想要延缓衰老？你要做好这六件事才行？

抗衰老对于人来说十分重要，但很多人不清楚如何对抗衰老，甚至会做一些导致衰老速度增加的事情，因此有很多人想要知道，在生活中有哪些手段能够延缓衰老速度，让人们变更加年轻。

抗衰老的方法一、保护肠胃肠胃意指为人体的消化系统，在生活中想要对抗衰老对于身体内部的消化系统就要重视，而肠胃不好的人在生活中十分容易衰老，因为肠胃不好表示消化系统存在问题，人体难以从食物中摄入足够的养分，会使得身体缺乏营养元素，导致身体机能得不到保护。

当人的身体机能开始下降时，衰老的速度就会增加，因此保护肠胃能够帮助我们延缓衰老速度，让青春得到延长。

二、保护呼吸系统人活着就需要呼吸，呼吸是一件大事，在生活中良好的呼吸能够给身体提供充足的氧气，让身体得到氧气的滋润，尤其是对于五脏六腑来说，没有携带大量氧气的血液滋润很容易就会衰老。

而五脏六腑往往是衰老的源泉，因此五脏六腑年轻了，我们的身体自然也就会变得年轻，衰老的速度自然就会下降，因此保护呼吸系统，让身体能够得到氧气的滋润是对抗衰老必须要做的事情。

三、充足的睡眠充足的休息及睡眠不仅是对抗失眠、保护容颜的方法，同时也是一种可以帮助人对抗衰老的方法，因为人体会分泌出一种名为褪黑激素的物质，这种物质可以帮助人们消除导致衰老的元凶“氧自由基”，减少氧自由基对于身体的破坏。

褪黑激素抑制了氧自由基，自然就可以帮助我们对抗衰老，延缓衰老的速度，而褪黑激素只有人在无光的睡眠中才会由大脑分泌出来，因此保持良好的睡眠是一种很好的抗衰老方式。

四、经常运动想要对抗衰老？那就去运动吧，坚持不懈的运动能够帮助人们提高身体素质，帮助人们解决衰老问题，因为人之所以衰老是因为细胞分裂速度过快，细胞寿命过短所导致的，而坚持运动却可以帮助我们远离这一问题。

通过坚持不懈的运动，人体细胞会变得更加活跃、坚韧，细胞变得优良了，身体衰老的速度自然就会延缓，因此在生活中想要延缓衰老，就要坚持不懈的运动，这样便可以帮助我们很好的延缓衰老速度了。

五、保持良好的心情良好的心情同样是抗衰老最为重要的因素，因为在生活中，良好的心情能够让人的思维变得活跃让人的大脑皮层得到刺激，减少身体内部脏腑因为坏心情遭受损害的几率，因而对于抗衰老有着十分重要的意义。

所以想要对抗衰老，就要保持良好的心情，用乐观积极的态度去对待每一天，这样便可以很好的延缓衰老速度，让自己变得更加年轻。

六、合理的饮食很多人会疑问，保护肠胃和合理的饮食有着哪些不同吗？为什么要列出来呢？保护肠胃是帮助我们延缓衰老的基础之一，而合理的饮食并不是为了保护肠胃而让其变得合理，因为目的不同所以抗衰老的饮食方式与保护肠胃的饮食方式有着很大的不同。

规范自己的饮食习惯，多吃能够帮助我们对抗衰老的食物，如富含有钙铁锌硒等微量元素的食物，以及富含维C、维B、维E的食物，都可以帮助我们很好的对抗衰老，而在这些食物中不乏大量摄入会对肠胃造成损害的寒性食物。

因而合理的抗衰老食物与保护肠胃的食物是两个不同的概念，而我们只有一直保持合理的饮食，并且控制食物摄入的量，防止它们伤害到肠胃才可以很好的保护身体，延缓衰老的速度，这一点对于抗衰老抗衰老来说十分重要。

结语：衰老是一种恼人的事情，生活中对抗衰老是很多人都想要做的，但是很多人都不知如何对抗衰老，其实抗衰老的方法很简单，很多朋友在生活中已经不知不觉的在进行了，而通过上述的几个方法将能够对抗衰老的事情合理规划，相信可以让抗衰老变得更加有效。

容易造成夫妻感情危机的行为？

1、相互间的反感这种情况表现为，你不要看我，我不要看你，双方各自为政，互不干涉，对一些必须合作的问题，往往采取旁观、冷漠、嫌恶的态度。

造成这种情况的主要原因是因为夫妻双方或一方有坏脾气，把夫妻生活仍旧当做单身汉生活来处理，在各个方面只顾自己，不顾他人，对丈夫或妻子采取一种不合作的态度，不管说话也好，做事也好，只要自己愿意，便听不进任何反对意见，如果对方稍微表示一下反对，便大发脾气。

时间长了，使逐渐出现了反感：一方对另一方的言行举止总感到不顺眼，甚至嫌恶。

2、不良的个性夫妻生活在一起，仍需保持各自的独特个性，一个人缺乏个性，则会使与他(她)同处的人感到单调和乏味。

一个缺乏个性的丈夫不会得到妻子的欢心，同样，一个缺乏个性的妻子会使丈夫觉得味同嚼蜡。

恶劣的个性脾气是造成夫妻冲突的重要诱因。

3、亲戚问题丈夫的亲戚就是妻子的亲戚，妻子的亲戚就是丈夫的亲戚，婆家和娘家都是一家人，这样就可以大大减少夫妻间因为赡养、接待等问题上的矛盾冲突。

亲戚问题处理不当，不但影响家人的感情，同时还会影响夫妻之间的感情。

有一对夫妻就因为这个问题处理不好而闹得天翻地覆。

丈夫的老家在农村，有一次，丈夫的爸爸妈妈进城看望儿子、儿媳，妻子嫌婆婆和公公土里土气，不讲卫生，不讲文明，始终不给婆婆和公公好脸色看，并故意寻些小事与丈夫争吵，见丈夫给了爸爸妈妈几块钱，便在房间里大吵大闹，逼得他们只待了两天便满怀惆怅地回家了。

丈夫当然对此不肯罢休，于是双方就“真枪实弹”地干起来，最后不得不分手。

这个例子说明，亲戚问题处理不当，往往首先会伤了一方的自尊心，而这又往往会导致双方感情的破裂。

因此，夫妻双方都应把“你妈当做我妈”，彼此尊重，彼此客气，这样才会使双方的关系更加融洽起来。

4、性生活不和谐和谐的性生活在我国一直是被忽视的，一谈到性问题，别人马上便会指责你别有用心或居心不良。

实际上，和谐的性生活在维系夫妻关系中占有十分重要的地位。

很多夫妻的感情不和，实际上是由此促成的，只不过“感情不和”比“性生活不和”来得更文质彬彬些，使人容易接受，而后者难登大雅之堂。

在某些离婚案件中，感情不和成了性生活不和的替代词，从而成为离婚的正当依据。

因此，夫妻间感情的维系，固然不完全靠性的结合，但是，如果一个或双方在长期的性生活中从来没有得到过满足，无论如何是要影响夫妻感情的。

5、彼此间的不忠实一般地，夫妻在结婚前都有一个君子协定，比如说“家务活谁多干一些”，“家庭经济收入如何处理”，“个人的交际活动互不保守”，等等。

但若夫妻的一方不遵守或破坏诺言，那么婚前的海誓山盟，就会付之东流。

日常生活中，有的夫妻双方互相隐瞒自己的收入与开支;有的夫妻在家务劳动上互不守诺言，彼此欺骗;也有的夫妻私自与异性朋友过从甚密。

这样的例子举不胜举。

一方的不忠实，往往会连锁性地引起另一方的不忠实与怨恨，甚至以同样不忠实的行动来报复对方，最终陷入相互猜疑的泥坑中而不能自拔，这时再后悔就来不及了。

6、家庭经济收入处理不当家庭的经济收入问题，常常影响夫妻之间的感情，成为夫妻冲突的导火索。

家庭经济状况要做到量入为出，合理使用。

实际上，这并非是一个钱多钱少的问题，主要在于对钱的态度，以及如何安排的问题上。

双方用钱态度不一致，你要买冰箱，我要买西装;你要买烟抽，我要买菜吃;或者说丈夫大手大脚，妻子小里小气;丈夫花钱吝啬、勤俭节约，妻子追求高消费生活方式;而夫妻双方一旦在钱的问题上纠缠不清，夫妻感情势必受到影响，夫妻关系的进一步发展就更谈不上了。