女人补气血多吃八种食物
女人补气血多吃八种食物
补血气基本是每位女性都需要的养生事项，那么，要如何调养补血气呢？今天，小编就来为大家介绍几种可以帮你不足血气的食物，千万别错过了哦。
女人补血气应吃8种食物：
南瓜：补血之妙品。
被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
南瓜饼
葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
甘蔗：补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
甘蔗马蹄水
桑葚：有"补血果"之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
胡萝卜：日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品！
胡萝卜炒金针菇
红枣：补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，"爱面子"的美眉们不妨可以试试。
黑枣：含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
黑枣海绵蛋糕
女人补气血的饮食原则：
多吃富含维生素的食物：研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
燕麦全麦面包
多吃富含钙质的食物：钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
小炒豆干
多吃富含铁质的食物：有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
属马男最珍惜哪种女人，属马男深爱的女人类型
给人一种生机勃勃的感觉，对待生活时刻都充满着热情。
同时也感染着身边的人，给大家带来许多欢乐。
那么，属马男最珍惜哪种女人，属马男深爱的女人类型是哪一种？1、属蛇女属马男最珍惜属蛇女，在性格方面，属蛇女考虑事情缜密而又周到，总是能够捕捉到他人所忽略的细节，做任何事情都追求完美。
他们考虑长远的计划与策略，与脾气急躁的属马男正好形成了互补作用，双方无论是在事业还是生活上，都能够互相帮助，共同扶持。
2、属虎女属马男最珍惜属虎女。
属马男与属虎女在性格方面，存在很大的相似性，他们都乐观积极而又独立奔放，对做事情有自己独特的见解，不会轻易被他人所左右，生活在一起，能够坦诚相待，遇到矛盾也能够及时化开，婚姻生活充满着甜蜜。
3、属羊女属马男最珍惜属羊女，蛇女性格温柔，待人接物十分有耐心。
而属马男自信、勇敢，但性格方面会有一些火爆，遇到一丁点小事就容易冲动，甚至大打出手，属羊女的温柔与耐心正好能够平衡他们的这一缺点。
属羊女与属马男在一起，能够共同为家庭付出，创造幸福又美好的未来。
4、属狗女属马男最珍惜属狗女。
属狗女在人们眼中忠诚可靠，他们踏实而又勤劳，对家庭十分负责。
认定一个人，就会与对方白头偕老。
这样的特征，与属马男的自信，会是相辅相成的存在，双方结合在一起后，生活也会变得甜蜜又美满。
属蛇男最珍惜哪种女人
有些人无法被他人所认可，不是不够优秀，而是因为两个人间的择偶标准不一样。
那么，属蛇男最珍惜哪种女人？1、开朗阳光属蛇男喜欢开朗阳光的女性朋友。
属蛇男遇到困难时，理解他们的女性朋友，可以像小太阳一样照亮他们内心，给予温暖与能量，不仅仅能够帮助他们走出低谷，更会让人觉得家是温暖的港湾。
他们更倾向于娶到一位乐观积极的异性朋友，知道背后的努力，会正视这段关系。
阳光明媚的女性朋友可以给予属蛇男温柔与理解，也会让他们如何去爱和珍惜。
2、独立自主属蛇男喜欢独立自主的女性朋友，她们有自信心，没有容颜，但行为举止方面都会散发出独特的个人魅力，不会轻易地被他人所属业坚持自己的主见，不卑不亢的态度会让人为之心高。
他们也能够给予另一半适当的空间，不会过分依赖，让人感到舒适和被尊重。
他们能够在生活中过得比较稳定，也能够为另一半带来满满的正能量与安全感。
3、思想主见属蛇男会喜欢有思想的女性朋友，她们有着独特的思想与见解，不仅能够为男人分担压力，也会有着自己的事业和人生价值。
不单纯的依赖男人，在社会和压力中不断成长成熟，变得更加坚强勇敢一些，面对金钱诱惑也能够应付自如，知道钱不是一切，所以真正的幸福不会建立在钱上面，他们能够意识到自己的追求，不会盲目地追求名誉和财富。
4、会做饭属蛇男一直爱美食，所以就会珍惜上得厅堂，下得厨房的女性朋友，在生活中能够展现出光鲜亮丽的一面，为自己赢得面子。
在家庭生活中又能够为自己准备丰盛的饭菜，凸显出对于他们的关心与交流，可能会表现得独立与自信，也满足了男人对于家庭和事业的双重期望，注定能够获得男人的疼爱与尊重。
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