两性相处沟通技巧，夫妻之间生活的不和谐，一般都是因为这些原因doc格式文档免费下载-菜科网

【菜科解读】

夫妻之间相处有些事情也不是那么简单，我们一定要知道掌握正确的方法，很关键，当两个人在正常的生活下，就必须能够共同体验乐趣，如果不能够做到这一点，就会遇到各式各样的难题，其实人生在世有些事真的没那么简单，多数时候可能还比较复杂。

不要总是觉得生活就这样，因为在这个世界上有些事情是不会这样的，只要你能够找到正确的技巧，你就会发现，人生遇到很多事情都是正常的。

夫妻生活不和谐，在很多程度上，都是因为这些原因产生的结果。

没有把生活当回事

夫妻之间生活的不和谐在很多时候都是因为没有把生活当回事，其实两个人结婚之后，并不会代表生活就一定幸福，在大多数时候可能比我们想得更加严格，每一件事情再发生之前都不会是我们想得那么美好，在发生的这个过程当中有些事情你可能无法接受。

我们的生活是很关键，也是非常重要，不管在任何场合下，我们今天进城去考虑，只要能够两个人之间好好的经营大多数时候都不会出现问题，如果不能够好好经营，自己会发现人生只会让你很复杂的事。

生活当中的很多事儿，我们不能够一步到位，但是彼此之间应该相互理解，相互包容。

只要我们能够明白，其实人生本是大多数事情上都会有一个好的结果，每一件事情都与我们的各个方面息息相关，人生真的很不容易。

缺少勇气和担当

夫妻之间生活的不和谐在很多时候都是因为缺少勇气和担当，在这个世界上，我们一定要明白生活当中好多事情没那么容易，也不要觉得很复杂，其实一切都是很简单的，既然结婚就一定要做到承担责任。

如果不能够懂得承担责任也会给自己雄和各个方面照着非常大的困扰，只要你能够认清现实，懂得这一点，其实其他的事情你就不需要担心，很多事情，我们一定要做好必须有所担当，只有这样才能够让人生更美。

感情不和谐是很正常的，毕竟夫妻之间总会有磕磕碰碰。

有些事就是这样，我们一定要站在正确的角度去考虑问题，明白现实生活当中的一切对我们来说至关重要。

不要总是想那么多是是非非，因为有些事情完全没有必要。

结语：

很多事，我们需要站在定期的角度去考虑问题也要知道该如何去处理，只要你能够做到，这一点你就会发现生活当中的一切都不会给我们造成困境，每个人都有自己的生活，夫妻之间的感情也会有很多与众不同，所以我们需要尝试的去改变，只有这样才能够继续维持。

哪些小技巧可以帮助提高中年夫妻的性功能

随着年龄的增长，身体的机能会出现下降，其中性功能的能力也会跟着下降，特别是步入中年期的男女，步入中年期后不管是男女生会因为生活压力的增加而让性生活被影响，也就导致性功能下降性功能是人类在性反应周期不同阶段的生理、心理等反应。

性功能可随年龄、性活动经历、健康状况、环境和心理因素等的不同而变化，以下是提高中年夫妻性功能的一些方法：一、让自己的心情愉悦大多数男女在进入中年期后会因为自己工作以及生活上的压力过大，而让自己长期处于情绪不稳定的状态会自己过于焦虑而容易发脾气，却不知道情绪容易让自己的性功能受到影响，尤其是男性。

所以在进行性生活的时候要让自己的心情愉悦，心情愉悦人能够让情绪稳定，从而避免性生活受到影响。

二、对自己的性功能有信心不管是男女，在进入中年后都要对自己的性功能有信心，认为自己的性功能是比较强健的，才能够让彼此得到愉悦，不要让自己抱有害怕不安的心理，让自己总是感觉自己的性功能不行，这样就容易让自己的心理负担加重而导致能力下降。

三、要有适当的性生活有一些男女在进入中年后因为生活的繁忙以及工作的压力比较大而让自己没有时间进行性生活，却不知道适当的性生活可以促进身体性激素的分泌，从而帮助提高性能力，如果让自己过度的克制性生活，会导致卵巢早衰或者是前列腺功能下降。

四、多进行体育运动体育运动能够帮助增强自己身体的体质，还能够提高性功能，特别是一些长期有运动的人，可以让自己身体的血液循环，也能够让自己的体力增加，这样在进行性生活的时候也就能够让自己的体力足够，让性生活维持更久。

温馨提示，男女在进入中年后性功能会有所下降，因此在出现性功能下降后要多观察自己，并且采取以上这些小技巧能够提高彼此的性能力，从而防止性能力的下降影响到性生活，导致彼此间的感情也会影响。

另外对于男女来说，在平时可以多吃一些帮助提高性能力的食物，多吃这些食物能够让身体的激素分泌过多，也能够让自己的体质增强，进而避免影响到自己性生活。

老是硬不起怎么调理？性勃起功能障碍

功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及干预等方式改善。

勃起功能障碍可能与心理压力、血管病变、神经损伤、激素水平异常及药物等因素有关。

1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于改善血液循环，建议每周进行如快走或游泳。

减少酒精摄入与戒烟可降低血管内皮损险，避免高脂饮食以防。

地中海饮食模式富含全谷物与深海鱼类，对血管功能有保护作用。

2、心理疏导焦虑或抑郁等心理因素可通过认知行为疗法缓解，伴侣共同参与治疗可提升效果。

避免过度关注性表现，建立放松的亲密环境。

持续性心理障碍需专业心理咨询，必要时联合抗焦虑药物如帕罗西汀片。

3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片能增强勃起硬度，需在医生指导下使用。

雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者，常用十一酸睾酮软胶囊。

盐酸阿扑吗啡舌下片通过激活多巴胺受体改善勃起功能。

4、物理治疗低强度体外冲击波疗法可促进阴茎血管新生，改善组织微循环。

真空负压装置通过机械性充血辅助勃起，需配合收缩环使用。

盆底肌训练增强肌肉控制力，每日进行凯格尔运动。

5、手术干预阴茎假体植入术适用于药物无效的重度患者，可选择半硬性或可膨胀性假体。

血管重建手术对动脉性勃起障碍有效，需术前完善血管造影评估。

手术风险包括感染与机械故障，术后需定期随访。

日常需保持适度性生活频率，避免过度疲劳。

控制高血压与糖尿病等基础疾病，定期监测血糖血压。

增加富含精氨酸的食物如核桃与瘦肉，避免长时间骑自行车压迫会阴。

若症状持续超过3个月或伴随其他异常，应及时至男科或泌尿外科就诊评估。