【菜科解读】

随着年龄的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮肤失去光泽，变得干燥，皮下脂肪也减少，皮肤开始松驰没有弹性，这就是所谓的“老化”。

30岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁的皱纹爬上额头，等到50岁后，整个面部就会出现“人生的年轮”了。

如果您也正在烦恼这些，那我们还是先来了解下长皱纹主要有以下哪5个原因呢！

本文目录

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1长皱纹主要有以下哪5个原因呢

1、忽略防晒：长时间的在太阳底下暴晒，肌肤是非常脆弱的，在阳光底下很容易被晒伤，使裸露的肌肤变干、变薄、失去弹性，皮肤就会逐渐产生皱纹，所以出门要注意防晒措施。

2、作息时间不规律：如今的年轻人经常日夜颠倒、或者经常通宵，肌肤的新陈代谢就会变差，出现暗沉、斑点和皱纹。

3、不良饮食习惯：喜爱吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影响女性的内分泌，让女性更容易长痘和皱纹。

4、缺乏锻炼：经常宅在家里或整日久坐在办公室，不但对肌肤有很大的辐射，还容易造成肌肤缺水，经常做点运动流汗，能皮肤健康平衡，减少衰老机会。

5、精神紧张压力大：压力大容易造成精神紧张，影响身体激素的分泌，常常在脸部出现愁苦、紧张、拘谨的表现，这种表情牵动而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老的现象。

2去皱纹的有效成分

1、视黄醇（维Retinol）

视黄醇也叫维甲酸，能刺激皮肤中胶原蛋白的再生，并淡化色素沉着，在近25年来的研究中被证明是有效的抗衰老成分。

“它让细胞翻新，净化毛孔，预防老化肌肤的干燥和暗沉现象。

”美国贝弗利山皮肤科医生HaroldLancer博士总结道。

用视黄醇治疗皮肤的第一周内，皮肤表面更加柔和光滑。

美国密歇根大学皮肤病学系副教授DanaSachs博士解释说，因其促使胶原蛋白再生，所以：“棕色斑点会在疗程的4到6周时开始消褪，皱纹会在8到12周开始淡化。

”

2、维生素C

维生素C是许多皮肤问题的万能“小助手”，它促进胶原蛋白再生，亮化暗沉皮肤，平衡皮肤色调。

还有一些研究表明维生素C能使皮肤变得更加柔软光滑。

作为一种抗氧化剂，维生素C还能修复由紫外线引起的自由基损害。

此外，它还能让防晒霜持续更长时间，让防晒霜发挥更好的作用，从而进一步预防阳光给皮肤带来的伤害——也就是预防皱纹的出现。

3、阿尔法羟基酸（AHA）

阿尔法羟基酸俗称果酸，是一种强大的去角质成分，能够分解死皮细胞和新生细胞之间的连结，让死皮脱落，新皮焕发。

“死皮细胞堆积起来，让我们脸上的斑点看起来更深，让皱纹更深，让皮肤无法透出光泽”，美国纽约西奈山医学中心皮肤学临床助理教授JeannetteGraf博士解释道。

她说有些产品标签上会出现AHA的字样，但有些产品会出现乳酸（lacticacid）或者乙醇酸（glycolicacid），后两者是更常见的果酸形式。

如果你寻找非处方果酸产品，建议选择浓度10%的AHA果酸产品。

去正规美容院进行果酸换皮也是另一种选择。

3皱纹产生的原因

1、衰老：这是皱纹产生最主要的原因。

润泽、光滑、富有弹性的年轻肌肤，25岁后就会逐渐衰老。

随着年龄的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮肤失去光泽，变得干燥，皮下脂肪也减少，皮肤开始松驰没有弹性，这就是所谓的“老化”。

30岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁的皱纹爬上额头，等到50岁后，整个面部就会出现“人生的年轮”了

2、紫外线：阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

3、保养不当：过度清洁或滋润都会令皮肤产生皱纹。

中干性皮肤觉得紧绷绷，油性皮肤变得更加油腻，是过度清洁的迹象，再如按摩因为过重或方向不对，敷面膜次数过多，护肤品化妆品涂用过重，洁面品、洁面万式不对等都会导致皮肤粗糙，皱纹增加。

4长皱纹吃什么

1、富含软骨素硫酸的食物。

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。

真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。

软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2、富含核酸的食物。

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。

核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。

经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。

富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

4、富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。

这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。

为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。