆固醇
回答:这个就是我跟大家谈的一个,相对来说比较常见的,比如说如果有危险因素,就是家族里有... 血脂高胆固醇就高吗
回答:血脂高实际上是有三种形式,一种就是这个胆固醇高,另外一种是甘油三酯高,还有一种就... 鱼皮营养胆固醇低合理补充骨胶原
回答:鱼皮营养胆固醇低是合理补充骨胶原的最好方法之一。
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他... 胆固醇是如何分类的?
回答:胆固醇我们普通的体检来说有,总胆固醋和甘油三酯再要是深入的检查,可能就有低密度脂... 甘油三酯和胆固醇都高怎么办
回答:可能需要两个药一起吃。
两个药一起吃副作用是会增加的,转氨酶升高的风险也是会增加的... 胆固醇对人体有害吗
回答:胆固醇本身是人体自己合成的,胆固醇、甘油三酯这些血液里面的脂质,它是人体生长发育... 胆固醇多少时容易出现出血
回答:胆固醇高于5.72mmol/L时容易出现出血症状。
一般情况下体内胆固醇的含量大... 高密度胆固醇高的原因
回答:高密度脂蛋白胆固醇是血脂的成分之一,这种成分的升高,对人体的健康是有好处的。
它的... 高密度胆固醇高的原因
回答:高密度脂蛋白胆固醇是血脂的成分之一,这种成分的升高,对人体的健康是有好处的。
它的... 胆固醇高应该注意什么
回答:胆固醇高应该注意什么:胆固醇高容易引起动脉硬化和高血压等疾病,要及时进行调理。
患... 胆固醇高应该注意什么
回答:胆固醇高应该注意什么:胆固醇高容易引起动脉硬化和高血压等疾病,要及时进行调理。
患... 控制胆固醇的原则是什么
回答:胆固醇里面最重要的就是低密度脂蛋白胆固醇,还有一种叫高密度脂蛋白胆固醇,原则就是... 胆固醇含量高可以吃鸡蛋吗
回答:胆固醇含量高是不可以吃鸡蛋的。
因为鸡蛋中的蛋黄含胆固醇量比较高,如果胆固醇含量高... 胆固醇高到250严重吗
回答:胆固醇的正常值是2.9-6.0毫摩尔/升,你的胆固醇是250,这应该是错误的。
也... 胆固醇高到250严重吗
回答:胆固醇的正常值是2.9-6.0毫摩尔/升,你的胆固醇是250,这应该是错误的。
也... 胆固醇含量过高会引起冠心病吗
回答:胆固醇含量过高,就是平时所说的高血脂,高血脂是引起冠心病最主要的原因。
血液里升高... 胆固醇高会高血压吗
回答:胆固醇高的人不一定都有高血压,高血压的人不一定都有胆固醇升高,这两者不是一回事,... 胆固醇高会高血压吗
回答:胆固醇高的人不一定都有高血压,高血压的人不一定都有胆固醇升高,这两者不是一回事,... 吃海鲜胆固醇高吗
回答:胆固醇轻度偏高的人,可以适当的吃一些海鲜,比如,一些不是太肥的鱼类,虾类,但是像...