这种压力并非来自外界，而是源于你内心对完美的追求。

你总是希望每一件事都能做到最好，这种追求卓越的态度固然值得赞赏，但也可能让你陷入过度自我要求的困境。

你可能会因为一些细节上的不完美而感到焦虑，甚至忽略了整体的进展。

其实，生活并不需要事事完美，适当的放松和接纳不完美，反而能让你更轻松地面对挑战。

你需要注意调整自己的心态，避免因为过度追求完美而让自己陷入疲惫。

试着放下一些不必要的执念，给自己一些喘息的空间。

你可以尝试做一些让自己放松的事情，比如听音乐、散步或者与朋友聊天等。

另外，你也可以安排一些轻松的活动，比如整理房间或者尝试一道新的食谱，这些小事能让你在忙碌中找到一丝平静。

爱情运势： 单身的你，不要太快陷入新恋情中，要多了解一些对方再决定是否投入感情。

不要因为一时的冲动而做出错误的决定。

已有伴者的你，要警惕自己不要过度恋爱脑，要保持理性和客观。

遇到问题时要冷静思考，不要一味迁就对方。

事业学业： 你可能会遇到一些挑战和困难，但不要轻易放大失败的影响。

在面对挫折时，要保持冷静和理智，从失败中汲取教训并寻找改进的方法。

同时，要学会调整自己的心态，保持积极向上的情绪，相信自己有能力克服困难并取得成功。

财富运势： 需要警惕冲动消费带来的风险。

你可能会被周边谷子等商品所吸引，产生购买欲望。

但在做出购买决定之前，要先考虑自己的实际需求和财务状况，避免因为一时冲动而造成不必要的浪费。

同时，也要学会控制自己的购物欲望，培养理性消费的习惯。

健康运势： 不要忽略早餐的重要性。

早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养素，有助于保持精力充沛。

建议选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物作为早餐，如全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果等。

它口感酸甜，味道是草莓、香蕉、菠萝三者的混合，营养有丰富，常见它用于蛋糕的装饰。

那么本期的水果养生，为你解析。

1、减肥猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

2、美颜猕猴桃的维他命C含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。

维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。

3、孕妇的营养品猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

4、治疗便秘猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

5、抗癌猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、预防心血管疾病猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

7、帮助睡眠、安抚情绪对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

8、清热解渴猕猴桃的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

因此，它的营养价值远超过其他水果。

猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人。

适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏。

（二）吃猕猴桃禁忌1、猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。

而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。

2、经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童最好不要多吃。

过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。

（三）坚持每天吃猕猴桃好处每天吃猕猴桃有以下好处:1、改善皮肤问题，延缓皮肤衰老，提亮肤色。

2、缓解牙龈出血和维生素C缺乏引起的其他问题。

3、促进胃肠蠕动，增进食欲，促进消化，对便秘有一定疗效。

4、增强身体抵抗力，促进儿童大脑发育等。

5、猕猴桃富含维生素C、纤维素、糖、维生素A、氨基酸、钙、钾、铁等矿物质元素。

（四）晚上吃猕猴桃会胖吗晚上是可以吃猕猴桃的，而且是不会长胖的。

猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。

猕猴桃中含有糖分，但是猕猴桃的糖分是果糖，是比较容易被消化掉的。

只要记住不要在睡前吃就可以了，并且要注意适量，这样猕猴桃才不会让你发胖。

吃猕猴桃不宜和吃饭的时间挨得太近，最好就是吃完饭后一两个小时才吃猕猴桃。

猕猴桃在夜间可以减肥，猕猴桃本身含有异国酶，能有效分解食物中的蛋白质，容易被肠道氨基酸吸收。