虽然完美性爱能够让身心更加健康，也会促进夫妻的感情，但是这并不是纵欲过度的借口。
任何事情都是过犹不及的，性生活也不例外。
只有找到属于自己的性爱频率，才能保证性生活更和谐，夫妻更健康。
和谐性生活需要知道这些
标准性爱频率靠谱吗
许多人固守着一个“标准性爱频率”——每周做爱两次。
但是这个性爱频率真的科学吗？性学家表示，这其实并不科学。
真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。
夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。
此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
如果每个周都有两次性爱，但是只是例行公事的话，对感情没有什么好处。
完美性爱需要创新，尝试新的性爱技巧，会为性生活注入新鲜活力。
“一夜N次郎”当心纵欲过度
有些人性欲过于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，这样的性爱频率就有点过于频繁了，还是要注意一些，毕竟性爱也是个体力劳动，夜夜笙歌固然美好，也要稍微节制一些，防止自己的身体吃不消。
每晚一次：有点精力过人
有些夫妻很自豪自己的性频率，因为几乎夜夜狂欢。
每晚一次？赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。
性学家建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
每周2次：大多数人的频率
如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。
对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。
尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。
双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。
每月1次：感情是否不够和谐
完美性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提。
当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。
专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。
双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。
每年几次：当心性欲低下
每年几次，只能说明夫妻一方或双方的性欲过于低下了。
此时性欲低可能是最主要的原因。
实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。
“病因”有很多，如激素水平、压力等。
男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。
其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。
最理想的性爱频率
夫妻的性爱频率，不必拘泥于固定模式。
最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致。
而且对于不同的夫妻，其年龄、身体状况、生活压力等诸多方面存在差异，所以标准性生活频率也是不同的。
但是性生活的频率应该既不太频繁，也不要太少。
在夫妻感觉性生活得到满足的前提下，身体不感觉到疲累，就是适合你们的性频率。
也就是说，不要勉强自己过性生活。
如何找到女性的兴奋点
其实，只要找到女性的敏感点，然后慢慢开始挑逗就能极速的激发她的性欲。
那么应该怎么做呢？
游荡亲吻
女人喜欢亲吻。
试着变换强度（开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔）。
亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。
如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
玩弄头发
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。
头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。
为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。
也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。
为她洗头发或吹干头发（不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子），都是增强感觉的好方法。
揉搓乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。
你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地（或者过于用力地）抚弄它们。
过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。
不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，将杜蕾斯女性快感增强液涂抹在她的乳房上面然后将手移开，留下时间让她动作。
记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
按摩腰部
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。
这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。
不仅如此，它还有助于性唤起。
因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。
开始时，用指尖进行稳定适度的按压。
如果她喜欢，可以增加一些力量。
亲吻这个部位也是个好方法。
开拓领域
这才是你能够开拓创新的地方。
温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。
女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。
用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。
这是只有小说中才有的奇妙感受。
而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
揉捏臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。
对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。
你可以揉捏或者按压。
从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
夫妻性生活乏味要如何调适？
夫妻性生活乏味要如何调适？夫妻性生活乏味要如何调适？很多夫妇常苦恼，因为性生活的不和谐、不美满，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所引起的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大多数是属于心理因素方面的。
为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。
和谐性生活需要双方共同的努力有一些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责备对方没有非常好配合。
实际上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。
为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。
性生活和谐要以爱为基础夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。
作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。
至于作爱能否出现性高潮并非最主要的。
作爱方式要多样化千篇一律的性生活方式可使人产生单调乏味感。
其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。
就如人的味口一般需要不断变化翻新。
这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
要创造良好的作爱氛围夫妻过性生活，应该如节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。
作爱要注重过程有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。
应该对体育活动的过程更感兴趣。
不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到性高潮。
及时表达作爱的感受性学专家指出，夫妇作爱时，寡言少语，互不流露自己的感受，那是很糟糕的。
作爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
婚姻
夫妻性生活的五个注意事项
性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。性生活包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，下面我们就来了解一下夫妻性生活的五个注意事项。
1、要注意外生殖器卫生你和丈夫在新婚之夜，都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。
由于结婚购置物品以及招待亲朋好友，使新婚夫妇繁忙劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。
2、做好避孕措施如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活会受到影响。
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。
3、密切配合在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。
你要让丈夫动作轻柔，一次不成可以多试几次。
女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
4、防止破损的处女膜发炎处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，应该用消毒的纱布或药棉擦试，最好隔2-3天再同房，以防伤口发炎。
如果处女膜破裂出血很多，疼痛难忍，应该就医。
5、正确对待过早射精初次同房，男方可能由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精造成失败。
对于这种情况你应该原谅，这不是早泄，随着婚后性知识增长和性经验的积累，双方默契配合，会很快恢复正常。
性生活不和谐怎么办？1、婚前学一些性生活方面的基本知识（包括男女性生理结构、房事过程、科学的身体姿式、注意事项、避孕等方面的知识）。
2、房事中双方精神上要放松，顺其自然，过分紧张容易导致男性阳痿，女性房事疼痛。
3、由于女方性反应过程比男性慢得多，且新婚妻子较羞怯、敏感，房事中男方动作要轻柔一些、慢一些，要有一些甜言蜜语，不可操之过急，鲁莽粗暴。
