专家总结的滋养女人的10种食物
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。
女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。
近日，专家总结出滋养女人的10种食物”，大家都来看看吧！
一、南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
二、番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。
番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
三、亚麻籽
调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
四、三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；
欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
五、蔓越莓
研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。
此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
六、菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。
研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
七、无花果
无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
八、牛奶
牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。
还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。
九、燕麦
富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能
还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。
十、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇
对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。
核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。
属羊男最听哪个生肖女的话，能治住属羊男的生肖女
属羊人心地善良，性格温柔细腻，但有时候可能会过于敏感多疑，在感情生活中对于他人的依赖感会比较多，所以需要格外留意。
那么，属羊男最听哪个生肖女的话，能治住属羊男的生肖女是谁？1、属马女属羊男会听属马女的话语，因为属马女在现实生活中，活泼外向，与属羊男沉默内敛的一面形成了一种互补关系。
属羊男能够替属马女所着想，两个人在生活中，能够互帮互助。
属羊男会听从属马女任何的话语，不会有任何反驳心思，在属马女身边，属羊男能够义无反顾的去打拼事业，最后收获稳定的结局。
2、属兔女属羊男会听属兔女的话语，属兔女温柔细腻，聪明伶俐，能够与属羊男稳定和谐的相处在一起。
属兔女的包容心和理解心，能够满足属羊男对于感情的一种需求。
属羊男能够听从属兔女的话语。
属兔女在属羊男感到闷闷不乐时，也能给予一定的鼓励，让属羊男能够乐观的面对后续的生活。
3、属猪女属羊男会听从属猪女的话语，属猪女性格豁达，可以接受属羊的敏感细腻的一面。
属羊男与属猪女在一起时，会感到特别的安心与舒心，可以愿意听从属猪女的建议去解决问题。
属猪女会乐观地看待后续生活，属羊男对人生感到失望时，属猪女能够站出来给予帮助，让属羊男重整旗鼓地去面对后续的生活。
4、属蛇女属羊男能够听从属蛇女的话语，属蛇女冷静机智，与属羊男在心理层面上，能够达成一种平衡点，两个人在感情交流方面，能够达成一种共鸣。
属羊男能够尊重倾听属蛇女的想法，两个人在一起时，整体的结局比较稳定理想，可以给彼此带来幸福的人生。
羊最佳配对第一名
属羊人也希望自己能够拥有平静的婚姻生活，所以需要选择最合适的另一半，结为夫妻才是最为重要的一点选择。
那么，羊最佳配对第一名是谁呢？1、属兔人属羊人和属兔人配对稳定，两个人在一起，相处期间比较稳定，缘份深，在一起建立的关系比较圆满幸福。
属羊人和属兔人的个性都会比较温柔内敛，属羊人喜欢属兔人敏锐的一面，属兔人欣赏属羊人忠心诚恳的一面，两个人可以拥有稳定的结局，恋爱也能够保持新鲜感。
2、属猪人属羊人和属猪人的配对稳定，两个人能够用真心打动彼此，感情和谐幸福。
属于上等婚配关系，属羊人温柔，待人真诚，可以理解他人的不易，属助人温和大度，待人宽容，懂得忍让，可以理解彼此，互相包容，享受对方带来的温情与呵护，在感情中用心去付出，配对在一起稳定理想。
3、属马人属羊人和属马人的配对和谐理想，两个人会是上等婚配，性格相接近，在事业上面都具有明确的规划与目标，追求生活的态度也会一样，会及时地沟通交流，解决问题。
两个人的感情能够长久，彼此互帮互助，拥有满满的幸福感与安全感。
4、属蛇人属羊人和属蛇人的配对结局稳定，两个人在一起比较合适，都会拥有稳定的结局，属羊人对待感情有美好的憧憬，但很容易多愁善感。
属蛇人比较温情，带点真诚，会给人一种亲切感，相处期间偶尔有冲突，但都能够做出让步，组建成家庭比较圆满幸福。
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